fitnesa


Viens treniņš Katrs modelis ir apsēsts ar

Viens treniņš Katrs modelis ir apsēsts ar

Bokss - visi modeļi to dara (skat. Superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner un Gisele Bündchen). Viņam ir jāiesniedz vēlamais rezultāts, un tādā gadījumā parakstīsimies! Bet vispirms apspriedīsim priekšrocības. Pastāv acīmredzams fakts, ka pastāvīga kustība paaugstina mūsu sirdsdarbības ātrumu, vienlaikus sadedzinot tonnas kaloriju, izmantojot sirdij, bet tas nebeidzas šeit. Vai jūs kādreiz esat ... Lasīt Vairāk

Jauns bezslīdošs jogas paklājs, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu galīgo plūsmu

Jauns bezslīdošs jogas paklājs, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu galīgo plūsmu

Es esmu diezgan aktīva enerģiju kopums ar nepatiku pret kaut ko "woo woo", tāpēc neviens nebija pārsteigts, nekā es, kad es pārcēlos uz LA un sāka darīt karstu jogu - un mīlēju to. Vienīgā problēma? Veļas daudzums tas rada. Protams, jūsu drēbes kļūst garas, neatkarīgi no treniņa, bet man ir vajadzīgs jauns dvielis katrā klasē, lai neslīdētu no diviem karavīriem, kas patiešām guļ manus riekstus. Pēc tam Gaiam Sol sausās grie... Lasīt Vairāk

Labākais treniņš jūsu zodiaka zīmei

Labākais treniņš jūsu zodiaka zīmei

Mēs visi esam vērsti uz noteiktiem fitnesa režīmiem vai aktivitātēm, salīdzinot ar citiem. Bet vai jūs kādreiz esat apstājies apsvērt, kāpēc jūs izvēlaties bootcamp pār jogu? Vai arī kāpēc jūs drīzāk dodies uz pārgājienu, nevis brauciet trīs jūdzes? Tik daudz fitnesa ir par personību, it īpaši, ja jūs meklējat, lai izveidotu konsekventu rutīnu. Un, meklējot zodiaka orientāci... Lasīt Vairāk

5 joga piedāvā izārstēt jūsu paģiras

5 joga piedāvā izārstēt jūsu paģiras

Kad pagājušajā naktī bija iesaistīti pārāk daudz kokteiļu, vispirms jūs varat pārnakšņot visu tīklā ar Netflix vai varbūt parādīties pēc pusdienām (papildus kartupeļi, lūdzu). Bet, atkāpjoties no labas vecmodīgas hidratācijas, labākais veids, kā sāpināt galvassāpes (un vēdera uzpūšanos un sliktu dūšu), ir panākt asiņu sūknēšanu. Mēs nepieprasīsim jums pieskarties Sp... Lasīt Vairāk

Traks iemesls jums vienmēr atgriežas pie tāda paša svara

Traks iemesls jums vienmēr atgriežas pie tāda paša svara

Ja jūs kādreiz esat mēģinājuši mainīt savu svaru, jūs zināt, ka jūsu mērķa sasniegšana ir tikai sākums - saglabājot tā var būt tikpat grūts. Ir simtiem pētījumu, lai izpētītu, kāpēc tas varētu būt gadījumā, un daži no tiem norāda uz ideju par ķermeņa svara "noteikto punktu". Īsi sakot, jūsu noteiktais pun... Lasīt Vairāk

Šis treniņš ir zinātniski pierādīts, lai mazinātu stresu

Šis treniņš ir zinātniski pierādīts, lai mazinātu stresu

Vairāku iemeslu dēļ mēs bijām apdrošināti par iepriekš plānotajiem treniņiem. Miega trūkums (am), bads (pm), stress (jebkurā laikā, kad mēs domājam par mūsu montāžas uzdevumu sarakstu un / vai pārpildītu iesūtni), un saraksts turpinās. Bet viens no visbiežāk minētajiem attaisnojumiem izlaižot trenažieru zāli arī ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jums nevajadzētu krakšķēt jūsu sviedru sesiju: ​​stresu. Tagad jūs zināt, ka izstrāde nav ne ti... Lasīt Vairāk

One-Move Wonder: pastiprināta joga, kas nomainīs jūsu kafiju

One-Move Wonder: pastiprināta joga, kas nomainīs jūsu kafiju

Ceļojumā uz veselīgu ķermeņa daļu nav īsceļu, taču ir noteikti augstas efektivitātes vingrinājumi, kas ir diezgan tuvu. Mēs meklējam tos One-Move Wonders , mūsu sērijā par ātrajiem hitters, kas sniedz ievērojamus rezultātus minimālu laiku, taisni no dažiem labākajiem treneriem un fitnesa ekspertiem visā pasaulē. Grab savu ūdens pudeli... Lasīt Vairāk

