5 produkti, kas man palīdz miegā kā bērns, kā to saka Ex-Insomniac

Es biju mācību grāmatas bezmiega, kad es biju jaunāks. Es nekad neaizmirsīšu, ka neesmu iemidzinājis un pagriezis stundas uz galu, raudzījies uz manu brīnišķīgi nokrāsainu lavandas sienu, domāju sacīkšu, lūdzot par svētlaimīgu komfortu dziļā miegā. Mani vecāki mēģināja visu siltā pienā (tikai nedaudz efektīvi), dziedam mani gulēt (kas pārtrauca iespēju kļūt par pusaudzi, un manai mammai bija mazliet dīvaini dziedāt tradicionālās ķīniešu dziesmas katru dienu gultā), un visbeidzot, no neapmierinātības, kliedzot pie manis, atgriezties manā telpā un vienkārši "aizvērt manu acis" (virs galvas: nav efektīvs). Par laimi, kad es pieaudzis vecāki un pēc tam vairāk noguruši, manas bezmiega tendences izzudušas dusmu vēlās naktīs un nebeidzamās saistības. Visbeidzot, miegs kļuva par aizbēgšanu, austeru - kaut ko es gaidīju, un to varēja sasniegt katru vakaru, kad beidzot beidzot uzkritu gultā ar izsmelšanu.

Tomēr pēdējo mēnešu laikā manas bezmiega tendences atkrita atpakaļ. Varbūt tas ir no stresa; varbūt tā ir tikai normāla pieaugušo pieredzes daļa ("kā aizmigt", ja mēnesī tiek veikta tūkstošiem Google meklēšanas vaicājumu). Katrā ziņā es atklāju, ka es atkal skatoties uz manām baltām sienām, lūdzot par miegu un arvien vairāk iedrošinot katru brīdi, kad tas mani izliek. Es mēģināju elpošanas vingrinājumus, bet viņi nestrādāja man. Es vienmēr jutos mazliet kā es slīdos. Es noskaitīju aitas. Es klausījos nomierinošu mūziku. Es lūdzu Nekas nedarbojās. Kad es gulēju, bieži es pamanīju visu nakti, pārkarsis un dezorientē. Tad es paskatījos uz manu istabu, ar apģērbu, kas nejauši izauga apkārt, daži manā gultā, un sapratu, ka vieta, kur es pavadīju 50% savas dzīves, bija pretēja no zēniem un miermīlīgiem. Arī es sāku iegūt tonnu laukumus par jauniem produktiem, sākot no pidžāmām uz miecētavas -, kas solīja palīdzēt man glaimot mierīgi. Es to paveicu, lai manai guļamistabai būtu iespējama visērtākā miega vide, un, protams, tā strādāja. Iepriekš atrodiet neparedzētus miega produktus, kas man darbojās, kā arī dažus citus izdevējus no maniem kolēģiem.

Kad cilvēki domā par produktiem, lai palīdzētu viņiem gulēt, parasti ir piemaksas. Bet, ko jūs uzklājat uz ķermeņa, kamēr jūs miega dēļ, ietekmē miega kvalitāti, es esmu mācījies. Pirms dažām nedēļām mana iesūtnē esmu iegādājies preču zīmi Lunya par kaut ko sauc par "Cool Muscle Tee" (68 dolāri), kas izgatavots no paraksta TransDry šķiedrām, kas faktiski palīdz pārvietot mitrumu pāri jūsu ķermeņa virsmas laukumam, novēršot koplietošanu nevēlamās vietās un apsolījis palikt naktī vēsākas un sausākas. Materiāls ir izgatavots arī ar īpašām šķiedrām, kurām piemīt antibakteriālas īpašības, un tās palīdz nomākt baktēriju augšanu, kas barojas ar sviedriem un izraisa sajūtu. Vai t-krekls varētu būt atbilde uz manām nosvīdošām naktīm? Īsi sakot: jā. Tvertne sākumā ir mīksta un plāna, tāpat kā jebkura cita kokvilnas T-krekla, bet katru nakti es gulēju tajā, es pamodos sajūtu atsvaidzinātas, nevis nosvīdis mazākās.

Es nekad domāju, ka es nebūtu būtisks eļļas bhakta, bet es esmu, kratot manu ēterisko eļļu tavā sejā un vowing, ka tā patiešām darbojas. Vitruvis elegantais difuzors ir ne tikai ļoti iespaidīgs, bet arī pietiekami mazs, lai ietilpinātu manā mazajā naktsgaldiņā, un iemesls, kāpēc es katru nakti gulēju gultā, sajutu ļoti atviegloti. Tas ir vienkārši: vienkārši piepildiet pudeli ar ūdeni, pievienojiet dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas un gaidiet, lai jūsu istaba uzreiz sāk smaržo kā spa. Lavanda ir zinātniski pierādīta, lai palīdzētu jums atpūsties un izvairīties no stresa, kā arī ieelpojot dabisko smaržu no ēteriskās eļļas (nevis aerosoli, kas bieži satur daudz mākslīgo smaržu), ir ievērojami samazinājies laiks, kas nepieciešams, lai es aizmigtu katru nakti.

