5 Zen-Inducing Tējas, ja jūs esat sajūta stresa

Mums visiem ir dienas, kad mūsu uzdevumu saraksti šķiet pārsteidzoši, un mēs sākam justies kā dzīve mums tuvojas. Bieži vien ir vērts apstāties, paņemt brīdi un atgriezties pie saviem uzdevumiem. Tas ir mazliet priekus, kas sniedz lielu ieguldījumu, lai palīdzētu mums iekļauties paši. Mierinošs tasi tējas sniegs jums tik ļoti nepieciešamo laika nobīdi, lai jūs atgrieztos ceļā un atjaunotu savu produktivitāti. Lasiet par piecām labākajām strēmām paredzētām tējām. Visi šie produkti ir bez kofeīna, tādēļ baudiet tos jebkurā diennakts laikā vai arī pievienojiet tos gulētiešanas rutīnam.

Ashwagandha

Arī to, ko parasti sauc par "Indijas žeņšeņu", šī senā Ājurvēdas adaptogēno herb palīdz uzturēt skaidru prātu, it īpaši fiziskās un emocionālā stresa brīžos. Ja jūs bieži izjūtat pārblīvētus, Ashwagandha ir lielisks papildinājums, lai pievienotu savu ikdienas rutīnu. Tas ne tikai palīdz nostiprināt garastāvokli un mazināt trauksmi, bet arī var samazināt kortizola un cukura līmeni asinīs un uzlabot atmiņas līmeni.

Pasifloru

Pasifloru ir brīnišķīgs augs, kas ārkārtīgi palīdz nervozitātei un mierīgumam. Tās ziedi, kāti un lapas tiek izmantoti, lai radītu spēcīgu līdzekli pret trauksmi, stresu un pat bezmiegu. Neliela blakusparādība ir tā, ka tas var padarīt jūs gluži miegains, tāpēc vislabāk ir lietot šo tēju pēc dienas beigām vai kad jums nav jādodas visur.

Svētais Baziliks

Svētais baziliks ir vēl viens terapeitiskais Ājurvēdas augs. Tas ir izmantots kā ārstniecības augu Indijā tūkstošiem gadu, jo tā efektivitāte, palīdzot organismam dabiski cīnīties fizisko un emocionālo stresu. Svētais baziliks (pazīstams arī kā Tulsi) var mazināt galvassāpes, kad tās tiek uzņemtas, tiklīdz rodas sāpes.

rozmarīns

Rozmarīns ir kā super herbs. Tas ne tikai palīdz nodrošināt trauksmi un stresu, bet arī ir bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām, atvieglo iekaisumu, uzlabo smadzeņu darbību, veicina gremošanas traucējumus un veicina aknu darbību.

Lavanda

Lavanda ir labi pazīstama nomierinoša sastāvdaļa; tās nomierinošais aromāts vien var sekundes laikā nomierināties. Tas palīdz palēnināt nervu sistēmu, kas savukārt veicina relaksāciju. Vēl viens iemesls, kāpēc lavandas ir viens no maniem go-tos ir tādēļ, ka tas ir pretiekaisuma līdzeklis. Tas var arī palīdzēt jums izvairīties no mikrobiem, jo ​​tam ir lielas pretvīrusu īpašības.

Tagad, kad jūs zināt labākās streses tējas, lasiet par piecām tējām. Rountree iesaka labāk nomierināties naktī.