7 Clever veidi, kā atbrīvoties no aukstā nakti

Satricinošs galvassāpes? Pārbaudiet Straumēšanas deguna? Pārbaudiet Niezošs kakls Pārbaudiet Jā, tāpat kā mēs pieņēmām, aukstums ātri iestrādā sevi ķermenī un atstāj tevi smagu, lēnu un visaptverošu mazliet netīru. Manuprāt, diena, kas pietrūkst dīvānam, noslaukot karstā ūdens pudeli un nokļūstot uz Netflix, nav tik nepievilcīga, bet, kad dzīve prasa, lai jūs darbotos pilnā efektivitātē (vai, ja tas tā nav?), Šis auksts ir dabūjis iet, un tam ir jādodas ātri.

Nepieciešamais ir spēles plāns, stratēģija, kas izraisa nomākšanu, ja vēlaties. Tādēļ mēs esam saskārušies ar dažiem Lielbritānijas top veselības un labsajūtas ekspertiem, lai to apkopotu. No diezgan pārsteidzošas zeķu tehnikas, lai atrastu ķermeņa enerģiju palielinošu pogu, tie nav tie paši nogurušie un neuzticamie dziedēšanas veidi, kurus iepriekš esat dzirdējuši, bet drīzāk droši triki, no kuriem labsajūta ir balstījusies. Ritiniet uz leju, lai atklātu septiņus no vislabākajiem līdzekļiem pret aukstumu, ko esam kādreiz dzirdējuši, un mēs gandrīz noteikti ceram, ka no rīta jūs jutīsiet spilgtāku.

Apģērbi

Jā, tas var izklausīties dīvaini, bet dzirdēt mūs. Lietojot mitras zeķes, tiek izmantota jūsu ķermeņa dabiskā fizioloģija, lai izārstētu visu, sākot no saaukstēšanās, līdz galvassāpēm, lai nomāktu miega traucējumus. Ja jūs pacelājat kājas mitrās zeķēs, vēsā temperatūra izraisa asiņu plūsmu prom no ādas un atpakaļ kājās, lai tās sasildītu. Šī "mikrocirkulācijas" forma tieši veic regulāras asinsrites veidošanos, tādējādi izvadot barības vielas un toksīnus. Tomēr, to darot nelielā vietā tik ātri, asinis nokļūst ādā un prom no sāpju un pietūkuma vietām (piemēram, pildītas deguna blakusdobumus).

Ir vērts mēģināt: Vispirms silti savas kājas (ievietojot tos karstā vannā darbi), izgriezt pāris aukstās, mitrā zeķes izlietnē un nekavējoties novietojiet tos uz kājām. Noslaukiet sausās zeķes (vai plastmasas maisiņus) virs slapjām zeķēm, lai jūs varētu sajūgt gultā, un pēc tam no rīta pamostosies labāk.

CHEW LOVAGE SĒKLAS

Kamēr jūs varētu izmantot klepus saldumu uzturēšanai, mēģiniet košļāt pusi tējkarotes Lovage sēklu vietā. Paredzēts, ka viņi nebaudīs tik patīkami kā citronu un ingveru lencēņi, bet saskaņā ar Grace Belgravia ķīniešu medicīnas praktizētāju Rossam Campbellu tas nejutīs šo kaklu, kas lielākoties saskaras ar saaukstēšanos. Top tip: tos bieži sauc par ajwain sēklām indiešu spice veikalos.

STAY HYDRATED

Labai dienai ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens, bet, kad notiek aukstums, tas ir vēl svarīgāk. Tas ne tikai palīdzēs nomainīt visu šķidrumu, kas izzūd, izmantojot šos gripai līdzīgus simptomus, bet tas arī saglabās jūsu kaklu un ejas ieejas. Palieciet mitrināšanas spēku, pievienojot citrona, ingvera un pat pilienu vai divas ehinacejas šķēles.

