6 veidi, kā uzspiest jūsu negatīvās domas uz robežu

"Pozitīvas uzturēšanās" ir viena no tām neskaidrām, abstraktām lietām, ko mēs cenšamies darīt, kad mums ir slikta diena, bet tas ir vairāk vērts, nekā jūs domājat. Saskaņā ar uzvedības stratēģi un Maģistra garīgās malas Mike Basevic autoru, jūsu garīgo redzējumu uzlabošana un mācīšanās, lai pārvarētu tādus šķēršļus kā negatīvais stāvoklis, bailes un stress, var piesaistīt labākas iespējas un palīdzēt jums sasniegt lielākus panākumus. "[Ikviens] gūs labumu no mācīšanās saprast savas emocijas un nedrošību un kā ātri pārvietoties pa tām, " viņš saka.

Šodien mēs pieņemsim apņemšanos, lai uzspiestu negatīvās domas uz apmales un padarītu sevi pieejamu visām iespējām, ko Visums vēlas izmest mūsu ceļā - uzskatu to par mūsu metaforiskām ieročiem, kas tika izvirzīti gaisā, kliegt uz pasaules Dārza valsts brīdis.

Turpiniet lasīt sešus praktiskus veidus, kā novērst negatīvās domas uz apmales!

Pieņemt

Līdzīgi kā Unplugged dibinātājs Suze Jalofs Švartcs sacīja par meditācijas atteikšanu, Basevic saka, ka pirmais solis jūsu garīgās attīstības uzlabošanā ir pieņemt jūsu apstākļus un izaicinājumus - nevis cīnīties pret viņiem. "Kad mēs apzināmies un pieņemsim visas emocijas par pagaidu pieredzi, mēs paplašināsim apziņu, lai novērstu iekšējos šķēršļus, " viņš saka. "Ja nē, mēs tikai paplašinām savu iespēju piedzīvot cīņu katru dienu."

Nākamajā reizē, kad sajutīsi, ka sajūsmojat stresu, skumjas vai citas negatīvas emocijas, dziļi ieelpojiet, pieņemat, ka šīs emocijas ir daļa no dzīves, bet tikai pagaidu un mēģiniet virzīties uz priekšu.

Iegremdēt

Pētījumi parādīja, ka vingrinājumi atbrīvo endorphins - vai arī to, kas mums patīk saukt jūsu smadzeņu laimīgās ķimikālijas. Basevics saka pats: "Ir zināms, ka vingrinājumi palīdz atvieglot stresu, kas savukārt palīdzēs radīt labāku iekšējo stāvokli, kā arī padarīt jums labāku pieredzi." Viņš saka, ka nav svarīgi, ko jūs darāt, ja vien jūs to pievienojat regulārajam pulkstenim četras līdz piecas reizes nedēļā.

(Mēģiniet veikt jebkuru kāju treniņu vai labāku bumbu treniņu, ja jums ir vajadzīgas dažas idejas.)

Iztēloties

Jau dzirdējāt terminu "atrast savu laimīgo vietu"? Tas ir balstīts uz ideju, ka mūsu domas ir pārsteidzošas enerģijas un enerģijas, un konsekventas domas par mūsu mērķiem dos šos attēlus mūsu faktisko dzīvi. Piesakies 10 minūtes dienā, lai nokļūtu jūsu laimīgajā vietā, un uzņemties sev visu mērķus. Jūs atvērsiet savas acis un justies vairāk motivēti - izmēģiniet to, ja neticat mums.

Iedvesmoties

Pat visdisciplinētajam cilvēkam vēl ir iedvesmas avots. Meklējot kaut ko (vai kādu), kas jūs iedvesmo, ir galvenais, lai saglabātu motivētu un pozitīvu. Atrodiet kaut ko tādu, kas jūs attīra uz saviem mērķiem un paplašina savu radošumu, un atgriežas pie tā ikreiz, kad jūs sasniedzat šķēršļus vai sajūtat drosmi.

tēlot

Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir pirmais solis, kas bieži vien var būt vissliktākais. "Visi centieni būs neefektīvi, ja mēs nepieņemsim vajadzīgos pasākumus, lai parādītu savus mērķus, " saka Bazavičs. Piemēram, ja jūs domājat par savu emuāra izveidi pēdējos mēnešos, bet neveiksit nekādu progresu, veiciet nelielu soli, reģistrējot domēna vārdu vai pat pasakot kādai citai personai par saviem plāniem. Mazākais solis var būt viss, kas nepieciešams.

Baro savu prātu

Ja esat sajukuši, sazinieties ar labu grāmatu vai reģistrējieties klasē. "Izglītība ir nenovērtējams rīks, " saka Bazvičs. Mācot kaut ko jaunu - tas nav svarīgi, vai tas ir saistīts ar jūsu konkrēto mērķi - baros jūsu prātu un sniegs jums izpratni par sasniegumiem, kas var pacelt jūs no pat dziļākā funk.

Kā jūs paliekit pozitīvi, ja pret jums ir apstākļi? Pastāsti mums tālāk!