12 strūklakas jauniešu diētas ieteikumi no slavenībām vairāk nekā 35 gadu vecumā

Slavenības dažreiz ir kā mītiskas radības, kad runa ir gan par ģenētiku, gan par piekļuvi top-of-the-line diētas padomiem. Tik daudz, lai novecošana tikko būtu daļa no vienādojuma. Vai vismaz tā ir tāda, kā tiem, kas tos skatās, šausmīgi satrauc tie sarkanie paklāji un tropiskās pludmales.

Šī iemesla dēļ mēs domājām, ka ir svarīgi skatīties uz Holivudas A-listers, kas, šķiet, ir atraduši jaunās sievietes strūklaku, ko mēs esam pamanījuši, ir sapratuši, kā saglabāt bezrūpīgas sejas un tonizētus, veselīgus ķermeņus, kas ir krietni vairāk par 30 gadiem, 40. un 50. gadi. Kā mēs to varam darīt? Nu, mēs savākti viņu labākie uztura padomi, lai iegūtu bumbu velmēšanas. Katrs no tiem koncentrējas uz veselīgu uzturu ( lielāko daļu laika, jo ir līdzsvars) un labu izvēli. Nav nomierinošas diētas, ne moderns tīrīšana. Zemāk atrodiet 12 savus ieteikumus.

Halle Berijs, 51

"Es ēdu veselīgus taukus visu dienu - avokado, eļļu, kokosriekstu eļļu, un es lietoju sviestu, bet nesatur cukuru. Tātad, kad jūsu ķermenis saņem apmācības, lai sadedzinātu taukus, tas ir pastāvīgi uz tauku sadedzināšanas režīma - tas ir noslēpums. "

Cameron Diaz, 45

"Katra ķermenis ir atšķirīgs, " teica Diaz, stāstot barību "Uztura", un mums ir jāuzklausa mūsu ķermeņi, lai tos barotu. Kad es biju jaunāks, es nesapratu vienādojumu, jo vēl neesmu savācis informāciju. Tiklīdz es sāku mācīties par jēdzienu par savienošanos ar savu ķermeni, tas viss mainījās. Es sāku klausīties cilvēkus, kuri zināja par ķermeņa zinātni.

"Būtībā katru reizi, kad es ēdu, es ēdu liesu olbaltumvielu, dažus ogļhidrātus un labus taukus enerģētikai, kā arī kaut ko lapu un zaļo uztura bagātinātājiem un šķiedrvielām - es tiešām nav snackers, iespējams, iegūstot visu, kas man ir nepieciešams katrā maltīte ... es nedara saldumus. "

Julia Roberts, 50

"Mēs noteikti mēģinām ēst uzmanīgi, " Roberts teica InStyle . "Kā es vienmēr saku saviem bērniem:" Jums ir ēst labu stuff, lai iegūtu labu stuff. ""

Zoe Saldana, 40

"Es neticu krāpšanās dienām, jo ​​neticu diētām, " Saldana stāsta Shape . "Es mēģinu neatcelt man visu ķermeni, jo brīdi, kad dažām dienām man ir tikai salāti un olbaltumvielas, es vēlos ogļhidrātus. Bet, kad es ēdu visu līdzsvarā, es domāju mazāk par pārtiku un vairāk par visu pārējo. Tas ir par ēst, lai dzīvotu, nevis dzīvo ēst. "

Jennifer Lopez, 48

"Esmu ļoti sociāla persona un mīlu pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, tāpēc, kad mēs ejam ēst, cenšos izdarīt veselīgas izvēles, " Lopez teica Hello! žurnāls. "Lielākā daļa restorānu piedāvā veselīgas un zemas kaloritātes ēdienreizes, tāpēc es skatos uz ēdienkartēm atbilstošām ēdienkartēm, kas atbilstu manam dzīvesveidam. Man būs salāti vai dažas zivis ar veggies, un es pārliecinieties, ka es ēdu daudz ūdens visā ēdienreizē."

Viņa piebilst: "Proteīns ir mans iet, kad es sāku cravings. Tas piepilda mani un ilgst mani. Tas ir lielisks muskuļu kurināmais."

Sofija Vergara, 45

"Man ir daudz augļu un dārzeņu, un mēs gatavojam svaigu gaļu, " Vergara teica. "Bet man ir arī saldējums un deserts, un mēs to darām nedēļas nogalēs. Es mēģinu kontrolēt sevi nedēļas laikā."

