Kā 3 iedvesmojošas sievietes iemācījās mīlēt viņu ķermeņus

Padarīt mums labu: ātri skatieties sievietes, kas tev apkārt. Ko jūs pamanāt? Mums tas ir, kā mēs visi ļoti atšķirīgi atšķiras, un mēs ne tikai runājam par ādas toni, matu struktūru vai acu grims. Mēs regulāri atzīmējam mūsu unikālās organizācijas Byrdie, un pašmīlestība vienmēr ir prātā. Bet, lai gan ir viegli runāt par ķermeņa pozitīvitātes nozīmīgumu, faktiski to uztver un internalizē tas ir vēl viens zvērs.

Par laimi, sociālais medijs mums ir devis milzīgu sieviešu kopienu, kas atklāti apspriež, praktizē un svin ķermeņa pozitīvu raksturu. Vienmēr tie, kas paši meklēja mazliet iedrošinājumu, mēs intervēja trīs sievietes, kas vadīja ķermeņa pozitīvo kustību un izvēlējās viņu smadzenes. Un, kā gaidīts, viņi neapmierināja, piedāvājot saprātīgus padomus un ieteikumus mīlēt un rūpēties par ādu, kurā mēs esam.

Viņiem visiem bija dažādi braucieni, bet visi visi piekrita tam, cik svarīgi ir atrast vingrinājumu, kas jums patīk, un viņi arī uzsvēra, cik svarīgi ir justies ērti un pārliecināti par savu apģērbu, vienlaikus to darot. Viņu "go-to activewear" izvēlēties šajās dienās? Target jaunā līnija, JoyLab, kas piedāvā funkcionālus audumus un citus stilus, kas ir piemēroti un plakanāki par katru ķermeņa veidu.

Vai jums vajadzētu nedaudz iedrošināt? Uzziniet, kāda pozitīvā ķermeņa nozīme ir šīm iedvesmojošām sievietēm.

CLAIRE FOUNTAIN

Claire Fountain ir pierādījums tam, ka sociālais plašsaziņas līdzeklis spēj izplatīt ķermeņa pozitīvumu. Trill joga, kuru viņa uzsāka kā Instagram izlasi, ir kļuvusi par pilnvērtīgu dzīvesveida kustību, kurai seko tūkstošiem cilvēku. Ideja ir tāda, ka jūs jebkurā laikā varat izmantot savu jogas un meditācijas praksi. "Man patīk klusā studija, kur praktizēt, kur man nepieskaras manas mēbeles vai pārseguma sienas (es runāju no personīgās pieredzes), taču jūs varat patiešām strādāt jebkur, ja esat vērsta, " viņa stāsta mums.

Tomēr Fountain ceļojums ne vienmēr ir bijis tik nomierinošs. Pusaudža gados viņa cīnījās ar ēšanas traucējumiem, kas draudēja viņas dzīvi - kaut kas daudzām sievietēm iet cauri, bet bieži nerunā. Viņa runā par izaicinājumiem, ar ko viņa saskaras, lai patiešām mīlētu savu ķermeni: "Tika pārvarēta šī pieredze un mācīšanās mana vērtība nebija fiziska, lai patiešām novērtētu manu ķermeni un rūpētos par dāvanu, kas tā ir."

Laika gaitā es uzzināju, cik daudz es vērtēju kā spēcīgu un spējīgu, un cik skaisti mans ķermenis ir tāds pats kā tas ir.

BYRDIE: Kā jūsu vidējā ķermeņa attiecības mainījās kopš vidusskolas?

CLAIRE FOUNTAIN: Vidusskolā mans ķermenis nebija mans draugs. Man nebija laipns pret to, ne arī tas man ļoti patīk. Tas gandrīz atteicās no manis ar to, kā es to ārstēju. Tika pārvarēta šī pieredze, un mācīšanās manai vērtībai nebija fiziska, un es iemācījos patiesi novērtēt savu ķermeni un rūpēties par dāvanu, kas tā ir. Es uzskatu šādu skaistumu, cik cilvēks tas ir. Tā ir pārliecība, ka turpina augt ar pārliecību par vecumu un dzīvi.

