Šie 9 pārtikas produkti ir jauniešu strūklaka

Zinātne jums pateiks, ka priekšlaicīga novecošana ir izvēle par dzīvesveidu, nevis ģenētiskā drošība. Tas nav tieši jaunumi, ka diētas, sociālie un fiziskās aktivitātes paradumi, kā arī citi dzīvesveida izvēli var paātrināt vai palēnināt novecošanas pazīmes. Tas nozīmē, ka detaļas dažreiz var šķist mazliet izplūdušas. Tāpēc šodien mēs sadalām dažu pārtikas produktu uzturvērtības priekšrocības un to, kā viņi var palīdzēt pagarināt jauniešu veselību.

Sārmu saturoši pārtikas produkti un antioksidantu bagātinātāji palīdz organismam novērst oksidatīvo stresu organismā, kas ir galvenais novecošanās izpausmju cēlonis, tādēļ mēs sauktos par anti-novecošanās pārtikas produktiem. Līdztekus vingrinājumiem un saules iedarbībai brīvā radikāla oksidēšana ir galvenais visu iemeslu iemesls, sākot no grumbām līdz dzīvības trūkumam, un tas ir pilnīgi atgriezenisks ar pareizu uzturu. Turpiniet ritināšanu, lai dzirdētu, kādi pārtikas produkti patiesībā var atjaunot ķermeni un padarīt jūs izskatu un justies vislabāk.

Krustvīni zaļie

Krāsaini dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti, brūseles kāposti un ziedkāposti, ir iekļauti šķiedras un antioksidantiem. Pētījumi no Amerikas institūta vēža pētījumiem liecina, ka to barības vielu blīvs sastāvs nodrošina daudz vēža samazināšanas ieguvumu kopā ar spēcīgu virkni vitamīnu un minerālvielu. Tās satur arī sulforafānu, fitoķīmisku vielu, kas organismā stimulē detoksikāro fermentu, novēršot šūnu bojājumus un dabiski samazinot bezskābes radikāļus, turpinot veicināt vēža profilaksi.

Eļļa bagāta zivs

Augsti liesa olbaltumviela un omega-3 tauki, zivis, piemēram, laši un arktika, ir ideāli piemērotas, lai veidotu liesu muskuļu masu, kā arī atbalstītu sirds un nervu sistēmas veselību. Eļļas bagāti zivis nodrošina labus taukus, lai jūsu āda izskatās jauna un matus spīdētu. Izvēlieties zema līmeņa dzīvsudraba nozveju, ierobežojot savu smago metālu zivju, piemēram, tunzivju, zobenzivju un mazuļu haizivju, uzņemšanu. Ja jūs sasniedzat lašu, dodieties savvaļā. Lauksaimniecībā audzētas zivis satur daudz bīstamu toksīnu un kaitīgu ķīmisku vielu.

Avokado

Avokado satur svarīgas uzturvielas, kuras mūsu ķermeņi dabiski nevar ražot atsevišķi. Avokado saturošie mononepiesātinātie tauki dabiski pazemina holesterīnu. Augļos ir arī daudz antioksidantu, kas novērš novecošanas pazīmes. Labi tauki ir būtiski, lai saglabātu smadzeņu veselību un palielinātu garīgo uzmanību visu dienu. Izlaist avo no grauzdiņa!

Kokosriekstu eļļa

Kā vidēja ķēdes taukskābe, kokosriekstu eļļa ir bagāts labu tauku avots. Maza izmēra vidēja ķēdes taukskābes ļauj tām viegli caurlaida šūnu membrānas, tātad ķermenim nav nepieciešami papildu fermenti, lai asimilētu uzturvielas. Labs tauku saturs kokosriekstu eļļā iet tieši uz aknām un nekavējoties tiek pārveidots par enerģiju, nevis uz tauku. Veseli tauki ir saistīti ar efektīvu svara zudumu un pret novecošanu. Lietojot kokosriekstu eļļu uz ādas, tā pat var darboties kā dabīgs sauļošanās līdzeklis. Eļļa satur arī laurīnskābi, dodot tai dabiskas pretmikrobu īpašības cīņā pret infekcijas baktērijām, parazītiem un vīrusiem.

Neapstrādāts kakao

Mēs vienmēr zinājām, ka šokolādei ir maģiskas pilnvaras. Kakao pupiņas uzskatīja par svētu senajā acteku pasaulē. Still cienījams kā superfood, bagātināts ar magniju saturošs ārstēšanas līdzeklis darbojas kā dabīgs nomierinošs līdzeklis. Pilnībā no vitamīna B vitamīniem un minerālvielām uz cinka, kakao satur polifenoli ar daudzām antioksidantu īpašībām, kas palīdz jums izskatu un justies jaunākiem.

Spirulina

Spirulina ir pildīta ar svarīgākajām sastāvdaļām, kas uztur ķermeni un jūtas jauni. Kā papildinājums tas ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, kas piedāvā ievērojamus ieguvumus no brīvas radikālas oksidācijas. Spirulīns satur augstu antioksidantu līmeni, ieskaitot 25 reizes vairāk baktēriju nekā burkānos. Tas arī iepako daudz barības vielu, vitamīnu un minerālvielu, lai optimizētu orgānu veselību un nodrošinātu kopējo jaunības ādas un veselības parādīšanos. Pievienojiet pāris liekšķeres uz jūsu rīta smalkmaizītes spēli un katru dienu iegūstiet eksponenciālas anti-novecošanās priekšrocības.

Kaņepju sēklas

Kaņepju sēklas ir vienīgais ēdamais gamma-linoleīnskābes avots, kas ir pretiekaisuma omega-6 tauki. GLA veido daļu no membrānas ap ādas šūnām, padarot kaņepes galveno avotu, lai uzlabotu ādas cieto un dabisko spīdumu. Ja uz uz augu balstītas diētas, kaņepēs ir arī vērtīgas olbaltumvielas, kas nepieciešamas, lai palielinātu kolagēnu un elastīnu. Tas ir būtībā ēdiena biļete jauneklīgam, elastīgam sejas krāsai.

Godži ogas

Kā teicis budistu mūki Tibetā, goji ogu baudīja slaveno reputāciju kā anti-aging powerhouse. Tiek uzskatīts, ka ilgstoši saglabājas, oga stiprina aknas, paaugstina enerģiju un attīra asinis. Tiek uzskatīts, ka tā novērš vēža šūnu augšanu, kā arī novērš vairākas slimības, tostarp diabētu un sirds slimības. Tajā ir arī spēcīgas ādas atjaunojošas īpašības.

Hlorella

Vienceltainās, ūdenī audzētās aļģes, ko sauc par hlorelli, satur vairāk hlorofilu uz gramu nekā jebkura cita auga, padarot to par spēcīgu pretdotu pret krunci un saglabājot jauneklīgu mirdzumu. Blīvs ar vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm un neaizstājamām taukskābēm, pārtikas nukleīnskābju saturs piešķir spēcīgu atjaunojošu spēku. Saskaņā ar novecošanās un nukleīnskābju novecošanās un deģeneratīvo slimību autores Benjamin S. Frank autors, "nukleīnskābi veicina organisma DNS un RNS atjaunošanos, ļaujot to atjaunot, efektīvāk izmantot barības vielas, kā kā arī noņemt toksīnus un radīt vairāk enerģijas. "

Veikals Anti-Aging Foods un papildinājumi zemāk

Tālāk: 10 neticamas ceļojumu idejas skaistuma narkomāniem.

Šis ziņojums sākotnēji tika publicēts vietnē MyDomaine.