5 slavenības, kas izteicās par savu garīgo veselību

Garīgā veselība jau sen ir stigmatizēta tēma. Pieaugot, mūs mācīja, izmantojot sociālās normas, kultūras atziņas un ļaunprātīgi izmantoto valodu, nevis par to runāt. "Viņa ir traka", gandrīz katrs cilvēks kādā brīdī ir teicis par sievieti. Citus ievainojošus vārdus garīgās slimības dēļ tika pavērstas skolu rotaļu laukumi ar vieglu un mierīgu nežēlību.

Kopš tā laika arvien vairāk sieviešu uzmanības centrā ir nolēmuši izmantot savu platformu, lai nojauktu noslēpumainu dabu, kas saistīta ar garīgo veselību. Tas ir īsts, tas notiek, un tam nav kauna kauna. Jo vairāk mēs runājam par to, jo mazāk bail un vienatnē mēs jūtamies un vieglāk ir meklēt palīdzību. Turpiniet ritināšanu par pieciem stāstiem, kas ir vērti lasīšanai.

DBT ir pilnībā nomainījusi manu dzīvi. Es vēlos, lai vairāk cilvēku runātu par terapiju.

Selena Gomez teica Vogue : "Tūres ir patiešām vientuļš vieta man. Mana pašcieņa tika nošauts es biju nomākts, satraukts. Es sāku panikas lēkmes tieši pirms iestāšanās skatuves vai uzreiz pēc iziešanas no skatuves. jutos, ka es nebiju pietiekami labs, nebija spējīgs . " Viņa sacīja paziņojumā: "Kā daudzi no jums zinām, aptuveni pirms gada es atklāju, ka man ir sarkanā vilkēde - slimība, kas var ietekmēt cilvēkus dažādos veidos. Es atklāju, ka trauksme, panikas lēkmes un depresija var būt blakusparādības no lupusa, kas var izvirzīt paši savus izaicinājumus. Es gribu būt aktīvs un koncentrēties uz manas veselības un laimes saglabāšanu, un esmu nolēmusi, ka labākais ceļš ir uz laiku aiziet. "

Pēc tam Gomez pamet savu mobilo telefonu 90 dienu individuālās un grupu terapijas laikā ar nelielu sieviešu grupu. "Tev nav ne jausmas, cik neticami tā jutās tikai ar sešām meitenēm, " viņa teica Vogue . "Reāli cilvēki, kuri nevarēja dot divus sh * ts par to, kas man bija, kuri cīnījās par viņu dzīvi. Tā bija viena no vissmagākajām lietām, ko esmu izdarījis, bet tas bija vislabākais, ko esmu paveicis ." Gomez ir atradis mierinājumu ar dialektiskas uzvedības terapiju, tāda veida terapiju, kas "koncentrējas uz komunikācijas uzlabošanu, uzmanības pievēršanu un pareizu kognitīvo līdzekļu izstrādāšanu, lai risinātu emocionālas uzlaušanas un krituma problēmas", - vairāk uz prasmēm balstītas pieejas stresa pārvarēšanai. "DBT ir pilnībā mainījusi manu dzīvi, " viņa saka. "Es vēlos, lai vairāk cilvēku runātu par terapiju."

Tāpat kā ikviens, ar PPD vai bez tā, man ir patiešām labas dienas un sliktas dienas.

"Man bija viss, kas man bija nepieciešams, lai būtu laimīgs, " Teigen rakstīja Glamour esejā. "Un tomēr lielākajā daļā pagājušā gada es jutos nelaimīgs. Kas būtībā visi apkārt mani, bet es zināju līdz pat decembrim: man ir pēcdzemdību depresija .

Viņa turpina: "Kad man bija Luna, mūsu māja tika būvēta, tāpēc mēs dzīvojām nomas mājās, tad viesnīcā, un es vainot jebkādu stresu, atraušanos vai skumjām, par kurām es biju sajūta, tajā laikā, ka bija tik daudz nepatīkami apstākļi. Es atceros domāt: "Varbūt es jutos labāk, kad mums būs mājās." Gulēšana no gultas, lai nokļūtu līdz brīdim, bija sāpīga. Mana muguriņa bija zemāka, manas plecas - pat manas plaukstas - bija sāpīgi. Man nebija ēstgribas. Es eju divas dienas bez ēdiena ēšanas, un tu zini, kā liels ēdiens ir man.