BYRDIE: Kas ietekmē jūsu mīlestības jēdzienu tagad ?

CF: Manas attiecības ar manu ķermeni ir attīstījušās patiešām īpašos veidos, un es uzskatu, ka, ņemot vērā to, tas palīdz novērtēt pašreizējo brīdi. Tas ir arī diezgan pārsteidzošs, ko organisms spēj, un laika gaitā es uzzināju, cik daudz es vērtēju kā spēcīgu un spējīgu, kā arī to, cik skaista tā ir.

BYRDIE: Tātad, kas tagad liek justies skaisti?

CF: patiešām ir hidrēts, svaigs no dušas ar daudzām eļļām. Bet galvenokārt es jūtos skaisti rītos vai vēlu naktī savā dabiskajā, ļoti cilvēciskā stāvoklī un kad es mīlu labi.

BYRDIE: Tu esi ilgstošs svara pacēlējs un acīmredzami tu lieto jogu. Kā jūs jūtaties pēc darba izstrādes?

CF: es vienmēr esmu tik ļoti labs. Es uzskatu, ka izstrāde palīdz manai depresijai un trauksmei, tāpēc pēc treniņa vienmēr ir atgādinājums par to, cik svarīgi ir saglabāt šo praksi.

BYRDIE: Kā lieliski treniņu drēbes padara jūs jūtaties?

CF: lieliski treniņu apģērbi nozīmē ērti. Tas ir lieliski piemērots, jo, ja tas labi iederas, es varu koncentrēties uz treniņu, nevis uz apģērbu.

BYRDIE: Vai jums kādreiz bija kādi treniņu neveiksmes?

CF: jūs to saucat, visticamāk, notika: krūšturi, kas sagrauj jūsu krūtis vai stumtu tos visos savādos virzienos, zeķbikses, joga satriecošas krekli ... Bet tur ir labākas iespējas, kā rīkoties (jā, Joylab!) . Es šajās dienās esmu patiešām izveidojis atbilstošas ​​kopas.

Danielle Acofa

Danielle Acofs, Losandželosas modelis un jogas skolotājs, ne vienmēr bija tik piemērots. "Pirms septiņiem gadiem es neatzinātu sevi, " viņa saka. "Es uzzināju par to, ko es ēdu. Es sāku klausīties manu ķermeni un pirmām kārtām nodot savu veselību, un tas ir mainījies." Kamēr viņas izvēle var būt joga, Acoff stāsta mums, ka dejas ir tas, kas patiešām padara viņu par vislabāko. "Dažreiz es ieslēdzu kādu mūziku un skatos spogulī un vienkārši dejoju. Es noteikti izjūtu šo skaistāko mirkli, " viņa paskaidro.

Es domāju, ka mana āda bija pārāk tumša, un mani mati bija pārāk iegremdēti, un tagad šīs ir lietas, par kurām es visvairāk mīlu par sevi.

BYRDIE: Kas motivē jūs pārvietoties?

DANIELLE ACOFF: Es patiešām ticu, ka tad, kad jūs izskatāties labi, jūtaties labi. Kad es esmu gudrs treniņu apģērbs, mati piesaistīti un gatavi sviedri, manas treniņas atspoguļo to, kā es jūtos!

BYRDIE: Kādus aktīvo preču zīmolus tu valkā?

DA: Man ļoti patīk lietot JoyLab kolekciju, jo audums ir kvalitatīvs, ko varat sajust un redzēt. Es novērtēju smalkos dizainus un to, cik moderni tie ir; jūs varat tos valkāt pēc pasūtījuma, pēcpusdienas, klases, visu dienu.

BYRDIE: Kā jūs jūtaties pēc darba beigšanas?

DA: Esmu pēc augsta līmeņa pēc darba! Pastāv kaut kas tāds, ka jūs domājat par sevi un savu veselību, kas liek justies lepnam un paveiktai.

BYRDIE: Vai jūs vienmēr esat tik apmierināts ar savu ķermeni?

