5 vienkāršas darba pusdienas, kas piemērotas meitenēm, vienmēr aizpilda laiku

Lai palīdzētu sasniegt jūsu veselības un fitnesa mērķus, mēs izmantojām Karenu un Katrīnu no Tone It Up par viņu padomu. Šeit viņi atvieglo visu viņu labsajūtas noslēpumus, kā arī dažus padomus un trikus.

Tone It Up Uztura plāns ir galvenā filozofija, saglabājot to liesās, tīras un zaļas. Tas nozīmē, ka varat aizpildīt savus brokastis, pusdienas un vakariņas ar liesu olbaltumvielu, lapu zaļo veggies un veselīgiem taukiem. Dažreiz veselīgu pusdienu sagatavošana var būt nedaudz grūts, kad jums ir īss laiks, tādēļ mums patīk pļāpāt kopā pusdienas, kas aizņem minūtes, lai pagatavotu vai divkāršotu kā vakariņas. Sagatavojot pusdienas, nav jāizmanto visa jūsu svētdiena, un šīs vienkāršās darba pusdienas to pierāda. Šeit ir arī dažādas iespējas, neatkarīgi no tā, vai jūs vēlaties iet bez gaļas vai izvairīties no glutēna - mums tas viss ir. Turpiniet ritināšanu piecām mūsu piecām vienkāršajām darba pusdienām, kuras ir viegli iemest kopā, kad jūs esat īslaicīgi.

Super Slim Burger

Mūsu Super Slim Burger ir visvieglākais vakariņu pagatavošanas pusdienu recepte. Jūs varat ātri sagatavot dažas dienas vērts par olbaltumvielu iepakotu, metabolismu veicinošas pusdienas un vakariņas! Šī recepte ir iekļauta mūsu 7 dienu Slim Down programmā. Tas ātri būs viens no jūsu faves lai sajūtu liesās un gaismas!

Melnā pupiņa Cilantro Avokado grauzdiņš

Jo kas nemīl avokado grauzdiņš? Viss, kas Jums nepieciešams, ir tosters, un mūsu Black Bean Cilantro Avokado grauzdiņš aizņem sekundes, lai iemestos kopā. Šajā vienkāršajā darba pusdienās tas viss ir: ezekielas grauzdiņš, sirds veselīgi mononepiesātinātie tauki, šķiedrvielas un olbaltumvielas, lai palīdzētu jums veidot skaistus, liesos muskuļus.

Teriyaki Tofu Bikini Wrap

Sakopiet veselīgu aploksni mazāk nekā piecas minūtes, un viss, kas jums nepieciešams, ir zaļais greznums un jūsu neīsto sastāvdaļas. Piepildiet zaļumus ar tunzivju salātiem, tofu, veggies, vistas, avokado - ko vien vēlaties!

K + Kale salāti

Ķiploku salāti ir mūsu iet uz pusdienām. Mēs mīlam, cik viegla un satriecoša ir! Kale ir bagāta ar kalciju un kāliju, kas pēc treniņa var palīdzēt samazināt muskuļu sāpīgumu. Mēs marinējam mūsu K + Kale salātus nakti, lai sadalītu šķiedras un ielīmētu garšu.

Budas Bowl

Šis pilnīgi Insta-cienīgs pusdienas ir viegli mest kopā, tāpēc jums būs dažas papildu minūtes, lai piesaistītu pic too! Nedēļā sagatavojiet sastāvdaļas svētdienai, lai viegli pavadītu pusdienas. Mūsu Buda Bowl ir ne tikai vienkāršs darba pusdienas, lai pīķa augšu, bet tas ir arī pilnīgi vegāns.

Jūs atradīsiet tūkstošiem liesu, tīru un zaļu receptes, ko viegli salikt un izbaudīt neticami Tone It Up uztura plānā. Katrā receptē tiek izmantotas sastāvdaļas, kas ir zinātniski pierādītas, lai uzlabotu jūsu metabolismu un atklāt savu krāšņs, tonizēts ķermenis!

Tagad, kad tiek pasniegtas pusdienas, turpiniet lasīt piecas veselīgas vakariņas receptes, kas derīgas meiteņu mīlestībai.