"Vēl man patiešām patīk teikt:" Man ir pēcdzemdību depresija ", jo vārds" depresija "skar daudzus cilvēkus. Es bieži to saucu" pēc dzemdībām ". Varbūt man tas būtu jāsaka, varbūt tas nedaudz mazinās stigmatizāciju ... Es arī vienkārši nedomāju, ka tas varētu notikt ar mani . Man ir lieliska dzīve. Man ir viss iespējamais, kas man vajadzīgs: Jānis, mana māte (kas dzīvo kopā ar mums), aukle, taču pēc dzemdībām nav diskriminējošas, es to nevarēju kontrolēt. Un tā ir tā iemesla dēļ, kas man paņēma tik ilgu laiku, lai runātu: es jutos egoistisks, icky un dīvaini, skaļi sakot, ka es 'M cīnās. Dažreiz es joprojām daru.

"Kā es to rakstīju, februārī es esmu daudz atšķirīgs cilvēks nekā man bija tikai decembrī. Esmu vairāk nekā mēnesis lietojis manu antidepresantu, un es tikko saņēmu terapeita vārdu, kuru es plānoju Sāciet redzēt, lai gan - man droši vien vajadzēja terapijas veidu pirms Luna! Tāpat kā ikvienam, ar PPD vai bez tā, man ir patiešām labas dienas un sliktas dienas . Tomēr teiksim, ka tieši tagad visas patiesi sliktās dienas - dienas, kas mēdz būt visas manas dienas, ir aizgājušas. "

Garīgā slimība nav redzama, bet, cerams, es nevēlos, lai tā nebūtu dzirdama. Es gribu runāt par to.

"Es domāju, ka es pienācīgi sāku strādāt ar depresiju, kad man bija 16 gadi, " Delevingne teica Esquire, "kad visas lietas ar manu ģimeni sāka saprast un nonāca uz virsmas." Viņas māte bijusi slimnīcā un izrakstīta no narkomānijas. " Es esmu ļoti labs, nomācot emocijas un šķiet labi . Ar bērniņu es jutu, ka man vajadzēja būt labam, un man bija jābūt spēcīgam, jo ​​manai māmiņai nebija. Tātad, kad gribēja būt pusaudzis un viss hormoni un spiediens, un viņi vēlas darīt labi skolā - maniem vecākiem, nevis man, man bija garīgais iedalījums. "

"Es biju pašnāvīgs, " viņa turpināja. "Es vairs nevarēju to galāties, es sapratu, cik man bija laimīgs un privileģēts, bet es tikai gribēju notikt - es to uzskatu par tik vainīgu, tāpēc es to ienīdēju , un tad tas ir cikls . Es vēlos, lai katra savas ķermeņa molekula sadalītos. Es gribēju mirt. "

Pēc ārstēšanas uzsākšanas un atkārtošanās atkal divus gadus vēlāk Delevingne nožēlo, ka, lai gan viņa nepatika blakusparādības, tā varēja viņas dzīvību saglabāt. Viņa teica E! Ziņas: "Garīgā slimība nav redzama, bet cerams, ka es nevēlos, lai tā nebūtu nedzirdama. Es to gribētu runāt."

Realitāte ir tāda, ka jūs neesat automašīna, kas nonāk veikalā un tiek uzreiz noteikta. Ikviens procesa un ārstēšanas plāns var būt atšķirīgs.

"Es jau sen zināju, ka kāda no manām uzvedības problēmām ir problēma, " Lovato teica Elle pēc runas Be Vocal: Speak Up for the Spiritual Health Summit. "Kad es biju bulimisks, es zināju, ka tā ir problēma. Kad man bija anoreksija, es zināju, ka tā ir problēma. Bet man nebija vietas, kur es varētu pamest sevi."

