Šeit ir astoņi baušļi par pareizu sporta etiķeti

Vingrošanas zālē ir noteikumu kopums. Šie noteikumi var būt oficiāli (piemēram, tādas pazīmes, ka lūdzam jūs noslaucīt mašīnas, kad esat pabeidzis tos izmantot) vai neoficiāls. Pēdējais būtu kaut kas tāds, ka neuzklausot skaļu mūziku bez austiņu lietošanas. Tas nav noteikums, kas ir īpaši rakstīts jebkur, bet tas ir pazīstams un ievēro. Tāpēc nav striķis teikt, ka tāpat kā jebkurā citā sabiedriskajā sfērā sporta zāle pieprasa, lai ikviens ievērotu pareizu etiķeti, lai tas varētu darboties nevainojami un bez konfliktiem. "Pareiza etiķete" tomēr ir subjektīvs termins. Ko var uzskatīt par rupjošu pret vienu personu, ir pilnīgi normāla pret citu. Es to pazīstu no pirmavotiem. Pagājušajā nedēļā cits sporta zāle aizveda manu mēteli pie plaukta pie priekšpuses un nomainīja to ar savu vietā. Pēc treniņa, es atklāju, ka raktuves ir salocītas uz grīdas blakus kurpēm un izmantotajam trenažierim. Vai vismaz viņš to salaboja man?

Tomēr pareizs etiķete var nozīmēt kaut ko citu atkarībā no tā, kuru jūs lūdzat, tādēļ mēs nolēmām apkopot sarakstu ar visbiežāk sastopamajiem sporta zāļu uzvedības pārkāpumiem. Šis saraksts nekādā ziņā nav visaptverošs vai universāls, bet mēs uzskatām, ka tas ir labs sākums. Tātad, pasaules vingrošanas zāles, lasiet un ņemiet vērā.

Vienmēr izmantojiet austiņas

Kā personīgais treneris, velosipēdu instruktors un svara vadības speciālists Tara Lyn Emerson to dara, "sporta zāle ir mana māja prom no mājām, tāpēc es mēģinu izturēties pret telpu un aprīkojumu cieņā! Tāpat kā kādā mājā ir etiķete ir etiķete sporta zālē! " Viņas lolojumdzīves sprauga ir tad, kad cilvēki nevalkā austiņas. Tomēr tas attiecas ne tikai uz mūziku. "Lūdzu, izmantojiet austiņas, lai klausītos intervāla taimeri vai fitnesa programmu, " viņa saka. "Tāpat kā jūs klausāties mūziku izmantojat austiņas, tas pats būtu jāpiemēro jebkuram citam, kas rada troksni. Neizvairieties no citiem treniņiem ar tālruņa signāliem."

Nepārliecieties par īpašām mašīnām

Vēl viens Emersonas pet peeves? Kad cilvēki peles kursoru virs mašīnas, kā to izmanto kāds cits. "Ja vēlaties izmantot noteiktu mašīnu, nevelciet kursoru virs tā, kas to lieto, un skatās ar savām rokām." Vai ir kaut kas, kas cilvēkiem liek justies daudz neērti, nekā kāds, kas tos skatās sporta zālē? "Labāk izvēlēties uzdevumu, ko varat paveikt tuvumā esošajā stacijā, un pēc tam apcirties, tiklīdz viņi piecelties, " viņa saka. "Neviens nevēlas justies rushed, un arī jūs tērējat laiku, vienkārši stāvot. Vai daži kalnu kāpstieņi, kamēr jūs gaida."

Vienmēr ievietojiet svars atpakaļ

Parasti vingrošanas zālei par to ir izvietotas zīmes, bet tomēr ir vērts to atzīmēt. Kad kāds atstāj savu brīvo svaru pēc tam, kad tas ir paveikts ar viņiem, tas nav tikai paklupšanas risks, bet tas arī kaitina nākamajai personai, kas nāk kopā, lai izmantotu telpu. Vislabāk ir tos ievietot likumīgā vietā, lai saglabātu teritoriju tīru un atvērtu visiem, kas vēlas to izmantot. Plus, ņem to no tāda, kas nav ļoti spēcīgs: pārvietojot 80-mārciņas hanteles, lai jūs varētu izmantot savu 20-pounders ir treniņš pats par sevi.

