PSA: Šis super veselīgs auglis burtiski tur jūs naktī

Mēs visi zinām, ka vakarā vakara dzeramā kafija var pieskrūvēt jūsu spēju aizmigt (kā arī šos 10 mazāk paredzētos faktorus). Bet kofeīns nav vienīgā sastāvdaļa, kas var sabojāt jūsu atlikšanas grafiku. Saskaņā ar neseno "Food & Wine" uztura vēsturi ir vairāki šķietami veselīgi pārtikas produkti, kurus no mums, kam ir grūtības nomierināties, vajadzētu izvairīties no vēlu dienas, no kā visvairāk pārsteidz tas augļu, kas bagāts ar šķiedrvielām, un daudzi citi uztura speciālisti - apstiprinātas barības vielas: āboli. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā citādi veselīgi augļi var tikt nomainīti ar jūsu gulētiešanas rutīnu.

Kā izrādās, labvēlīgās uzturvielas āboliņos var būt tā, kas neļauj jums aizmigt. Kā raksta saka: " Āboli ir pildīti ar vitamīniem, antioksidantiem, šķiedrvielām, dabisko cukuru un fitonetiem, kas palīdz justies vairāk bīstami ." Šie dabiskie cukuri mūsu ķermenī tiek izdalīti ar laiku ilgu grafiku, tāpēc mēs nesaņemam traks cukura līmeni asinīs un sāpīgu avāriju, kas notiek vēlāk. Bet, ja ēst kā pēcpusdienas vai vakarā uzkodas, āboli varētu piegādāt mūs ar tik stabilu enerģiju, ka mēs varētu nejūt noguruši pietiekami gultā.

Tā vietā, lai jūsu āboli no rīta, un ir daži avokado grauzdiņi naktī, avokado ir piepildīta ar bagātinātām nepiesātinātiem taukiem un magniju, kas efektīvi sagatavo ķermeni miega laikā. Savienojiet to ar miega papildinājumu, piemēram, Zhou Uzturs Drift Off (16 ASV dolāri), un jūs neesat saņēmis.

Attēla atvēršana: pulcēšanās un svētki

Nākamais: pārbaudiet dīvainus (bet efektīvus) miega padomus, kurus mēs uzzinājām no Byrdie lasītājiem.