Pepiniet dienu ar daudz karstu dzērienu, jo, ieelpojot tvaiku, stimulē jūsu blaugznas (mazās matu formas struktūras degunā un trahejā), lai izslauktu baktērijas.

Saistīts

Brīnišķīgais 5-minūšu masāžas triks, kas atplēsīs jūsu degunu, ātri lasiet tagad EAT AUGU ZĀLES

Vistas zupa ir slavena ar spēju sūtīt aukstu iepakojumu, bet veģetāriešiem tas nav risinājums acīmredzamu iemeslu dēļ. Tā vietā pagatavojiet buljonu, kas bagāts ar krustziežu dārzeņiem. "Šajos dārzeņos ietilpst brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, ziedkāposti, kāposti un ķīniešu kāposti, " skaidro Grace Belgravia natūropatīta dietologs Jade Barkett. "Ēd vismaz vienu porciju dienā, jo tie ir lieliski hormonu līdzsvarošanai un detoksikācijai, taču pārliecinieties, ka tie ir gatavoti pirms ēšanas, jo ēšanas šo dārzeņu izejviela var būt slogs vairogdziedzerim."

PIEVIENOJIET BARLEY GRASS POWDER, LĪDZĪGI

Smoothies ir lielisks veids, kā savās ķermenēs sifonēt tik ļoti nepieciešamos vitamīnus, bet pārliecinieties, vai katram no tiem pievienojat karstu miežu zāles pūderi. "Tas ir pildīts ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, šķiedrvielām un hlorofilu, " skaidro Barkett. Hlorofils palīdzēs sārmot ķermeni un apgrūtinās jebkuru vīrusu izdzīvošanu, bet pat daudz iespaidīgāks nekā tas, ka miežu zāles pulveris satur septiņas reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni, tādēļ tā nespēs pastiprināt savu imūnsistēmu.

Izmēģiniet CHEST MASĀŽU

Ja jūsu aukstums tiek pasniegts ar lielu krampju kūci, krūšu masāža var palīdzēt mazināt sastrēgumus. "Mēģiniet masēt sasildāmo eļļu krūtīs un muguras augšdaļā, " iesaka Campbell. "Sezama eļļa ir ideāla. Vienkārši iesildiet to uz radiatora iepriekš, un jūs varat pievienot ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīns vai vīraka. "Rozmarīns ir lieliski, atbrīvojot muskuļu sāpes un sāpes, bet frankincenam piemīt pārsteidzošas antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības.

Pārāk aizņemts pilna masāža? Nogrieziet to uz leju. "Pieskaršanās zarnu dziedzerim ir vienkārša metode, ko jūs varat darīt jebkur, kas spiedīs jūsu imūnsistēmu un palielinās jūsu enerģiju, " sola Natālija Viklunda, Aevi Wellness līdzdibinātājs. "Lai aktivizētu, stingri pieskarieties krūšu kauls augšpusē (pazīstams arī kā Louis leņķis) valša ritmā - vienu divus trīs, vienu divus trīs, vienu divus trīs un turpiniet vienu minūti." Tā ir populāra tehnika, kas aizņemta no ķīniešu medicīnas atbrīvot spriedzi.

ŅEMIET VITAMĪNU

Kaut arī imūnatbildes saņemšana, multivitamīni, visticamāk, neuzlabosies jums šajā otrajā brīdī, viņi iegūs darbu, ļaujot jums izvairīties no aukstuma uz labu, nodrošinot, ka tas drīzumā neatgriezīsies. Šie imūnsistēmas daudzveidīgie līdzekļi ir pildīti ar mīdiju sēnēm, kas palīdz organismiem veicināt dabisko aizsardzību pret infekciju. Plus visi vitamīni, minerālvielas un antioksidanti, lai palīdzētu jums ikdienā.

Turpmāk šie mitrinātāji ļaus ietaupīt no ziemas dusmām.