9 Nakts ieradumi, kas iznīcina tavu ādu

Neatkarīgi no tā, vai jūsu ikdienas rutīnas sastāvā ir vērpšanas klase, kam seko garš, karsts duša, vēdera skatošana . Fall, ēdot pagājušās nedēļas nogales atlikumus vai veicot sarežģītu 10 pakāpju ādas kopšanas sistēmu mūsu kolēģiem Korejā, mums ir dažas nepatīkamas ziņas : Pat ja jūsu pm rituāli ir veselīgākā pusē, joprojām ir daži pārsteidzoši paradumi, kas varētu radīt postošas ​​sekas jūsu visdārgākajam aktīvam - jūsu ādai. Neviens nedrīkst būt sliktu ziņu nesējs, nesniedzot risinājumu, mēs tagad jums iepazīstinām ar šiem deviņiem ādas iznīcināšanas ieradumiem, kā arī to risināšanu. Nav par ko!
Saglabājiet klinšus par deviņiem paradumiem, kas mirst jūsu ādā.

Ierīce Nr. 4: siltuma pacelšana

Nekas neatspēlē siltu, mājīgu, guļamo vietu, tas ir, kamēr neuzskatīsit siltumu ietekmi uz ādu. Ir iemesls, kāpēc korejiešu sievietes miega, kad siltums tiek izslēgts un ziemas laikā ziemas laikā lieto karstās pakas. Augstie tempi var izžūt no ādas un atstāt tevi ar mēmu, izslāpušo ādu. Tad turiet termostatu no leju un pievienojiet karsto paku vai cita sega. Un neaizmirstiet mitrinātāju!

Paradise # 5: Gabbing It Up pirms gultas

Tas ir lieliski, ka jums un tavam tālsatiksmes bf / bestie ir nakts tālruņa datums, kas nav lieliski, ir fakts, ka jūs no sava tālruņa pārnesat baktērijas uz jūsu svaigi tīru seju, kamēr jūs to sazināties. Vienmēr izvēlaties skaļruni (vai FaceTime!), Taču vienmēr saglabājiet tālruņa laiku pirms gulētiešanas. Kāpēc Pārāk daudz mākslīgās gaismas pirms gulēšanas traucē melatonīna, miega inducējošā hormona veidošanos, šeit varat uzzināt vairāk par ideāliem miega apstākļiem.

6. ierasts: jūsu nakts-pūces tendences

Mēs visi esam bijuši tur, jūs teicāt sev, ka tu varētu atrist ar epizodi [ievietot šovu šeit], un nākamā lieta, ko tu zini, ir 3a.m. un jūs gandrīz beidzat ar pirmo sezonu. Sludiniet Nākamreiz, kad vēlēsieties izvēlēties "Spēlēt nākamo epizodi", atcerieties: miega pietiekami svarīga ir jūsu ādas veselība. Katru nakti jums vajadzētu būt pulsējošam vismaz no 7 līdz 8 stundām, lai ādai būtu pietiekami daudz laika, lai atgūtu, dziedinātu un atjaunotu.

Paradīze Nr. 7: slaucīšana pirms burbuļbumba

Mēs visi mīlam mazliet nakts vāciņu - daži cilvēki pat zvēru, ka kokteilis vai glāze vīna palīdz viņiem labāk miegā. Realitātes pārbaude: Zinātne saka, ka tā nav taisnība. Šis pētījums, kas publicēts laikrakstā Alcoholism: Clinical & Experimental Research, atklāja, ka studenti, kas dzēra alkoholu pirms gulētiešanas, parādīja vairāk lēnu viļņu miegu, bet frontiskās alfa spēka pieaugums, kas, domājams, ir traucēta miega pazīme. Traucēts miegs ir slikta ziņa par jūsu ādu, kas, kā mēs minējām agrāk, vajag nepārtrauktu miega ciklu, lai atpūstos un atjaunotos no dienas. Mēs neesam sakuši, ka tev ir jādod zināšanas par savām šampanieša darbībām pavadītām naktīm, tikai saglabājiet tās minimāli.

9.darbība: Jūsu ilgs, relaksējošs duša

Jūsu mīļākā dienas daļa varētu būt jūsu ilga, tvaika nakts karstā duša - un mēs tevi nevainojam. Kāds ir labāks veids, kā atpūsties pēc stresa aizpildītas dienas, vai ne? Bet šeit ir sliktas ziņas: tas izžūst jūsu ādu lielā mērā. Extreme karstuma un aukstuma temperatūra var mest jūsu ādu off līdzsvaru un atstāt super-dehidratēts. Izārstēt? Dušas ierobežošana piecas minūtes vai mazāk un siltuma izslēgšana. Šajās dienās jums patiešām vajag ilgstošu, nobriedušā ūdens līdz sauļošanās sesijai, pēc mitrinātāja lietošanas tūlīt pēc sausas ādas vai ar skalojamo dušas losjonu, piemēram, Nivea ķermeņa losjonu ar in-dušām (6 USD )
Vai esat vainīgs kādā no šīm nakts kļūdām? Skaņa zemāk!