8 Viegli veidi, kā attīrīt ķermeni pēc grūtības

Brīvdienu ēdieni, laimīgās stundas, kāzas, biroja svinības un daudz relaksācijas. Šīs ir tikai dažas no lietām, kas padara brīvdienu sezonu par viskaldīgāko un svētku gada laiku. Viena lieta, ka svētki ir arī iedvesmojošs, ir daudzas saldās sajūtas - arī tādas dzeršanas - tas atstāj mūs pūskus un pietūkušas. Mulled vīns un Bailey ir jautri, bet sajūta, ka jūs vēlaties valkāt pidžamas nākamajiem četriem mēnešiem? Ne tik daudz.

Lai nepieļautu partying neiedarbīgās blakusparādības pārāk grūti, jūs vēlaties padarīt hidratāciju un aprites jūsu galvenās prioritātes. Alkohols var būt arī vainīgais nepietiekam gultam, šūnu minerālu nelīdzsvarotībai, un tas, ko mēs vēlētos saukt par "traucētu pārtikas spriedumu". Ideālā gadījumā jūs vēlaties sagatavot savu ķermeni, pienācīgi mitrinot 24 stundas pirms pasākuma, ierobežojot kofeīnu un sāli un iekraujot lapu dārzeņus un dārzeņus ar augstu ūdens saturu. Bet, ja viss pārējais neizdodas, sekojošiem trikiem vajadzētu palīdzēt jums atslābināties pēc partijas beigām.

Ritiniet astoņus veidus, lai padarītu savu pirmdienu nedaudz skaistu!

Papildu spilveni

Tas var būt pārāk vēlu šim, bet tikai atcerieties to nākamajā reizē. Neliels pacēlums iet tālu. Pirms gulēt, izmantojiet papildu spilvenu vai uzlieciet dvieli zem kakla. Tas palīdzēs nodrošināt pareizu apriti un drenāžu. Vislabāk ir arī izvairīties no gulēšanas uz jūsu pusi, kas izraisa šķidruma uzkrāšanos vaigiem un zem acīm.

Citronu ūdens

Sāciet dienu ar tasi siltā citrona ūdens. Citroni ir dabisks diurētisks un maigs caurejas līdzeklis. Pievienojot dažus šķēles uz tases siltā ūdens, samazinās ķermenī saglabātais sāls daudzums (kas izraisa ķermeņa turēšanu uz lieko ūdeni). Šī metode ir arī zināma, lai palīdzētu izraisīt zarnu kustību, kas ir veselīgs veids, kā atbrīvoties no toksīniem.

Gurķu šķēles

Gurķi cīnās ar pietūkumu zem acīm un iekšēji, jo tie atbrīvo kvercetīnu, flavonoīda antioksidantu, kas palīdz samazināt pietūkumu. Ievietojiet gurķu šķēlītes uz jūsu acīm 10 minūtes (un uzkūtiet dažus gurķu šķēles, kamēr esat tajā).

Ingvera tēja

Kā dabisks pretiekaisuma un gremošanas līdzeklis, ingvera nomierina gremošanas sistēmu un atvieglo kolektora muskuļus, atbrīvo gāzi un atbrīvo vēdera uzpūšanos. Bļodiņā pievienojiet šķēlēs mizotu svaigu ingveru, lai vārītu karstu ūdeni, ļaujiet tam lēni atdzist un dzert.

Piparmētru tēja

Ar piparmētru eļļas stimulē žultspūšļus, lai atbrīvotu žults, ko jūsu organisms izmanto, lai sagremotu taukus un mazinātu spazmas kuņģa-zarnu traktā. Šis atbrīvojums ļauj gāzei nokļūt un uzpūsties, lai uzpūstos. Zāļu tēja arī palīdz dabīgi rehidratēt.

Ābolu sidra etiķis

Daudzi cilvēki uzskata, ka sajaucot ēdamkarote ābolu sidra etiķa savā ādā vai ūdens pudelē, labi darbojas, lai sāktu gremošanu un samazinātu vēdera uzpūšanos. Ir arī pierādīts, ka nomierina iekaisumu un palielina enerģiju, lai jūs varētu justies tik trausli, lai izvairītos no ātra treniņa.

Joga

Deep elpošana palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmu, veicot kuņģa, aknu, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa un zarnu atjaunošanas procesu ar svaigu asiņu piegādi, kas varētu novērst vai mazināt gāzi vai vēdera uzpūšanos. Jogas pozas, kas prasa, lai jūsu vēders, kas nāk no sēžamās pozas, pavirzītu, ir metode, kas sašaurina kuņģa orgānus, izspiežot visu iesprūdušo vai pārspīlēto gāzi.

Krioterapija

Krioterapija ir lokalizēta vai ķermeņa ekspozīcija zem temperatūras, lai samazinātu iekaisumu, palielinātu šūnu izdzīvošanu, samazinātu sāpes un spazmas, kā arī veicinātu vispārējo veselību. Tas varētu būt visilgākais divu minūšu laikā jūsu dzīvē, bet tas ir vērts chill. Tas palielina asinsriti un samazina iekaisumu ātrāk nekā jebkuru citu ārstēšanu. Harvey Nichols piedāvā 111 kryo terapiju, lasot mūsu redaktoru pārskatu par ārstēšanu šeit.

Ko jūs darāt, lai atgūtu no brīvdienām? Piedāvājiet tālāk savus padomus!