Nelieciet savus svarus uz zemes

Kamēr mēs esam par svariem, vislabāk ir atturēties no metināšanas uz zemes pēc pacelšanas. Kad cilvēki to dara manā trenažieru zālē, es fiziski raudzinu pie skaņas, kas ir līdzīgs 500 gungu akmeņainam akmeņainam griestam. Turklāt, mazinot svarus, varētu būt, ka jūs pārāk daudz pacelat. Vislabāk ir saglabāt pareizu formu, novietojot tos uz zemes starp reps, lai izvairītos no traumām.

Nekad nelietojiet savā mobilajā telefonā

Tas šķiet acīmredzams, bet diemžēl tas tā nav. "Nelietojiet runāt par savu mobilo tālruni, kamēr tiek izmantotas iekārtas, " saka Emersons. "Ja lietojat tālruni, labāk ir doties prom no skrejceļš vai stenda un atvērt to kādam citam." Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kas izmanto sociālo mediju vidū treniņu. "Sēdēt uz mašīnas un ritinot uz Instagram nav foršs, ja kāds cits varētu vēlēties strādāt ar šo mašīnu, " viņa saka. Mēs piekrītam.

Turpiniet troksni līdz minimumam

Tas ir līdzīgi, lai nerunātu par jūsu tālruni, taču tas var būt arī saistībā ar citiem trokšņiem, piemēram, tiem, kas nāk no spiežot sevi iet tālāk, ātrāk vai pacelt smagākus svarus. Nepazūdiet mūs. Mēs atbalstām jūs, lai saņemtu labu treniņu un atbilstu jūsu fitnesa mērķiem. Patiesībā tas ir neticami; iet tevi! Tomēr tas kļūst par problēmu, ja jūs novirzāt citus no treniņa, nepārtraukti izstaro skaļu grunts vai kliegt, piemēram, senā romiešu karavīrs, kas nonāk cīņā. Atcerieties, ka sporta zāle ir publiska vieta.

Pirms mainīt TV kanālus

Šis ir mazāk izplatīts nekā citi (atkarībā no tā, ko jūs lūdzat), taču ir daži sporta zāles, kas, tik tikko neprātīgi, staigā līdz televizoram, ko kāds jau skatās, skatoties uz velosipēdu vai staigājot pa skrejceliņu, lai to pārvērstu uz izrādi vai kanālu, kas viņiem dod priekšroku. Ekrāni ir paredzēti jūsu izpriecai, taču vislabāk ir lūgt citus ap jums, ja viņi kaut ko skatās, nevis vienkārši pieņemot, ka viņi nav. (Sveiks, svešinieks, kurš no HGTV House Hunters izslēdza tieši pirms viņi atklāja kādu no viņiem izvēlējās.)

Noslaukiet mašīnas

Šis jau tika minēts, bet mēs domājam, ka tas vēl ir vērts atzīmēt. Neviens nevēlas sēdēt uz mašīnas, kas vēl ir slapjš no pēdējās personas, tāpēc paņemiet dvieli vai vienu no šiem vienreiz lietojamiem salvetes un ātri palaidiet to pa visu mašīnu. Jums nav jātīra katrs kakts un klēts, bet tikai velciet to visā mašīnas daļā, kas saskaras ar ķermeni. Tas ir ātri un vienkārši, un citi būs pateicīgi.

Atkal šie etiķetes padomi nav visaptveroši vai universāli, taču ir vērts ņemt vērā, pirms jūs atjaunojat šo ikmēneša dalību sporta nodarbībās. Kā to dara Emerson, "kā vispārēju īkšķa principu vislabāk ir apsvērt citu cilvēku treniņu, kas ir tikpat svarīga kā jūsu. Nevienai personai nav nevienas tiesības uz jebkuru spēli sporta zālē. Ļauj viņiem panākt viņu sviedri ar kopīgu, cienījama un pieklājīga telpa. "