Šeit ir bezmaksas fitnesa padomi no Top Celeb treneriem

Ir droši teikt, ka slavenību personiskie treneri ir pilnīgā līgā. Varbūt tam ir kaut kas sakars ar to, ka Holivudas labākie var atļauties maksāt kādam, lai viņus pievilinātu parastajā formā, bet iestādes, kuras šie treneri spēj palīdzēt saviem slavenajiem klientiem, ir neapdomīgi. Ja mums būtu tas mūsu ceļš, viens no šiem treneriem būtu ar ātro zvanu, lai palīdzētu mums ikdienā (un varbūt arī personīgais šefpavārs varēja pagatavot mums arī tīru ēdienu uz komandas), bet, kamēr mēs sasniegsim svētku statusu, mums nāksies apmesties lai sekotu saviem padomiem paši. Lai palīdzētu šim procesam, mēs sazinājāmies ar dažiem top slavenības treneriem, kuri ir atbildīgi par ievērojamiem atribūtiem, piemēram, Carrie Underwood kājām un Julianne Hough abs, lai sniegtu mums skaitliskās fitnesa padomus, kurus viņi vēlas zināt visiem.

Turpiniet ritināšanu, lai izlasītu viņu padomu!

Slavenību klienti: Madonna, Rachel Weisz

"Mēs nevaram sasniegt fiziskus rezultātus bez mūsu prātu un siržu sadarbības centieniem. Ja jūs neesat godīgi ar to, kas liek jums būt laimīgam, kā jūs jūtaties vai pēc sapņa, jūsu ķermenis reaģēs: traumas, sāpes, lieko tauku un nelīdzsvarotību . Padomā par savu ķermeni kā enerģiju: ja kaut kas ir bloķēts, enerģija nevar kustēties brīvi. "

Celebrity klients: Carrie Underwood

"Ņemot pārtraukumu un sēžot, vajadzētu būt atpūtai no jūsu kustības, nevis otrādi! Cenšoties katru dienu sasniegt 10 000 soļus, jūs atradīsiet sev aktīvus visu dienu un tikai pārtraucot sēdus, pirms atgriezīsieties pie sava veselīga kustība. Atrodiet attaisnojumu, lai kaut kas tiktu greifers otrajā telpā vai pāris stāvi pie biroja - jūs atradīsiet, ka jūs esat mazāk miegains, mazāk stīvs un iegūstiet daudz vairāk! "

Slavenības klienti: Julianne Hough, Jessica Alba

"Mans pirmais numurs, kas jāzina, ir šāds: RĀDĪT! Ja neesat mēģinājis, jūs nezināt! Rādīšana ir visspēcīgākā fitnesa sastāvdaļa. Atbildes vienmēr parādīsies, bet, kā mēs vienmēr redzam Instagram, neviens nekad nenožēlo treniņu, kad tas ir beidzies! "

Celebrity klienti: Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Pirms lekt kādā no jaunām un / vai nopietnām fiziskās aktivitātes programmām, meklēt sesiju ar koriģējošu vingrinājumu speciālistu. Tas nešķiet pārāk seksīgi, bet tas ir! Personīgais treneris ar koriģējošu vingrinājumu fonu var visprecīzāk novērtēt Jūsu ķermenis un vieta, kur atrodas jūsu stiprās un vājās puses. Es katru dienu ieeju sporta zālēs un redzu cilvēkus, kas veic vingrinājumus, kas tikai padara viņu ievainojumus un fiziskas kompensācijas - domā par kaklu un noapaļot plecus no sēdēšanas pie datora visu dienu - pat slikti, jo tie ir darīt to, ko dara visi citi, vai kas izskatās atdzist. Izdomājiet, kas tieši nepieciešams jūsu ķermenim, un izdariet izvēli, pamatojoties uz šiem vērtējumiem, nevis to, ko nākamais jaunais iedoma. Viedā apmācība ir arī seksīga! "

Celebrity klienti: Kelly Rowland, P! Nk

"Lai palīdzētu jums sadedzināt vēdera taukus, nogaliniet nakts vakaru uz apmales un pārtrauciet ēst divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas. Ieduriet zobu tējas, piemēram, kumelīšu, piparmētru vai ingveru, lai ierobežotu vēlu nakts cravings, un pirms došanās uz gultu dari maisījumu no 200 ab crunches. Vajadzīga lielāka motivācija Tad izpūtiet savu abs ar mūsu 10 dienu Ab blastu izaicinājumu, pat to daru pats, lai sagatavotos fotoattēliem un notikumiem. motivācijas avots! "

Slavenības klienti: Bethenny Frankel, Tina Fey

"Es godīgi domāju, ka lejupejošais suns dienā atstāj ārstu. Tas ir pilna ķermeņa kustība, kas darbojas viss no galvenās puses līdz kājām uz rokām līdz galvas smadzenēm! Jums ir jākoncentrējas un jāizmanto elpa, un jūs saņemat stiept un pastiprinot kustības efektu. Ikviens var to izdarīt - jogus un ne-jogus! "

Psst-mēs esam derīgi visi šie lieliski fitnesa padomi gatavojas atstāt jums nepieciešams ūdens pārtraukuma. Mēs mīlam Bkr elegantu un krāsainu stikla ūdens pudeli (35 ASV dolāri), lai veiktu darbu.

Kāds ir labākais fitnesa tipam? Lūdzu, dalīties ar mums zemāk!

Šis ziņojums sākotnēji tika publicēts 2016. gada 21. janvārī.

Attēla atvēršana: Getty