Kā es varu palikt formā, kad es esmu uz ceļa, Hannah Bronfman

Šonedēļ mēs esam informatīvi pārveidojuši savus draugus HBFit! Īsumā par Health Beauty Fitness, HBFIT ir dīdžeju, fitnesa mīļotāju un visapkārt atdzist meitenes Hannah Bronfman ideoloģija, un tā ir jūsu ceļvedis, lai dzīvotu veselīgu, zaļo sulu pildītu dzīvi. HBFit komanda raksta par Byrdie veselību un fizisko stāvokli, un jūs varat pārcelt uz HBFit, lai katru dienu redzētu jaunu skaistuma stāstu (tostarp, bet ne tikai, mūsu redaktora režisora ​​sezonas ādas kopšanas kārtība. 4. dienā Bronfman dalās trīs vienkārši veidi, kā uzturēties ceļojumā (jo īpaši tagad, kad Ziemassvētki ir tikai ap stūri ...)

Es vienmēr ceļoju, un tas var būt nogurdinošs. Tas ir viegli izmantot, lai izvairītos no mājām kā attaisnojumu, lai izlaistu treniņu, bet es uzskatu, ka, ja jūs ceļojat, lai pasliktinātos vismaz 20 minūtes, tas palīdz atvieglot ceļojuma stresu un palielina produktivitāti manā laikā. aizņemts dienas. Pārbaudiet šos trīs ātros treniņus, ko varat veikt jebkurā viesnīcas sporta zālē vai pat viesnīcas numurā.

Mat nodarbības ir viegli izdarīt, kur vien jūs esat. Pat ja jums nav pieejas viegliem svariem vai jogas paklājam, jūs varat izsist 20 minūšu grīdas treniņu. Grabiet dvieli no viesnīcas istabas un iemetot dažus spiedpogas, krampjus, kāju pacēlājus un manu iecienītāko treniņu, dēlus, lai ātri sadedzinātu sviedru.

Tas ir tik svarīgi, lai stiept šos muskuļus. Piecpadsmit minūtes dienā uzlabo elastīgumu un kustību diapazonu un palīdz novērst ievainojumus. Tas arī palīdz man atpūsties pēc ilga lidojuma. Labākā lieta? Jums pat nav nepieciešami nekādi svērumi.

Es mīlu Bosu bumbiņas ($ 275). Viņi palīdz līdzsvarot un pievieno papildu elementu treniņam. Greifers gaismas ķerzelteni un apiņu uz Bosu. Sajauc to ar dažādu kāju lunges un kicks. Trīs reps no 20 katrā pusē būs jūsu kājas dedzināšana nav laika.

Sekojiet @HBFIT vietnē Instagram, lai iegūtu vairāk veselības un treniņu iedvesmas!