Nicole Kidman, 50

"Es eju uz tūristu autobusu [ar Keitu]. Autobusā ir daudz neveselīgu ēdienu ... Es tikai neesmu cilvēks, kurš tic noliegumam, " Kidman stāsta par sieviešu veselību . "Tas iet ceļu, kas galu galā ir 80 procenti veselīgi, 20 procenti ... dažreiz tas ir līdz 70. Bet tāpēc es domāju, ka jums ir lietas, piemēram, dabas aizsardzības līdzekļi - jūs uzzināsiet, kas jums strādā."

Salma Hayek, 51

"Es uzņemu taukus, labi tauki, " Hayek teica Extra . "Tas ir ļoti svarīgi, un es veicu kaulu buljonu, ko varat meklēt internetā. Tas ir ļoti labs jūsu veselībai, un tas ir pilns ar kolagēnu. Kad to dzert, tas ir kā tauki ... Es domāju, ka cilvēki baidās no taukiem, un tauki ir tavs draugs. "

Kim Kardashian West, 37

"Kad runa ir par pārtiku, es cenšos būt pēc iespējas tīrāks, " Kardašjana rietumi stāsta cilvēkiem . "Es ēdu liesu olbaltumvielu ar daudzām veggijām, augļiem un veselīgiem ogļhidrātiem. Mans treneris Mels vienmēr saka, ka, ja tas augs augsnē, to nevajadzētu ēst, tāpēc es mēģinu ievērot šo noteikumu. "

Jennifer Aniston, 49

"Es neļauju ēšanas paradumiem izkļūt no kontroles, kur man ir nepieciešama pāreja no jauna, " Aniston pastāstīja Yahoo! Ēdiens. "Mana vispārējā filozofija ir ēst veselīgi. Tas ir diezgan skaidrs: ēst tik daudz organisko augļu un veggies kā jūs varat, saglabāt cukura [uzņemt] zemu, dzert tonnas un tonnas ūdens, un saņemt labu miegu.

"Es varu atļauties kādu brīdi atpūsties. Man ir labi saglabāt minimālās manas cieti. Man nepatīk" baltie "pārtikas produkti, un es vienmēr samazināsies uz dažām maizēm, ja mēģinu slaucīt kaut ko īpašu, bet es vairs nedod sev nekādus noteikumus. "

Mindy Kaling, 38

"Mani patīk viss ēdiens: suši, etiopiešu, franču, pikanta, saldumi. Turklāt mani uzcēla, lai notīrītu savu šķīvi, un man bija jāsaprot ar to, ka man tur nevajag ēst visu, "Kaling stāsta Shape . "Tātad tipiskā dienā, es glabāju to diezgan veselīgi.

"No rīta es mēģinu turēt olas, jo tās ir viegli gatavotas, pat ja tu esi tikpat slikta ēdiena gatavošanā, kāda es esmu. Es izdošu olu vai divus, iemet trešo daļu avokado un Ezekiela gabala grauzdiņš ar sviestu, kas mani aizpilda ļoti ilgu laiku. Man būs liels salāti pusdienām ar vistu vai zivīm uz augšu. Vakariņas, ja es esmu mājās, es gatavoju kaut ko veselīgu, piemēram, lašu gabalu ar dažiem spinātiem. Bet, ja es aizietu uz āru, es pasūtīšu visu, ko es gribu, un ēst pusi no tā. Tādā veidā man viss garšo. "

Kristen Bell, 37

"Mans labākais veselīgais ieradums ir zināt, kā lasīt uztura marķējumu, " Bell stāsta Shape . "Daži cilvēki apskata, kādi ir ogļhidrātiem, un tas ir viss, par ko viņi domā. Citi pārbauda, ​​vai ir cukurs, un daži cilvēki ir tikai nulles olbaltumvielu jomā. Es mēģinu līdzsvarot visu. Vai avokādā ir tonnu tauku Jā, bet tas ir veselīgi tauki, tāpēc ir avokado ar jūras sāli, tāpat kā ar augļiem. Es pievērš uzmanību pārtikas uzturvērtībai un pēc tam līdzsvaro diētu. Tāpat kā zinot, labi, man šodien bija pietiekami daudz olbaltumvielu Es ejšu ēst cieti uz vakariņām vai otrādi. Es augstu vērtēju izpratni par to, ko es ievietoju ķermenī. "

FYI: tas ir tas, ko Meghan Markle ēd pēc 24 stundām.