Kā nomierināties ar "spilvenu seju" katru rītu (tas ir iespējams)

Katru rītu sākas diezgan daudz tādā pašā veidā. Es pamodos, ritošu pa manu telefonu (netiesi mani) un izkļūt no gultas. Es eju pa istabu pie spoguļa un pārbaudu manu seju. Neveiksmīgi, man ir "spilvens seja" katru reizi, ar krokām un krokām no stāvokļa, kurā es gulēju nakti agrāk. Un pēdējā laikā šīs pašas zīmes ir sagriezušas kā īstas grumbas, kuras pārklājās uz manas sejas vairāk nekā tikai dažas minūtes, ko tās izmantoja, lai skatītos, kā tās izzust. "Tas var notikt kā pārsteigums, " brīdina slavenības seanss Renée Rouleau, "vai jūs zināt, ka otrais grumbu cēlonis ir guļ?" Nē, es noteikti to nedarīja. Viņa turpina: "Pēc saules gaismas un UV staru iedarbības, jūsu seja ir spilventiņš aptuveni 2500 stundas gadā, tas ir, piemēram, raudzējot grumbiņas ādā." Lieki piebilst, ka man nav labi ar to.

Atklāti sakot, man tā nekad nav noticis, man nebija nekādas teikšanas par šo jautājumu - ka bija ārstēšanas un profilakses taktika, ko es varētu izmantot, lai saglabātu naudas sodu līnijas no pastāvīgas. Es nezināju, ka es varētu gulēt savādāk vai nopirkt produktus, lai mainītu kursu, ko grumbas bija jāuzņem. Bet tur ir. Un saskaņā ar Rouleau, ir izmaiņas uzvedībā, ko es varu izdarīt jau tagad. "Miega grumbas ir grumbas, kas veidojas uz sejas, ņemot vērā ādas novietojumu un spiedienu, " skaidro Schweiger Dermatoloģijas grupas Rachel Nazarian, MD. "Viņi parasti veidojas, kad cilvēki pārvietojas miega laikā, guļ ar seju uz leju vai nospiesta pret spilveniem, un galvenokārt, ja audumiem ir lielāki berzes spēki un āda nevar nolocīt gar audumu."

Kopējās kļūdas

1. "Izmantojot spilvendrānas ar audumiem, kas satver ādu, nevis ļauj ādai slīdēt, " norāda Nazarian. "Ideālā gadījumā jums vajadzētu izmantot zīda vai satīna spilvendrānu." Tas samazinās sejas krokas, līnijas un izdrukas, kā jūs gulēt. Jo mazāk tas notiek, jo mazāka ir iespējamība, ka jūs nobeigsiet ar pastāvīgām smalkām līnijām no miega stāvokļa.

2. " Miega seja uz leju un spiežot ādu lapās vai spilvendrā, " saka Nazarian, "izraisa ādas kroku salocīšanu un ilgāku laiku pastāvīgu uzturēšanos." Ir tik grūti mainīt miega pozīciju. Ka es zinu. Bet gulēšana uz muguras ļauj svaigai sejai no rīta. Piemēram, es izlasīju, ka J. Lo guļ uz viņas muguras, ko ieskauj spilveni, lai viņu atbalstītu, un, ja tas, kā viņa izskatās, ir norādītājs, tas darbojas.

3. "Vēl viena bieži sastopama kļūda ir miega, ar rokām nospiests pret seju, " saka Nazarian. "Daudz līdzīgi kā flaneļa vai biezākas kokvilnas loksnes, mūsu ādas rokturi rougher virsmas un grumbas ar sānu spiedienu, pat mūsu rokās pa sejas ādu. Vislabāk sejas ādas, lai izvairītos no saskares ar citām virsmām miega laikā, saglabājot sejas un galvas paceltu ar spilvenu un izmantojot zīdainu vāku, kas mazina ādas vilkšanu un berzi. "

Preventīvie pasākumi

1. " Nakts maskas veic labu darbu, saglabājot ādu vietā, kamēr jūs gulēt, tāpēc pat tad, ja ir liels spiediens, āda nav salocīta uz sevi, " saka Nazarian. Un viņa nožēlojas, ka audums, uz kura tu gulēt, arī izmaina lielu atšķirību. Noteikti ieguldiet zīdā, lai samazinātu berzes spēkus un izvairītos no ādas berzes vai locīšanas.

2. " Mēģiniet gulēt ar galvu pacelt uz spilvena un izvairīties no miega ar rokām zem sejas, " atkārto Nazarian.

3. " Attiecībā uz sānu guļamvietu, pārliecinieties, ka gulēt ar īpaši stingru spilvenu un stratēģiski novietojiet galvu, lai jūsu sejas apakšējā puse būtu burtiski aiz spilvena, tādēļ seja nav izliekta kā pankūkas, " Rouleau iesaka.

Ārstēšanas taktika

1. " Stimulēt vairāk kolagēna var palīdzēt samazināt šo kroku, " iesaka Nazarian. "To var izdarīt, izmantojot mikro-adīšanas un dažādus lāzerus (tostarp Fraxel) un produktus."

2. " Ķīmiskais pīlings padara brīnišķīgu darbu, atjaunojot ādu un samazinot grumbu izskatu, kad nonākat ieradumā mainīt dažus miega modeļus, " saka Nazarian. "Nekad nav par vēlu, lai uzlabotu miega uzvedību, it īpaši, ja tas ļaus jūsu ādai."

3. " Vislabākais veids, kā novērst grumbu veidošanos, ikdienā valkā SPF, " Rouleau atzīmē. "Ar rokām uz leju sauļošanās ikdienas lietošana ir viens no vislabākajiem līdzekļiem, kā palēnināt ādas novecošanas procesu. Dāsna lietošana katru rītu ievērojami samazina līniju, grumbu un brūnu plankumu veidošanos. Tas, protams, arī novērš ādas vēzis. No aktuāla viedokļa meklējiet nakts serumu, kas veidots ar labākajām sastāvdaļām, no kurām jūsu āda ir jālabo, kamēr jūs gulēt ", viņa ierosina. "Iedomājieties augstu mikropļūdeņraža, augļu sulu un peptīdu koncentrāciju. Tādējādi uzlabosies redzamā izturība, vienlaikus novēršot ikdienas piesārņojuma un vides bojājumu virsmas efektus."

FYI: Šis ir viens retinola produktu modeļu zvērests ar.