" Bipolārās diagnostikas iegūšana bija atvieglojums, " Lovato raksta vietnē "Be Vocal". "Tas man palīdzēja sākt izprast kaitīgās lietas, ko es darīju, lai tiktu galā ar to, ko es piedzīvoju. Tagad man nebija citas izvēles kā pāriet uz priekšu un uzzināt, kā ar to dzīvot, tāpēc es strādāju kopā ar savu veselības aprūpes speciālistu un mēģināju atšķirīgu ārstēšanas plāni, līdz es atklāju, kas man strādā .

"Dzīvošana ar bipolāriem traucējumiem ir iespējama, bet tas prasa pacietību, tas prasa darbu, un tas ir nepārtraukts process. Realitāte ir tāda, ka jūs neesat automašīna, kas nonāk veikalā un tiek uzreiz noteikta. plāns var būt atšķirīgs. "

"Es šodien esmu tik pateicīgs par manu dzīvi, un es vēlos to aizsargāt. Ne vienmēr ir viegli veikt pozitīvas darbības katru dienu, bet es zinu, ka man ir, lai paliktu veseli. Ja jūs šodien cīnās ar garīgo veselības stāvoklis, jūs, iespējams, nevarat to uztvert kā acīmredzami uzreiz, bet, lūdzu, nepadodiet, lietas var uzlaboties . Jūs esat vērts vairāk, un ir cilvēki, kuri var palīdzēt. Aicinājums palīdzēt ir zīme spēks. "

Kad tas ir pārāk liels, lai es varētu vienkārši pagriezties pa mani, es redzu terapeitu. Es redzu terapeitu vienalga. Mums visiem vajadzētu redzēt terapeitu.

"Šeit ir lieta par terapiju un kāpēc tas ir tik svarīgi, " raksta Sidibe savā memuārā. "Es mīlu savu māti, bet tur esmu tik daudz, ka es nevarēju viņai runāt par to. Es nevarēju viņai pateikt, ka es nevaru pārtraukt raudāt un ka es visu ienīstu par sevi. Kad es mēģināju atvērt, mana mamma likās neuzkrītošs. Kad man kaut kas bija nožēlojies, viņa man teica, "lai iegūtu biezāku ādu." Kad es biju sajukums, viņa man teica, ka "pārtrauca cirtēt". Manai mammai vienmēr ir bijusi ticība, ka viss būtu kārtībā, taču es tev nepietiek, sakot, ka "rīt būs labāka diena".

"Kad es pirmo reizi teicu viņai, ka man bija nomākts, viņa smējās pie manis, burtiski, nevis tāpēc, ka viņa ir briesmīga persona, bet tāpēc, ka viņa domāja, ka tā ir joks. Kā es nevaru labāk izjust sevī, tāpat kā viņai, tāpat kā viņas draugi, tāpat kā normāli cilvēki? Tāpēc es vienkārši glabāju domu par savām skumjām domas - domas par mirstību.

"Es atradu ārstu un teicu viņai visu, kas ar mani bija nepareizi. Es nekad neesmu nolaidis visu sarakstu iepriekš, bet, kā es pats uzklausīju, es varētu uzzināt, ka tas pats par sevi patiešām vairs nav risinājums, " viņa raksta.

"Es tikko pieņēmu depresiju kā kaut ko, kas ir daļa no manas anatomijas, tā ir daļa no manas ķīmijas, tā ir daļa no manas bioloģijas, " Sidibe teica Cilvēkiem . "Ja tas ir pārāk liels, lai es tiktu pagriezies pats uz sevi, es redzu terapeitu, es tomēr redzu terapeitu, mums visiem vajadzētu redzēt terapeitu. Ja tikai stundu nedēļā jūs varat runāt par sevi un neuztraucieties par sarunu monopolizēšana? F * cking to dara, tas ir tā vērts. "

Atbalsts vienmēr ir pieejams. Ja jums nepieciešama palīdzība, sazinieties ar samariešiem.

Tālāk lasiet sešus veidus, kā pārbaudīt jūsu garīgās veselības stāvokli.

Attēla atvēršana: Getty / Rob Kim / Iesaistītājs