Ko dzīvo aplauzums par attālu salu nedēļai, kas mācīja mani par tukšumu

Vai jūs kādreiz jūtat pilnīgi slimu savu seju? Ne sevišķs nepatika, ne visi konflikti ar tavu tēlu, tikai vispārējs sajukums, kad tev vajag visu laiku ieskatīties sev. Es zinu, ka es daru. Mūsu sociālajos plašsaziņas līdzekļos un izskatu orientētajā laikmetā, kad visi ir mazs publikas jēdziens pati par sevi, mēs, šķiet, pievēršam lielāku uzmanību tam, ko mēs izskatāmies - par mūsu tēla izpildi citiem un viņu apstiprināšanas meklēšanu, nekā jebkad agrāk. 2013. gadā "Selfie" bija Oksfordas angļu valodas vārdnīca, un kopš tā laika tukšums ir kļuvis par bona fide dzīvesveidu.

Kā personai, kas strādā skaistumkopšanas industrijā, kurš savā personīgajā kontā ne tikai meklē mīlestības, izmantojot personiskus lietotājus, bet arī par to, ka viņas seja ir jāuzrunā un jāpublicē internetā kā darba prasība, es pievērsos uzmanību izskanējumam. Galu galā, kas es esmu, nav tas, kas man izskatās, un mans izskats, visnotaļ, nav vislabākais, ko man piedāvāt. Dažreiz, lai gan, šķiet, ka tas ir tas, ko mūsu kultūra vēlas redzēt, un pēdējā gada laikā tā ir radījusi spriedzi manai laimei.

Saskaņā ar Fran Walfish, Psy.D., Beverly Hills ģimenes un attiecību psihoterapeita un pašnovērtējošā vecāku autora Frany Walfish, tualetes var liecināt par dziļāku mīlestības jautājumu, un tas noteikti var iet pārāk tālu. "Ir dabiski vēlēties ievērot personisko higiēnu un izrādīties pietiekami labs, kad pametat savu māju ... [bet] uzņemties godīgu un sāpīgu izskatu un jautāt sev, kāpēc jūs pavadāt tik daudz laika un enerģijas, kas koncentrējas uz ārējo izskatu, " viņa piedāvā . "Vai tas ir rūpes par to, kā jūs uztverat citus? ... Ikvienam ir nedrošība. Bet nāca zināms vecums un brieduma pakāpe, lielākā daļa no mums mācās pieņemt sevi par nepilnīgajām būtnēm."

Problēma ir tāda, ka kultūrā, kas būtībā liek jums rūpīgāk izskatīt savu izskatu, nekā jūs citādi vēlaties, šie nedrošības elementi var palēnināties vai burbuļi atjaunoties neveselīgos veidos. Noteiktā brīdī kāds vēlēsies atkāpties no detoksikācijas. Galu galā, kad izietat pārāk daudz alkohola dzeršanas fāzes, ir jūtams, ka ir daudz sausa mēneša. Kad jūs atradīsiet sev ēšanas pārāk daudz cukura, ir saprātīgi iet uz tīrīšanas nedēļu bez deserta. Kas man bija nepieciešams, tas bija tukšums - tas bija nedēļa, kurā netika ņemti nekādi pašizlīgumi, nekas nav aplauzts, kā padarot minimālu manu izskatu, lai es varētu koncentrēties uz citām lietām, tāpat kā uz manu iekšējo laimi.

Agrāk šovasar manas ģimenes ceļojums tika plānots uz Galápagos salām pie kontinentālās Ecuadoras krastiem. Nedēļas laikā es dzīvoju mazā laivā, lēkājot no salas uz salu. Nav neviena mobilā tālruņa pakalpojuma, bez Wi-Fi, nav pilna garuma spoguļu, un nav laika starp braukšanu ar kajaku un pārgājieni, lai piesaistītu sev kosmētikas un matu kosmētiku. Tas šķita perfekts iestatījums manai tualetes detoksikācijai. Un galu galā tika teikts un darīts, es ar pārliecību varu teikt, ka tas bija. Zemāk es pieminēju piecas galvenās priekšrocības, ko es paņēmu no aizmirst par manu izskatu nedēļā. Protams, aizbēgt uz eksotisku arhipelāgu, kad jums nepieciešams pārtraukums no Instagram, nav pilnīgi reāli. Pateicoties Walfisham, man ir noderīgi padomi par to, kā no savas sejas ikdienā arī iznīcināt.

1. Fotogrāfiju uzņemšana, neraizējoties par rezultātiem, kas jums patīk, ir labākas fotogrāfijas.

Kad es fotografēju ceļojumā, man jāatzīst, ka es apzināti vai neapzināti domāju par to, kā viņi spēlēs Instagram. Dažos līmeņos es domāju, piemēram, cik labi mana ķermeņa izskatās, ja fotoattēla koordinātas ar pārējo manas režģi, ja tas līdzinās tam, kas pašreiz ir moderns lietotnē. Bet, ja Instagram nav pat iespēja, varat koncentrēties uz tādu fotoattēlu uzņemšanu, kas atspoguļo faktiskās pieredzes skaistumu. Tukšuma trūkums vienkārši pārorientē jūsu viedokli par to, kāpēc mēs fotografējamies vispirms. Man ir tikai divi paši no visa šī Galapagu ceļojuma. Pārējais manas fotogrāfijas aizrauj atmosfēru vai smejas, patiesi atklāti, līdzās manai ģimenei. Galu galā esmu tik laimīgs, ka šīs fotogrāfijas ir pieejamas.

