Kā top-and-nāk modelis Prepped viņas ķermeņa Miami Swim Week

Pagājušajā nedēļā lielākie peldbikses modeļi ieguva Miami visās viņu garās, tonizētās un bronzas godībā. "Miami Swim Week" apvieno šos apdullinošos, stulbīgos būtņus kopā lielākajam gada peldbikses notikumam, un izceļoties jūrā, skaistums un talants nav viegli feat. Tomēr Ford modeļu Soa Denise to izdarīja. Krāšņs Miami vietējais, ar franču un Madagaskaras saknēm, zina, kas nepieciešams, lai sagatavotu savu ķermeni un ādu, lai meklētu vislabāk itty-bitty bikini, kamēr viņa brauc pa skrejceļu pie simtiem cilvēku. Apziņa ir būtiska, protams, taču kā vēl viņa pārliecinās, ka viņa ir gatava Miami Swim Week? Squats un pitaya bļodas, lai sāktu. Turpiniet ritināšanu, lai redzētu, kā cits Soa Denise preps Miami Swim Week!

BYRDIE: Kāds ir tavs normālais fitnesa režīms?

SOA DENISE: Man patīk aktīvi darboties, tāpēc es vienmēr daru kaut ko citu. Bet mani pietrūkst vingrinājumi darbojas un Pilates. Šie divi ir perfekta kardioloģijas un izturības treniņu kombinācija, kas dod man tik ilgu un liesu izskatu.

BYRDIE: Kā jūs maināt savu parasto fitnesa režīmu, lai sagatavotos Miami Swim Week?

SD: Kad notiek Miami Swim Nedēļa, es zinu, ka man vajag skatīties un sajust manu labāko, tāpēc konsekvence man ir galvenais! Nedēļā pirms Swim Week, es noteikti eju uz sporta zāli. Tas izklausās daudz, bet tas vienkārši dod jums papildu pievilcību, kas jums nepieciešams, lai jūsu ķermeņa apgrūtināt skrejceļu. Un prvieto! Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi tie patiešām ir!

BYRDIE: Kāda ir jūsu diēta līdzīgi Miami Swim Week?

SD: jūs varat strādāt, piemēram, trenažieru monsterā, bet nekad neiegūsiet vajadzīgos rezultātus, kamēr jūs saprotat uztura daļu. Tā godīgi sakot, lielākā atšķirība starp manu uzturu kopumā un tieši Pirms Swim Week ir tas, ka es nedarīšu sevi pie apkrāptu dienas.

BYRDIE: Kādi ir daži no jūsu ēdieniem?

SD: Parasti manā dienā ir divas līdz trīs olas ar dažiem grauzdiņiem, varbūt bekonu un dažu avokado. Brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte! Pusdienas var būt kaut kas līdzīgs veselai sviestmaižai vai zivīm un veggies, un es gandrīz vienmēr beidzu ēst quinoa. Vakariņas arī sastāv no olbaltumvielām ar dārzeņiem un kādu veselīgu cieti, piemēram, quinoa vai brūnie rīsi. Šie ir tikai pamati, bet veselīgas uztura padarīšana nav garlaicīga. Un kā es varu aizmirst uzkodas? Mans absolūti mīļākais uzkodas ir pūķis (pazīstams arī kā pitaya) bļoda. Ikreiz, kad es to varu, man būs tas starp ēdienreizēm.

BYRDIE: Kāda ir pirmā lieta, ko jūs gatavojat ēst pēc pēdējās izstādes Miami Swim Week?

SD: Man patika labas, skaistās pasta ik pēc kāda brīža, vai varbūt dažu vistas korma. Šie divi, iespējams, ir mani iecienītie ēdieni, lai iet crazy ar.

BYRDIE: Vai ir kādi ķermeņa produkti, par kuriem jūs zvērējat?

SD: Heathy āda ir vissvarīgākais pamats visiem aplauzums, kas tiek izmantots virs nedēļas laika. Man patīk sākt ar labu ķermeņa skrubi, piemēram, Dior Bikini Perfecting Scrub un Sothy Delicious Scrub Cinnamon un Ginger Escape (54 $). Nākamais: mitrinošs! Moisturizers, kas ir kokosriekstu vai Shea balstītas palīdz ilgtermiņā mitrināt un saglabāt jūsu ādu veselīgu. Manai sejai man patīk izmantot Sisley Botanical Floral tonizējošo losjonu (103 ASV dolāri). Man patīk izmantot dabas sejas eļļu, piemēram, Nuxe Huile Prodigieuse ($ 29), kad es eju gulēt, jo es pamodos ar super mīkstu ādu. Nedaudz noslēpums ir likt dažus arī uz jūsu lūpām, un jūs pamodieties ar plankumainajām, mīkstajām lūpām. Es patiešām esmu mīlējis visus Aesop produktus - viņi ir dabiski un tiešām dara to, ko viņi sola.

BYRDIE: tavs padoms ikvienam, kas mēģina iedegties pirms liela notikuma,

SD : veiciet soli atpakaļ un apskatiet savu uzturu. Ir daudzas lietas, kas slepeni sabotē savus mērķus uz veselīgāku. Galvenais ir zināt, kas tev patiešām ir labs! Visa apstrādātā pārtika, īpaši augsta cukura pārtika, ir liela bez-nē. Tas ietver sodu un alkoholu! (Atvainojiet, puiši, bet tā ir patiesība.) Tas tiešām ir ļoti vienkārši. Ēdiet labu nepārstrādātu pārtiku, piemēram, liesu gaļu un jūras veltes, daudz dārzeņu un pat svaigi spiestu sulu, lai palīdzētu iegūt jūsu dienas devu un veselus neapstrādātus graudus, piemēram, brūnos un savvaļas rīsus un quinoa. Jums vajadzētu redzēt rezultātus, tikai nomainot diētu! Tagad iedomāties, vai tu esi komandējums, kas ar labu treniņu.

Tāpat kā modelim vajadzēja teikt? Saskaņā ar Kardašijas diētas metodi, ir vairāk iespēju samazināties līdz lielam notikumam.