Darot šos pirms ēšanas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Protams, tikai pirms pāris dienām mēs uzzinājām, ka dzeršana astoņas glāzes ūdens dienā faktiski nav nepieciešama. Bet, kā norādīja daudzi no mūsu zinošiem lasītājiem, tikai tāpēc, ka tas nav nepieciešams izdzīvošanai, nenozīmē, ka hugo H2O nav izdevīgs. Lieta punktā: Jauns pētījums pierāda, ka, klauvējot muguru pāris glāzes ūdens pirms ēšanas, jūs varētu izcelt svarus savā labā.

Mēs jau esam dzirdējuši par šo stratēģiju, jo pēc būtības ir jēga, ka ūdens iepildīšana pirms ēšanas, visticamāk, atstās mazāk vietas kaloriju barībai. Bet Birmingemas universitātes Apvienotās Karalistes zinātnieki patiešām to pierādīja. Pēc 12 nedēļu ilga izmēģinājuma perioda 84 pieaugušo pieaugušo grupu pieņemšanas viņi lūdza, lai puse no viņiem dzer līdz pat 16 uncēm ūdens pirms maltītes, bet otra puse tika instruēta tikai, lai vizualizētu pilnīgu sajūtu.

Grupa, kas dzēra ūdeni, zaudēja apmēram trīs mārciņas nekā tās, kas to nedarīja. Vēl vairāk stāstot, tiem, kas dzēra vairāk ūdens (pilnas 16 unces) zaudēja vairāk svara: līdz deviņām mārciņām. "Tas ir par to, ko jūs saņemat no došanās uz Weight Watchers 12 nedēļas, " saka Dr Amanda Daley, viens no vadošajiem zinātniekiem par tiesas procesu.

Šāds vienkāršs (un brīvs!) Ieradums var konkurēt ar mīļoto diētu programmu? Saka, ka tas tā nav. Ūdens, jūs esat oficiāli atpirkti.

Mūsu mīļākā noslēpums, lai attīrītu ūdeni: aktivēta kokogle! Mēģiniet Morihata's Kishu Binchotan Charcoal Sticks ($ 18) ievietot savā ūdens pudelē, lai attīrītu visas nevēlamās ķīmiskās vielas.