2. Koncentrēšanās uz to, ko jūsu ķermenis var darīt, nevis kā tas izskatās, atbrīvo no pašcieņas.

Uz šī kuģa uz kuģa nebija neviena pilna garuma spogulis, un faktiski viens mans spogulis manā leņķī bija tāds, ka to es tikko mazliet izmantoju. Tas notika, koncentrējoties uz to, kā mana ķermeņa izskatījās manā sporta ķermeņa un peldkostīmu neiespējamība. Ne tikai to, bet es biju tik satraucies pēc prasītā ceļojuma grafika (pamostoties plkst. 5:00, kajaks, snorkelis, pārgājiens, atkārtot), ka man pat nav laika jāuztraucas par to, kā es paskatījos. Mans vienīgais variants bija jāuztraucas par to, lai mans ķermenis spētu bradāt apkārt nākamajam līkumam, kāpt uz nākamo maksimumu. Tas ir neticami, kā koncentrēties uz fetid jūsu ķermeņa var sasniegt būs fretting par kaut ko neefektīvu, jo celulītu vai ne pilnīgi plakanu vēderu, šķiet, kā kopējā laika izšķiešana.

3. Ja jūs sajutat sevi ar cilvēkiem, kuriem nav jāuztraucas par to, kā jūs izskatās, jūs arī pārtrauksiet rūpēties.

Darbojoties tiešsaistes medijos Losandželosā, mani pastāvīgi ieskauj cilvēki, kuri savā profesijā ir ieguldījuši savu tēlu un sociālo mediju klātbūtni - tas ir pilnīgi labi. Tas ir darbs! Bet tas var arī deformēt jūsu spēju spriest, cik patiesi jūsu izskats ir. Braucot ar laivu kopā ar manu ģimeni (divi koledžas profesori, datoru zinātnieks un jurists), papildus desmitiem citu ceļotāju ar izklaidējošām darbavietām, tika izdarīts spiediens no "meklējat gudriem" un "iegūt saturu" visu laiku. Ar prioritātēm un pašcieņu, jūs esat uzņēmums, ko jūs turat, un tas bija atvieglojums, lai atjaunotu perspektīvu.

4. Aplauzums, kas nav valkājis, ietaupa jums vairāk nekā tikai laiks, lai to ievietotu.

Ironiski, šķiet, ka pastāv tieša saistība starp to, cik daudz laika es ievietoju matus un aplauzumu, un cik daudz laika es domāju par to, vai tas izskatās labi. Nedēļai valkāta seja un žāvēti mati mati man iedeva šo vispārējo "skrūvētu" attieksmi. Manuprāt, izvairījās no stresa, nebija nekādu risku, ka pūles nebūtu vērts, ļaujot man koncentrēties uz produktīvākām lietām. Tas ir kaut kas, ko esmu noteikti pavadījis pie manis, pēc tukšās dēmoniņas: ja vēlaties justies minimāli pašapziņā, pēc iespējas vairāk samaziniet matus un grims. Tādā veidā jūs ietaupīsiet minūtes, ja ne ilgāk kā stundas satricinās jūsu dibināšanas idejas, kas izskatās sajauktas, jūsu lūpu krāsa izplūst, jūsu cirtas atrodas vietā.

5. Jo ilgāk jūs dodaties, neizdarot pūles, lai meklētu "perfektu", jo vairāk izmanto jūsu dabisko izskatu.

Es patiešām lietoju grimu kā jautru pašizpausmes formu, bet es gulēju, ja es teicu, ka to arī neizmantoju, lai noslēptu savas kļūdas, lai maskētu manas tumšās acu un plankumu vietas, lai aizpildītu manu smieklīgi uzacis, lai krāsu novestu pie mana blāvā sejas. Pirms šī brauciena 100% bez grima bija privātas pūles. Man nebija pagājis nedēļa bez tik daudz, kā korektors un tonēts lūpu balzams, jo es biju bērns. Tāpēc es jutu, ka mana tukša seja kaut kā nav piemērota sabiedrības patēriņam. Šis tualetes dēmonika mani reaģēja ar manu reālo seju, lai nedēļas beigās, kad es atvēru savu priekšējo kameru un ņēma šo nepilnīgo, pašizgāzēju bez grumbu, es nezināju, ko es redzēju.

Tātad, ko mēs varam darīt, lai no jauna izveidotu šo tualetes detox pieredzi normālā dzīvē? "Kaut arī daži varētu būt par biedējošu, ka daži dodas uz auksto tītaru tautiešiem, viens no veidiem, kā sākt, ir būtiski samazināt jūsu tualetes rutīnas līdz minimumam, " norāda Valfikss. "Izmēģiniet jaunu jauna ādas kopšanas tīrīšanas un mitrinoša kārtība, kur jūs demonstrēsit jaunu, tīru un spīdīgu ādu, kas valkā sejas krēmu, tonizētu aizsarglīdzekli, sārtumu un tikai lūpu krāsu. Saglabājiet acu grims tikai vakarā. jūsu saldā smaids spīd bez dekoratīvās blingu, baudot papildus brīvo laiku, ko ietaupat uz savas tualetes! "