Vai viss, par ko mēs domājam par Superfoods, liekas?

Ja jums būtu jācenšas ap Byrdie redaktora virtuvi, noteikti atradīsiet veselīgu eliksīru, pulveri un uzkodas. Pat mūsu galdi pie biroja ir pipari ar chia iepakotu uztura batoniņu, maku un varavīksni no piedevām un vitamīniem, lai mēs būtu pareizi bruņoti, kad vēlēšanās vai nogurums streiki. Lieki teikt, ka mēs esam milzīgi atbalstītāji par visu, kas mūsu ķermeņus saglabā līdzsvaroti un efektīvi, un mēs vienmēr esam gatavi izmēģināt jaunāko veselības traucējumu.

Ņemot to vērā, mēs ņemam to visu ar (rozā Himalaju) sāls graudu, zinot, ka daudziem uztura fadiem galu galā ir maz vielu, kas tiek atbalstīts ar paredzamu, bet nomāktu pētījumu ciklu, kas piedāvā pretrunīgu informāciju. Taču, ņemot vērā to, ka joprojām ir daudz pārsteidzoši labvēlīgu pārtikas produktu un bagātinātāju, kurus mēs pēc daudziem gadiem lietojuši, jauni virsraksti, kas apgalvo, ka termins "superfood" ir viss mīts, noteikti ir dusmas. Vai mēs esam nepareizi visu laiku?

Atbilde ir "jā" un "nē". "Superfoods ir mārketinga triki", "Jaunā zinātnieka" pētnieks Dūane Mellors (Duane Mellor) šodien šonedēļ teica, ka, kā minēts iepriekš, mēs noteikti nenoliedzam. Jūs zināt sējmašīnu: eksotiskie, iepriekš neizmantoti augļi vai sēklas slaucīja virsrakstus, apgalvojot, ka viņi dara visu, sākot no lobīšanās taukiem, lai sniegtu jums vislabāko ādu un matus par jūsu dzīvi ... tikai, lai 95% no šīm prasībām tiktu atkauloti vēlāk. Kaut arī FDA var tehniski likt kibosh uz specifiskiem ārzemnieciskiem apgalvojumiem, kad tie attiecas uz tiešo mārketingu, tie īpaši nekontrolē terminu "superfood". (ES patiešām to dara, un pārtikas produkts ir jāpapildina ar plašu pētījumu, lai izmantotu šo terminoloģiju uz etiķetes). Nav pat pieminēts, ka interneta vecums ir ļāvis praktiski ikvienam publicēt veselīguma norādes kā faktu, kas tiešsaistē atstāj patērētājus nošķirt faktu no BS.

Ņemot to vērā, joprojām ir tik daudz ļoti barojošu pārtikas produktu, kas patiešām ir pelnījis etiķeti, tāpēc tas ir bumbieris, ka pēdējos gados šis termins ir tik ļoti samazinājies tiem, kam tā nav. Piemēram, kaļķakmens, chia sēklas un wheatgrass spilventiņi ir ļoti noderīgi, ja runa ir par vitamīnu un antioksidantu saturu. "Daži produkti, kas tiek pārdoti kā superfoods, ir uzturvērtības ziņā pārāki par citiem līdzīgiem pārtikas produktiem, taču daudzi citi nav, " raksta New Scientist. Izņemšana: veiciet savu pētījumu un meklējiet likumīgas mācības no universitātēm un medicīnas žurnāliem, lai noteiktu, vai pārtika ir likumīga vai nē, vai arī vēl labāk, konsultējieties ar dietologu, ja meklējat papildu norādes.

Un galu galā atcerieties, ka veselība ir ļoti personiska lieta - tikai jūs varat zināt, kuri pārtikas produkti un piedevas patiešām liek jums justies kā vislabāk.

Veikt dažus no mūsu personiskajiem favorītiem zemāk, kas ir apstiprināti zinātniekiem.

Hormoni no dauzīt? Iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju pievienot šai pulverveida Peru saknes lobijam jūsu rīta smalkmaizītes. Pētījumi liecina, ka papildus pieaugošam libido un auglības palielināšanai, maca ir liels potenciāls kā adaptogēnu - augu, kas balansē ķermeni, it īpaši stresa gadījumā. Mēs arī konstatējām, ka tas dod mums bez kofeīna stimulāciju, un butterscotch aromāts ir pavisam garšīgs.

Iegūto no Āfrikas, Dienvidāzijas un Dienvidamerikas, eksperti Moringa augu uzskata par "brīnumkoku". Atbilstošajam gramam attiecībā uz gramu ar kazeņu, tā lapām ir divreiz vairāk olbaltumvielu, 97 reizes vairāk nekā B2 vitamīns un sešas reizes dzelzs, un tas ir tikai aisberga gals tā uzturvērtības raksturojumam. Turklāt zinātnieki strādā, lai jaunattīstības valstīs popularizētu moringa kā galveno pārtiku, jo tā ir lēta un plaši pieejama.

Šis Sun-Potion sastāvā esošais pulverveida maisījums satur hormonu līdzsvarojošo augu trio, ieskaitot hlorellu, kuru pētījumi liecina, ka pazemināts holesterīns un augsts asinsspiediens, un tas palielina imūno funkciju.

Šis fermentētais pārtikas maisījums tika formulēts, lai labumu ķermenim no iekšpuses uz āru, lielā mērā pateicoties augstajam probiotiku daudzumam. (Mēs zinām, ka labas zarnu baktērijas var darīt tik daudz mūsu ķermeņos, no palīdzības gremošanas funkcijas, lai sniegtu mums kvēlojošas ādas.)

Apskatiet sešus no labākajiem sulu spiedes un skaistumkopšanas papildinājumus, kas jums nepieciešami.