Kad es katru gadu aizvien vairāk un vairāk pieaugušu (neatkarīgi no tā, kas tas nozīmē), esmu atradis sevi domāt par "pieaugušajiem" lietām, no kurām viena ir vislabākā mierinātājs tirgū. Pirms dažiem mēnešiem es pasūtīju vienu, kas bija pārsteidzošs pārskats par Amazon. Tas ir bijis - kā var teikt, ka kāds, kas garlaicīgi, bet mierīgi, varētu teikt - labi . Bet es gribēju vairāk nekā labi. Mans ķermenis ir pelnījis vairāk nekā labi. Tātad, kad es devos uz preses priekšskatījumu jaunajai mierīgai saukai Buffy, kas izgatavota no eikalipta koka celulozes, kas iegūta no Vācijas, es uzreiz zināju, ka man to vajag manā gultā. Roku apdare ir vēss uz pieskāriena, zīdains mīksts, un domājams, ka tas saglabā vēsāku. Plus, pildījums ir vegans un izgatavots no 100% pārstrādātas plastmasas ūdens pudeļu ilgtspējības mērķiem. Protams, mans Bafijs ir bijis noderīgs, dodot man kādu labāko mūžu no manas dzīves. Byrdie vecākais redaktors Haljē ir arī viens, un kad es viņai jautāju par savām domām, viņa teica: "Tas ir patiešām viegla un elīga, mājīga, bet ne pārāk smaga, un patiešām jutās kā mākonis."

Manā centienā padarīt manu gultu lielu, pūkainu, ērtu mākoņu oāzi, es arī ņēma vērā manu spilvenu stāvokli, kas tajā laikā bija sava veida skumji. Jā, man bija manas zīda spilvendrānas, bet manas faktiskās spilveni bija saplacināti, lēti, ko es pirmo reizi es pārcēlos uz Ņujorku, esmu iegādājies no izmisuma. Tas kļuva skaidrs. Tāpēc es izmēģināju jaunu spilvenu no firmas, ko sauc par Sleepgram, kas apsola mani atbilst, kamēr es pamīšos un pagriežos naktī, vienlaicīgi pacēlo savu kaklu pietiekami, lai pareizi novietotu mugurkaulu. Es to saku drīz: šī spilvena tagad ir viens no maniem visvairāk vērtētajiem īpašumiem. Tas tiešām ir trīs spilveni vienā. Abus spilvenus varat ievietot viena otra virspusē un ievietot tos, ja vēlaties, lai tie būtu stingrāki, vai arī jūs varat noņemiet ārējo izskatu un noņemiet iekšpusi starp mīkstiem un vidēja stipruma spilveniem. Tas ir ģēnijs, un mana kakla nekad nav jutojusies vairāk atbalstīta.

Es pilnīgi ticu papildinājumu spēkam, bet atzīšu, ka sveķainā šķirne parasti liek man izdarīt acu rullīti. Man ir grūti ticēt, ka kaut kas, kas garšo tik labi, patiešām var būt jums labs . Tas iet pret likumiem, piemēram, viss. Bet es esmu labots, jo Olly's (neticami delicious) miega gumijas garšo kā konfektes un, es zvēru, faktiski palīdz man aizmigt katru nakti. Tas iespējams tāpēc, ka tie ir izgatavoti no melatonīna, kumelītes un citrona balzāmu, lai uzlabotu dabīgos miega hormonus. Saldie sapņi ir no tiem (nevarēja sevi palīdzēt).

Turpiniet ritināšanu, lai apskatītu dažus produktus, ko mani kolēģi redaktori zvēr par labu miegu.

Byrdie palīgs redaktors Erin zvēru ar šiem zilā gaismas bloķēšanas brilles, lai palīdzētu viņai gulēt, par kuru jūs varat uzzināt vairāk par šeit. Plus, viņa izskatās tik jauki valkā viņus!

Erina arī saka, ka viņa katru nakti lieto magniju un 5-HTP piedevas, par kurām viņa zvēr uz to, ka viņu izsit. Esmu lūdzis, lai viņa uzrakstītu stāstu par to, tādēļ pārbaudiet nākamo nedēļu laikā, lai iegūtu sīkāku informāciju.

Byrdie sociālā mediju redaktors. Aimee savāc ar šo lavandas ievadīto miegu balzu katru vakaru kā daļu no viņas ikdienas rutīnas, kas viņai palīdz gulēt pilnīgi astoņas stundas.

Šis miega dzēriens darbojas tik labi, Byrdie labsajūtas redaktors un The / Thirty vadošais redaktors Viktorija uzrakstīja stāstu par to, kā tas katru reizi 10 minūtēs palīdz viņai aizmigt .