Vai ir slikti norīt gumiju? Šeit ir kas jums jāzina

Vispirms vispirms: ja jūs tikko norijat gumijas nūju, nepaniciet. Rindu smaganas noteikti nav ieteicams, un tas neņem vērā gadus (pretēji tautas uzskatam). Faktiski pētījumi par košļājēju gumiju uzskata, ka ieradums būtībā ir neitrāls vērtībai. Košļājamā tā var būt uzmanības novēršana vai palīdzība koncentrēšanās veicināšanā. Tas var atvairīt pārtikas cravings vai radīt tās. Gumija praktiski nesatur kaloriju iedarbību, tomēr tā nav sagremota. Lai gan gumija tehniski nav pārtika, to patērē ievērojamā apjomā apmēram 100 000 tonnu gadā. Bet vai ir slikti norīt? Šeit ir viss, kas jums jāzina par gumijas norīšanu.

Vai ir slikti norīt gumiju?

Vienkārši sakot, rīšanas gumija nav laba, taču tā nav arī ļoti kaitīga . Kopējais mīts ir tas, ka gumija paliks jūsu sistēmā (nesabojāta) līdz septiņiem gadiem. Par laimi, tāpat kā lielākajai daļai tautas gudrības, nav nekādu zinātnisku pierādījumu šīs prasības atbalstam. Patiesībā košļājamā gumija parasti nonāk gremošanas sistēmā (neskarti) ne vairāk kā pēc dažām dienām.

Gatavojot rētu, nav iemesla sajūgt, ir vērts noskaidrot, vai gumija (košļāt vai norijot) negatīvi ietekmē veselību. Saskaņā ar dietologa Tiffany Lester, MD, " Košļājamā gumija bieži satur cukura spirtus, piemēram, ksilītu, kas var traucēt mūsu zarnu apšuvumu. Bieži simptomi cukura spirtu ietver pārmērīgu gāzi, atraugas un pat caureja. Bez tam, nepārtrauktas košļājamās zāles aktivizē mūsu siekalu dziedzerus un gremošanas procesu . Tas trikus mūsu ķermeņa domāt, ka mēs gatavojamies ēst, kas var izraisīt pārmērīgu pārtikas patēriņu un, visbeidzot, aptaukošanās. "

Pats par sevi saprotams, ka, norijot gumiju, košļājamās gumijas iedarbība var saasināt. Tas var būt īpaši nozīmīgas bažas tiem, kuri jau cieš no zarnu trakta un gremošanas traucējumiem. Kā papildinātājs "The Co" dibinātājs Džulijs Millers (Jules Miller) atzīmē: "Es biju īsts gumijas atkarīgais manās agrīnās darba dienās, it īpaši, kad man bija uzsvēra. Es reiz devos cauri četrām paketēm pirms klienta piķa. Es esmu pārliecināts, ka tas veicināja manu lielo IBS uzliesmojumu. Pilnīgi to pieļaujot (kopā ar izvairīšanos no dzirkstošā ūdens, pārstrādātiem pārtikas produktiem un probiotiku pievienošanas manai diētai) krasi uzlaboja manu gremošanas sistēmu un atstāju mani bez IBS. "

Ja jūs esat regulārs gumija, tas var būt noderīgi, lai veicinātu gremošanas veselību ar probiotikas piedevu. Laba lieta par šīm kapsulām? Viņi patiešām ir norīti, lai to norij.

Tagad, kad jūs zināsit par gumijas rīšanu, uzziniet, vai ledus ēšana ir slikta jūsu veselībai.