Vai jūsu svara zudums ir atkarīgs no jūsu ādas?

Izstrāde ir piemērota jūsu ādai. Tas palielina asinsriti, nosūtot šūnām ar skābekli bagātu asiņu; regulē jūsu hormonus, saglabājot iekaisuma izraisošus hormonus; un vēl. Ēšana labi ir laba arī jūsu ādai. Jūsu ķermeņa nodrošināšana ar atbilstošu mitruma olbaltumvielu, veselīgu tauku un bagātīgu ar antioksidantu augļu un dārzeņu sūtīšanu nosūta visas jūsu ādas šūnām nepieciešamās uzturvielas. Tātad pēc šīs loģikas svara zaudēšana ir diezgan labākā lieta, ko varat darīt jūsu ādai, vai ne? Nepareizi. Nu, vismaz daļēji nepareizi. Ja neesat piesardzīgs, svara zaudēšana patiešām var ievērojami ietekmēt jūsu ādu. Un Slone Mathieu, medicīnas estuāra un spa direktors Bostonā balstītajā Dream Spa Medical, to redzējis. Pirmais, kas jādodas, kad sākat izdalīt mārciņas? Ādas izturība.

Cenšas zaudēt svaru? Vai domājat par jaunas svara zaudēšanas programmas uzsākšanu? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kādas ādas sagraušanas nepilnības jums vajadzētu izvairīties!

Jūsu pārmērīgi ierobežojošā diēta

Kā mēs visi zinām, diēta ir liela nozīme veselīgu ādu. Griešanas stūri, lai zaudētu svaru, samazinot vajadzīgās pārtikas grupas un / vai ļoti daudz kaloriju, atstās atpakaļ uz jūsu ādu (un jūsu svara zudums). "Ātri zaudējot svaru, izmantojot iedomajām diētām un tīrīšanām, kompromitēs jūsu sejas kontūrus, ietekmēs jūsu ādas veselību un ietekmēs jūsu vispārējos panākumus, saglabājot svaru, " saka Mathieu. "Izveidojiet veselīgu, kolagēna un bagātinātā antioksidantu bagātinātā diēta". Viņa iesaka iekļaut jūsu pārtikas preču sarakstā, lai jūsu jostasvieta un sejas krāsa paliektu, pievienojot mīksto proteīnu, zivis, lapu zaļumus, sarkanos dārzeņus, citrusaugļus un ogas.

Jūsu Lax ūdens ieplūdes

Šeit ir kāds skaistuma padoms, kuru jūs neapšaubāmi dzirdējāt iepriekš: dzeriet vairāk ūdens. Bet vai jūs to uztverat nopietni? "Tā kā jūsu ķermenis jūsu uzņemšanas laikā ikdienā sadedzina taukus, jūsu tauku šūnās uzglabātie toksīni tiek izlaisti tieši jūsu sistēmā, " saka Mathieu. "Dzeramais ūdens izplūst toksīnus un baro dziļākos audus. Uz virsmas zemu tauku satura uzturs ir zemāks mitruma līmenis ādā, un dehidrēta āda ir ātri saspiesta. "Tāpēc neaizmirstiet savu ikdienas un nakts mitrinātāju. Mathieu iesaka kaut ko ar hialuronskābi, lai ievilktu mitrumu. Mēs mīlam Clarins HydraQuench Cream (£ 36).

Jūsu kardio apsēstība

Jā, sirds ir svarīgs kaloriju un tauku dedzināšanai, bet Mathieu atzīmē nepārtrauktu lecamību un segas svārstības palielina stresu un var nojaukt ādu, kas jau ir vāja. "Pārliecinieties, ka jūsu treniņi koncentrējas uz ēnas liesās muskuļu, lai aizstātu zaudētos taukus, " viņa saka. "Šis muskuļu slānis mazinās iespēju saggingi." Izmainiet treniņus, lai tajā iekļautu zemas ietekmes kardio, piemēram, vērpšanai un airēšanai, daudz spēka treniņiem un apkaisītu braukšanu un plimetometru.

Jūsu neslīdošs ādas kopšanas līdzeklis

"Ja jūsu vingrinājumu režīms parādīs jūs ārā, pārliecinieties, ka jūs aizsargājat seju ar kvalitatīvu antioksidantu un augsta līmeņa SPF, " saka Mathieu. "Antioksidants palielina saules aizsarglīdzekļu efektivitāti un izveido kolagēna veidošanas, šūnu aizsargu vairogu. Šī kombinācija apkaro brīvos radikāļus, lai samazinātu šūnu bojājumus, ko izraisījusi iedarbība un novecošana. Tas ir ļoti svarīgi šajā pārejas laikā, kad jūsu ādai ir vajadzīga optimāla veselības un strukturālā stiprība. "Ar šo RéVive sauļošanās līdzekli mūsu iecienītākā kombinācija ir SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129).

Vai svara zudums ietekmē ādu? Pastāsti mums komentārus zemāk!