Efektīvais labsajūtas instruments, kas ir piemērots jūsu brīvdabā

Efektīvais labsajūtas instruments, kas ir piemērots jūsu brīvdabā

Esmu ilgi apsveica mazās zaļās priekšrocības ikvienam, kas klausītos. Pieaugot lauku Somersetā (lai gan man nebija tik liela nozīme šajā vietā, tad), es varu runāt par to, kā ritošā kalna skats var paaugstināt garu vai kā grebšanas ceļš tieši caur centru tukšs zaļais laukums var pacelt garastāvokli. Man pat nācās aizpildī... Lasīt Vairāk

Kā franču sievietes paliek slims, pat nemēģinot

Kā franču sievietes paliek slims, pat nemēģinot

Šajā punktā, iespējams, ir diezgan skaidrs, ka mūsu mīlestība pret visām lietām, franču valoda ir dziļa . Ko mēs varam teikt? Par to ir tik kaut kas tik ambiciozs, ka je ne sais quoi: fakts, ka Parīzes sievietes bieži vien spēj vienlaikus izskatīt gan pilnīgi saplūstošus, gan neiespējamus darbus. Patiesībā mēs zinā... Lasīt Vairāk

Sešu līmeņu kontrolsaraksts efektīvajai treniņai, saskaņā ar Hailee Steinfeld

Sešu līmeņu kontrolsaraksts efektīvajai treniņai, saskaņā ar Hailee Steinfeld

Tas ir 10:45 un pēc dažām jūdzēm uz augšu (un tālu) ceļu mans Uber vadītājs, Burt un es esam oficiāli saskrāpuši idillisku, ja ne mazliet nervozaru, Holivudas apburošo stāvo kalnu virsmu. Pēdējo dažu minūšu laikā es sāku pamanīt burtu kaklā mazās, bet steidzamākās krelles - stāsta signālu, kas, visticamāk, izraisa intensīvu nepatiku pret vertikālo pacelšanos, bez šaubām, saasina mūsu ne tik spīdošais bruņinieks spoža armija - Prius 2003. Parasti bažas par daudziem, paaugstinā... Lasīt Vairāk

8 Veselības padomi no reālajām sievietēm NY, LA un Parīzē

8 Veselības padomi no reālajām sievietēm NY, LA un Parīzē

Cilvēku vērošanas akts ir saprātīga. Tas ļauj jūsu iztēlei aizturēties un pat publiskā vietā radīt attiecības ar perfektu svešinieku. Šāda intriga ir iedvesmojusi Passerbuys koncepciju - ieteikuma vietni sievietēm. "Es pamanīju sevi domāt par interesantām gājējiem, domādams par viņu personībām, dzīvesveidu, mājām, darbavietu materiālajiem īpašumiem, gandrīz jebko, " saka Clémence Polès, vietnes dibinātājs un radošais direktors. " Kur viņa nopirka šo maisu? Es... Lasīt Vairāk

Cik daudz kaloriju Vai jūsu iecienītākais treniņš tiešām sadedzina?

Cik daudz kaloriju Vai jūsu iecienītākais treniņš tiešām sadedzina?

Mēs dzīvojam pasaulē, kur fitnesa nekad nav bijis tik jauks vai jautrs, kas nozīmē, ka, kad runa ir par mūsu sviedri, tā ir brīnišķīga iespēja. Tomēr ar tik daudziem dažādiem treniņiem uz galda var būt grūti precīzi noteikt, kurš no tiem ir piemērots tieši jums un jūsu ķermenim. Paturot to prātā, mēs ... Lasīt Vairāk

7 Clever veidi, kā atbrīvoties no aukstā nakti

7 Clever veidi, kā atbrīvoties no aukstā nakti

Satricinošs galvassāpes? Pārbaudiet Straumēšanas deguna? Pārbaudiet Niezošs kakls Pārbaudiet Jā, tāpat kā mēs pieņēmām, aukstums ātri iestrādā sevi ķermenī un atstāj tevi smagu, lēnu un visaptverošu mazliet netīru. Manuprāt, diena, kas pietrūkst dīvānam, noslaukot karstā ūdens pudeli un nokļūstot uz Netflix, nav tik nepievilcīga, bet, kad dzīve prasa, lai jūs darbotos pilnā efektivitātē (vai, ja tas tā nav?), Šis auksts ir dabūjis iet, un tam i... Lasīt Vairāk

Tātad jūs vēlaties sākt darboties?  5 Pro padomi, lai sāktu darbu

Tātad jūs vēlaties sākt darboties? 5 Pro padomi, lai sāktu darbu

Skrējēji vienmēr šķiet, ka viņi ir pasaules augšgalā - spēlē caur ielām ar spēku, veiklību un žēlastību. Patiešām ir skaistuma lieta. Tas ir arī neticami biedējoši tiem no mums, kuri vairāk pavadījuši sēž pie ietves, nekā to satricina. Taču pavasarī ir pārpludināts, jūsu Jaungada rezolūcijas, iespējams, ir pazudušas (vainīgs), un peldkostīmu sezona ir tikai nedaudz īsu mēnešu prom - būtībā tas ir ideāls laiks, lai pieskarotos jūsu iekšējā sliežu zvaigznei. Lai palīdzētu jums sākt darbu, mēs runājām ar s... Lasīt Vairāk

