7 lietas, ko dermatologi vēlas izdarīt pirms 40 grūtniecības

Jebkurš dermatologs tev pastāstīs, ka nekad nav par vēlu sākt rūpēties par savu ādu - jo agrāk tu izveido shēmu, jo labāk. " Parasti profilakse ir efektīvāka par korekciju, " komentē Miami kosmētikas dermatologs un viņa līdzdibinātājs. Loretta ādas kopšanas līdzekļi Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Tas nozīmē, ka jūsu 20 un 30 gadu vecuma rītos un vakaros ir iekļauti daži paradumi un sastāvdaļas, lai līdz 40 gadu vecumam jūs iegūtu lielāku, gaišāku un veselīgāku ādu. Saskaņā ar Ciraldo teikto, ir svarīgi izmantot izteiksmīgus un pretgrumbu produktus pat pirms parādās dziļi iesakņotās līnijas vai sunspīles, jo 20 gadu laikā sākas mikroskopiskas izmaiņas, piemēram, liekā pigmenta un kolagēna zudums, un notiek tik lēni, ka parasti neredzat tos līdz 30. un 40. gadiem. Līdz tam tos daudz grūtāk ārstēt.

Tajā pašā laikā pasaulē ir tik daudz ādas kopšanas padomu, kas destilē vissvarīgākos ieradumus, pirms 40 var būt grūts. Nemaz nerunājot par cietajiem anti-novecošanās pakalpojumiem, kurus jūs varētu atrast pie dermatologa biroja vai ādas veselības spa var būt laikietilpīgs, dārgs un (ja vien jūs lielākoties ādas kopšanas obsessed) nav tik jautri. Izstrādājot ādas kopšanas rutīnu 20 un 30 gadu vecumā, dermatologi piekrīt, ka jums jāpielāgo tas, kas jūtas personīgi izdarāms un jautrs - pretējā gadījumā jūs to nepaturēsiet, un tas nedarbosies. "Pieņemt ādas kopšanas paradumus, kas jums ir patīkami, " iesaka Craig Kraffert, valdes sertificēts dermatologs un Amarte Skin Care prezidents. "Ja jūsu ādas kopšanas kārtība nav patīkama, nepārtrauktība ir grūta. Izvēlieties augstas kvalitātes produktus un rūpīgi izvēlieties aktīvās sastāvdaļas."

Kādi ir vissvarīgākie ādas kopšanas līdzekļi, sastāvdaļas un paradumi, ko lietot pirms 40 gadu vecuma? Mēs to sarunājām ar četriem top dermatologiem. Turpiniet ritināšanu, lai izlasītu deviņas lietas, ko dermatologi vēlas darīt, pirms ievadāt savu piekto gadu desmitu.

1. Iepazīstieties ar C vitamīna serumu.

Dermatologi piekrīt, ka antioksidants C vitamīns ir viena no vissvarīgākajām sastāvdaļām, kas jāsāk lietot 20 un 30 gadu vecumā, jo tas palīdz novērst tumšus plankumus pirms to iestāšanās un palīdz kolagēnam pirms tā zaudēšanas. "C vitamīns ir drausmīgs ādas balzītājs ar stingriem ieguvumiem, jo ​​tas veicina kolagēnu, kā arī antioksidantu un UV aizsardzību", saka Ciraldo.

Audrey Kunin, valdes sertificēts dermatologs un DermaDoctor dibinātājs, iesaka meklēt augsta stipruma C vitamīna serumu ar antioksidantu pastiprinātājiem, ferulīnskābes E vitamīnu, piemēram, DermaDoctor Kakadu C (73 £) vai SkinCeuticals izmēģināto un patieso CE Ferulic (120 £ ) Uzklājiet savu C vitamīnu no rīta pirms mitrinātāja un sauļošanās, lai iegūtu papildu aizsardzību.

2. Atlaidiet divas vai trīs reizes nedēļā.

Tā kā eksistenciālā spriedze kļūst vecāka, nebija pietiekami: "nobriest āda sabiezē, kļūst blāvi, drūms un nedzīvs, un poras kļūst akcentētas, " saka Kunin. Kāpēc tas notiek? Kā paskaidro Ciraldo, mūsu mirušās ādas šūnas nezaudē tik ātri, cik mums ir vecāki. Tas padara ādu sliktāku un rupju faktūru. Plus, lieko pigmentu uzglabā atmirušajās šūnās, tāpēc jūsu ādas tonis var izskatīties mainījis krāsu vai ir nevienmērīgs.

Par laimi, divas līdz trīs reizes nedēļā pīlinga var palīdzēt atrisināt vai vismaz novērst dažas no šīm problēmām. "Iekļaušana exfoliation, gan ķīmiskās un fiziskās, var palīdzēt izslēgt problēmu, pirms tā sākas, un palīdzēt saglabāt savu jauneklīgu spīd, " saka Kunin. Bonuss: regulāra eksfoliācija palīdz arī citiem jūsu ādas kopšanas līdzekļiem (piemēram, jūsu C vitamīna serumu!).

Attiecībā uz fiziskajiem šūšanas līdzekļiem mēs esam Amarte maigu, no kukurūzas sēklām balstītas Daily Exfoli Powder (29 latu) fani, kas ir piemērots jutīgai ādai; ķīmiskai eksfoliācijai mēs zvērām ar AHA un BHA maskām, pīlingu un serumiem, it īpaši Renée Rouleau poru + grumbu (38 gr.).

