Vai šie skaistumkopšanas līdzekļi iznīcina jūsu miegs?

Jūsu septiņas stundas slēgtās acis (labā vakarā) ir ne tikai jūsu prāts un ķermeņa laiks, lai atjaunotu - ar pareizajiem produktiem, tā ir arī lieliska iespēja pamost labāku sejas krāsu. Bet vai jūsu nakts ādas kopšanas režīms slepeni sabojā miega kvalitāti? Ja jūs neievēroat aromātu, tas varētu būt gadījums.

Kā zināms, tāpat kā smaržvielas, piemēram, lavanda un kumelīte, kas palīdz atpūsties, ir zinātniski pierādīts, ka citas smaržas aktivizē un stimulē, nevis tieši to, ko mēs vēlamies darīt pirms gulētiešanas. Tas nozīmē, ka, ja, piemēram, mitrinošs līdzeklis, kuru vēlaties sazvanīt, naktī satur piparmētru, jūs varētu padarīt to grūtāk nokrist un palikt miegā.

Kā kaitinošas, jo tas ir pievienot vēl vienu posteni veļas sarakstā lietām, kas traucē mūsu miegu, labas ziņas ir tas, ka šis konkrētais faktors ir daudz vieglāk mainīt nekā, teiksim, samazinot jūsu ikdienas kofeīna patēriņu. Tas viss ir tas, ka ar saviem produktiem ir mazliet izlēmīgāks, un mēs labprāt palīdzēsim. Turpiniet lasīt, lai redzētu, kādus smaržus izvairīties un uzņemt, lai labāk nomierinātu nakti.

Saglabājiet piparmētru atsvaidzinošu aromātu par 3:00 pēc kārtas birojā. Pētījumi liecina, ka smarža uzlabo garīgo funkciju, atmiņu un produktivitāti. Miegainība Ne tik daudz.

Apskāviens: lavanda

Reaģē nevis uz lavandu: nomierinošs ziedu aromāts ir atkal parādīts, lai veicinātu ātrāku un dziļāku miegu.

Mums ir tendence saistīt ugunīgo garšvielu ar siltumu un mājīgumu (hello, chai latte), bet pētījumi liecina, ka tas ir karsts biļete uz enerģijas pievilcību. Nemaz nerunājot, tas ir galvenais avansa izpildītājs Amazones pārlūkošanai: zinātnieki ir atklājuši, ka mēs esam arvien vairāk iegādājušies lietas pēc kanēļa sniffing.

Apņemšanās: vaniļa

Still vēlēšanās sweet foodie smarža? Vaniļa ir tāds stresa mazināšanas avots, ka to faktiski bieži izmanto, lai nomierinātu pacientus, kuri pakļauti CAT skenēšanai.

Kaut arī smaržas smarža var palīdzēt samazināt stresu, tas arī dod mums izziņas stimulu - ne tik ideāls, kad mēs cenšamies likvidēt.

Apvārījums: žasmīns un mandarīns

Papildus ādas nostiprināšanai un pacelšanai, šī formula ir kā ideāla miega nakts krēmveida forma: mazās devās mandarīns palīdz mums atpūsties un aizsprostot uz sapņu zemi, bet ir pierādīts, ka jasmīns veicina dziļāku miegu (daži zinātnieki pat atsaukties uz to kā par "dabīgu Valium") - nemaz nerunājot par jauku psihisko stimulu pēc uzmodināšanas.

Atkal, kamēr viņi atpūsties ieelpot, abas zāles arī izplata mūsu smadzenes un palielina koncentrācijas līmeni.

Apskāviens: Sandalwood

Šī smarža ir aromaterapija, kas ir iecienīta zemestēšanai, nomierinošai iedarbībai.

Vai jūs to zinājāt par saviem iecienītākajiem skaistumkopšanas produktiem? Kāds ir tavs mīļākais aromāts, lai atpūstos?