Orangetheory: Trendy New Exercise, kas solīja lielu atalgojumu

Fitness fads ir dimetānnaftalīns desmitā šajās dienās. Bet jūras mēģinājumos radikāli mainīt to, kā mēs izstrādājam, dažas idejas patiešām izkustinās un noķertu fitnesa industrijā. Orangetheory ir vēlākais to darīt tieši to. Aizvien populārākais treniņš ir ne tikai jautrs, kaloriju barošanas veids, kā īstenot - tas sakņojas zinātnē par mūsu individuālajām sirdsdarbības frekvencēm un tiek izmantots ķermeņa spējai sadedzināt taukus stundām pēc treniņa beigām. Turpiniet ritināšanu, lai uzzinātu vairāk par šo visaptverošo jauno treniņu, par kuru diezgan ātri jāredz visur.

Orangetheory dibināšanas pamatā ir "pārmērīgs pēcdzemdību skābekļa patēriņš" vai EPOC. Vairākas stundas pēc intensīvas treniņa EPOC ļauj jūsu vielmaiņai turpināt darboties ar maksimālo efektivitāti, kas palīdz zaudēt svaru. Orangetheory ir mērķis ir maksimāli palielināt savu sirdsdarbības ātrumu klasē, lai jūs turpinātu sadedzināt kalorijas ilgi pēc treniņa beigām - pat pēc 36 stundām pēc to faktiski. Katra klase ir paredzēta, lai jūs piespiestu sasniegt un palikt "oranžā zonā", kas ir no 84% līdz 91% no jūsu maksimālās sirdsdarbības ātruma.

Intervāla apmācība ap piecām sirds ritma zonām (oranža ir maksimālā vērtība) ir treniņa pamatā, un klienti katru gadu sadedzina vidēji no 500 līdz 1000 kalorijām katrā klasē. Trenera vadītā treniņa apvieno airu, intervālu treniņu uz skrejceliņu, un treniņu treniņus ar TRZ siksnām, mazu svaru un savu ķermeņa svaru. Jūs lietojat sirdsdarbības monitoru, lai reģistrētu, kura zona atrodas 60 minūšu laikā.

Šobrīd visā valstī ir vairāk nekā 200 vietņu, un tās paplašināšanas tempam ir jāsniedz izpratne par to, kā Orangetheory ir pieprasījums pēc pieprasījuma: šogad plānots atvērt 150 papildu vietas. Katrā iestādē ir 12 skrejceļi, 12 airu mašīnas un 12 balstiekārtas sistēmas, kā arī bezmaksas svari un soliņi.

Šī tendence noteikti ir novilcinājusies Losandželosā, kur Orangetheory pieminētās ir kļuvušas tikpat izplatītas kā 405 sūdzības, un cilvēki zvēr pie tā rezultātiem. Mēs domājam, ka tas ir diezgan ģeniāls jēdziens, jo neviena cita fitnesa klase, kuru mēs zinām, pamato panākumus, cik optimāli jūs maksimāli palielināt sirdsdarbības ātrumu. Tas noteikti piedāvā personīgāku veidu, kā strādāt pie svara zuduma vai neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu fitnesa mērķi, grupu klases augstas enerģijas dinamikā - bez personīgās apmācības cenas.

Vai pirms tam esat dzirdējuši par Orangetheory fitness? Vai jūs to izmēģināt? Paziņojiet mums zemāk!

Lai kontrolētu savu sirdsdarbības ātrumu ārpus Orangetheory klase, iegūstiet sev sirdsdarbības monitoru.