Šī diēta apdegumus taukos kā citus, un jūs, iespējams, nekad neesat dzirdējuši par to

Šī diēta apdegumus taukos kā citus, un jūs, iespējams, nekad neesat dzirdējuši par to

Ketogēnā diēta ir brīdi. Zinātnieki sāk atklāt, ka šī relatīvi mazpazīstamā diēta samazina smadzeņu iekaisumu, kas var palīdzēt novērst insultu, var mazināt hronisku slimnieku sāpes un mazināt cukura diabētu, jo tas ir zems cukura saturs. Mazā carb līmeņa plāns var izklausīties kā Atkins diēta vai Paleo diēta, bet ar keto diētu (kā tas ir zināms), uzmanība tiek pievērsta labiem taukiem, mēreniem proteīniem un vāji ogļhidrātiem. Goop to ir nodēvējis par labu cilvēki... Lasīt Vairāk

Mana 5-minūšu jogas kārtība GIF, Lindsay Ellingson

Mana 5-minūšu jogas kārtība GIF, Lindsay Ellingson

Hei Byrdie Babes! Nākamo trīs nedēļu laikā esmu ļoti priecīgs dalīties ar jums ar dažiem no maniem treniņiem. Pirmais gatavs kādai joga iet? Pēdējo četru gadu laikā esmu praktizējis jogu, un esmu pamanījis tik pozitīvas pārmaiņas gan manā ķermenī, gan prātā. Es esmu ne tikai iemācījos pareizu elpošanas veidu (kas palīdz mazināt stresu), bet arī mana kodols ir stingrāks nekā jebkad agrāk, un katrā sesijā es saņemu pārsteidzošu detoksiju un naktī labāk gulēt. Tā kā mans darbs pieprasa, lai man tik b... Lasīt Vairāk

Kardiofobi, šie treniņi ir priekš jums

Kardiofobi, šie treniņi ir priekš jums

Esmu tikai nesen iemācījos priecāties, ka vislabākais vārds ir varbūt pacietīgs . Bet es vēl tikai patiešām mēdzu segt, kad to nozvejojis ideālā vētra, nevis tikai daudzos citos gadījumos. Tas ir vēl retāk, ka es sāku nometņu stila klasi. Daži cilvēki mīl sajūtu, ka viņi spiež sevi uz absolūto malu, bet ne mani: man patīk sviedrēt bez sajūta, ka es mirstu. Augsta ietekme uz kardio ir... Lasīt Vairāk

5 minūšu jogas rutīnas, lai sāktu savu rītu off tiesības

5 minūšu jogas rutīnas, lai sāktu savu rītu off tiesības

Nav rīta cilvēks? Nav problēma. Šī piecu minūšu joga rituāla no Ulive būs jums sajūta kā viens, stat. Noklikšķiniet uz augstāk esošā video un sakiet to ar mums: ommmmm.... Lasīt Vairāk

Tas ir statistiski nereāls, lai iegūtu "Model Body": šeit ir pierādījums

Tas ir statistiski nereāls, lai iegūtu "Model Body": šeit ir pierādījums

Kamēr dažādu veidu ķermeņi katru dienu kļūst arvien redzamāki skaistumkopšanas reklāmās, kad tiek lūgts uzzīmēt "modeļa ķermeni", joprojām ir diezgan specifisks (un nepieejams) attēls. Es pajautāju Byrdie rediģēšanas komandai nosaukt fiziskās īpašības, kuras viņi saista ar modeļa ķermeni, un starp tām bija neliela jostasvieta, garas kājas un gluda āda. Neraugoties uz arvien pieaugoš... Lasīt Vairāk

8 neticami veidi, kā atgriezt svētku brīvdienas

8 neticami veidi, kā atgriezt svētku brīvdienas

Pārtika un brīvdienu sezona nav savstarpēji izslēdzošas. Jā, jūs varat baudīt ēdienu bez svētkiem kalendārā (un, zēnam, vai mēs to zinām), bet svētku periods nav bez tā saslimšanas ar kauliem, cukura koma izraisošs, kausēta, cepta (un patiesi ) vaina vainīgs ēd. Bet, nāca Jaunais gads, vienmēr pastāv kolektīva uzskatu maiņa, kad mēs pārietu no mūsu svara ēšanas ar cepumiem, lai googlingu, kā veiksmīgi noārdīt. Katru gadu tas patiešām ir ciklisk... Lasīt Vairāk