DA: Nē, ne visi! Es sāku iemīlēties manā ādā ar vecumu. Tas ir bijis garš ceļš uz pašmīlību - es domāju, ka mana āda bija pārāk tumša, un mani mati bija pārāk iegremdēti, un tagad tas ir tas, par ko es visvairāk mīlu par sevi.

Chelsea Miller

Chelsea Miller, fitnesa junkie un ķermeņa pozitīvs advokāts, ir daudzkārt runājis ar mums par to, cik svarīgi ir veidot veselīgas attiecības ar mūsu ķermeņiem. Un kā plus izmēra modeli Millers saka, ka ceļojums uz pašmīlību ne vienmēr ir bijis viegls.

"Pārāk ilgi es pievērsos uzmanību tam, kā izskatījās [mans ķermenis], un es darīju visu, ko es varētu, lai mainītu to un padarītu to skaistu, kas galu galā vienkārši bija plāns, " viņa atceras. "Uz tik ilgu laiku es savam ķermenim nodarīju ļaunu un gaidījis, ka tas mani atlīdzina ar maigumu."

Tagad Millers svin savu līķveidīgo figūru, nevis cenšas to mainīt, un pat labāk - viņa palīdz citām sievietēm darīt to pašu. Viņa raksta, ka viņas brauciens notiek sociālajos tīklos, un viņiem ir ikdienas ieteikumi.

Es uzskatu skaistumu katrā ķermenī un uzbrūk manai ķermenim - manās strijās, manā celulīta, manās muskuļos un katrā līknē.

BYRDIE: Kā jūs mainījāt savu viedokli uz savu ķermeni?

CHELSEA MILLER: Viņiem bija daudz darba, lai dabūtu vietu, kur esmu šodien, un man joprojām ir brīži, kad es neesmu apmierināts manā ādā. Man noteikti ir ērtāk tagad, nekā jebkad agrāk esmu dzīvojis. Es domāju, ka tas bija daļēji saistīts ar vecumu, bet arī vienkārši praktizējot pašmīlētību. Tas ir domāšanas veids: man nācās nomainīt raktuvju, bet es nekad neesmu bijis laimīgāks kopš mana mīlestības ceļojuma sākuma.

BYRDIE: Un kā tagad ir jūsu attiecības ar savu ķermeni?

CM: Esmu izaugusi, lai novērtētu manu ķermeni par to, kas tas ir, un ko tas man dara, nevis sašutumu, ka tas neizskatās tā, kā es to gribēju. Tagad es redzu lietas pavisam citādi. Es daru lietas, kas ir labas manam ķermenim, un es ceru, ka es nodrošināšu degvielu un barības vielas, lai palīdzētu savam ķermenim būt spēcīgākajiem un veselīgākajiem.

BYRDIE: Kas liek justies skaisti?

CM: es jūtos, ka skaistumam ir daudz vairāk nekā tikai ārējās izpausmes. Es jūtos skaisti, kad es labi ēdu, kad man apkārt ir mani mīļākie cilvēki, un kad es esmu laimīgs.

BYRDIE: Ko jūs domājat, pērkot treniņu rīkus?

CM: Es esmu iegādājies augstas klases aktīvās apģērbus tikai, lai uzzinātu, ka audumi ir pilnībā saskatāmi pēc lieces. Tātad, visiem maniem treniņiem visiem parādījās izrāde - lieliski! Līdz šim katrs pāris JoyLab biksu, par kuriem man bija prieks valkāt, ir pagājis lieces pārbaudi.

BYRDIE: Kā jūs svinējat savu ķermeni?

CM: Es daru lietas, kas ir labas manam ķermenim, un es to piegādāju ar degvielu un barības vielām, lai palīdzētu tam būt spēcīgākajam un veselīgākajam, ko tā varētu būt. Es uzskatu skaistumu katrā ķermenī un uzbrūk manai ķermenim - manās strijās, manā celulīta, manās muskuļos un katrā līknē.

Vēlaties justies droši nākamā treniņa laikā? Iepērc JoyLab stilīgo aktīvo stilu.