3. Padarīt saules aizsarglīdzekli jūsu ierasto centrālo daļu.

"Es to iepriekš teicu, un es nekad to vairs neteikšu: ja jūs ikdienā lietojat vienu anti-novecošanās ādas kopšanas līdzekli, lai tas būtu sauļošanās līdzeklis." Nekad nav par vēlu sākt valkāt ikdienas SPF, "Kunin apliecina "Pat ja jūs esat bijis mūža saules meklētājs, nekad nav par vēlu, lai novērstu turpmāku saules bojājumu rašanos."

Konsistence ir atslēga ar sauļošanās līdzekli - jums patiešām ir jāpiemēro vismaz SPF 30 katru dienu (un ideālā gadījumā arī visu dienu), lai saglabātu jūsu ādu svaigu, jauneklīgu un, pats galvenais, drošu. "[Uzklājiet] uz visām pakļautajām ādas virsmām katru dienu, apņemoties ievērot konsekvenci, " saka Krafferts. "Tas ietver sejas rokās, pakļauti apakšdelmiem, kaklu (priekšējo, sānu, aizmugurējo) un dekoltē."

Mēs zinām, ka lielākā daļa cilvēku, ieskaitot mūs, tiek izslēgta, ik dienu iedarbojoties uz sejas aizsarglīdzekli, jo lielākā daļa formulu ir bieza, krīta un izrauj jūs. Bet mēs apsolām, Supergoop! Neredzamie saules aizsarglīdzekļi (32 dolāri) un EltaMD UV skaidrās sejas sauļošanās līdzekļi (30 sterliņu mārciņas) ir divi Byrdi redaktoru apstiprināti produkti, kas iespaidos tevi.

4. Izmantojiet mitrinošas mīkstinošas vielas.

Āda kļūst sausāka, plakanāka un dullāka, jo mēs vecumā, kas nozīmē, ka jums vajadzētu iegūt ieradums, lai aizsargātu savu mitruma barjeru agri. Ir dažas patiesi efektīvas mitrinošas sastāvdaļas, ko dermatologi vienmēr iesaka: Ir mitruma aizķerināmi lipīdi, kas imitē dabiskos lipīdus ādā, padarot bērnu ādu tik maigu un zīdainu, bet laika gaitā pasliktinoties. Ciraldo iesaka CeraVe aptieku krēmu, kas satur lipīdus, par ļoti pieņemamu cenu.

Nātrija hialuronāts, hialuronskābes atvasinājums, ir otra mitrinoša sastāvdaļa, ko iesaka visas dermas, jo tas atkārtoti rada eļļošanos hialuronskābei, ko dabiski ražo mūsu āda. Tas ir lieliski piemērots sausas, novecojošas ādas mitrināšanai un grumbu mazināšanai, un tas īpaši rodas jautājumos par novecošanās acu zonu.

5. Sāciet nokļūt no sejas līdz pirksta ādas pārbaudēm.

Meklējot jaunākos, ir foršs un viss, bet pārliecinieties, ka jūsu āda ir aizsargāta pret ādas vēzi, ir veids, kā vieglāk. Tāpēc ir gudrs, ka dermatologs reizi gadā, vai vairāk, ja melanoma iet jūsu ģimenē, ir agrīnā ieradumā iegūt pilnu ķermeņa eksāmenu. "Tagad ir pienācis laiks, lai jūsu dermatologs iegūtu sākotnējo ādas novērtējumu, lai pārliecinātos, ka nav iepriekšēju priekšlaicīgu ādas izmaiņu pazīmju, " saka Kunin. "Jau agrīnā posmā vienmēr ir daudz vieglāk kaut ko nozvejot, nekā vēlāk ciest sekas."

6. Iekļaujiet retinolu savā rutīnā.

Tāpat kā C vitamīnam vajadzētu būt rīta ierastā vietā, nakts laikā retinolam vajadzētu būt vietā. Derms piekrīt, ka jūsu 20 gadu vecumā ir ideāls laiks, lai sāktu lietot augstas kvalitātes retinolu naktī, jo A vitamīna atvasinājums novērš grumbu veidošanos un veicina kolagēna ražošanu.

Retinols ir mazliet izteiksmīgs elements, tādēļ noteikti izvēlieties produktu, kas nāk necaurspīdīgā, labi noslēgtā konteinerā, un nepakļaujiet to saules stariem, jo ​​tas nav fotoattēlu vai saules staru stabils. Arī tāpēc, ka retinols var kairināt ādu, lietojiet to vienu vai divas naktis nedēļā, lai sāktu, un tad strādājiet savu ceļu līdz nakts lietošanai.

7. Rūpēties par savu ādu no rīta un vakarā, un atcerieties, ja nekas cits, nomazgājiet savu bojāto seju.

Tāpat kā zobu tīrīšana, nepietiek, lai rūpētos par ādu tikai vienu reizi dienā. Tā kā ādas kopšana dienas laikā ir vērsta tikai uz sejas aizsardzību, nakts ādas kopšana ir viss par tā labošanu, pirms gulētiešanas, kā arī pamostoties (tas, protams, iekļaujot sastāvdaļas un iepriekš minētos ieteikumus), ir galvenais.

Un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, noteikti notīriet ādu no rīta un vakarā. Saskaņā ar Manhetenas plastiskā ķirurga Z. Paulu Lorencu, MD, ja jums ir tikai enerģija, lai pirms gulēšanas izdarītu vienu lietu, ļaujiet tai "noņemt dienu pārmērīgu netīrumu un aplauzumu". Nepiesūcināta āda ir aizsērējusi poras, izteiksmīga nevienmērīga sejas āda un vispārēja ātrāk novecošanos. Tāpēc sāciet šeit un strādājiet ceļā atpakaļ.

Vēlaties vairāk padomu ādas kopšanai? Gripas sezona ir pie mums, un šie skaistumkopšanas līdzekļi jums palīdzēs.