Kendall Jenner paskaidro, kā viņa dara ar viņas satraucošo trauksmi

Tas ir pretrunīgs jēdziens, ka kāds, piemēram, Kendall Jenner nevarēja tikt galā ar trauksmi, taču tas, šķiet, ir vienprātība, jo Dženners ir sākusi precīzi noskaidrot, kā izskatās viņas panikas lēkmes. Vakar pēc tam, kad viņa aprakstīja viņas lietotnes ziņu par viņas pārvarēšanas mehānismiem, supermodelā bija aktuāla tēma par Facebook. FB lietotāju kolektīvās atbildes uztveršana, ko papildināja smagās emocijas reakcijas no visām lietām, bija pilnīga izpratne par pilnīgu izpratnes (un empātijas) trūkumu ap trauksmi. Komentārs svārstījās no bezjēdzīgi jokiem par to, kā Dženners, iespējams, varētu ciest no tā, kad viņa dzīvo tik aizraujošu dzīvi kā patiesa sašutuma dēļ, ka viņa komentēs garīgo stāvokli. (Vai tiešām? Cilvēki ir dusmīgi, ka kāds ar tik lielu platformu pievērsīs uzmanību un efektīvi novērsīs kaut ko tādu, ko miljoniem nodarbojas ar katru dienu?)

Jenner pirmo reizi pieskārās viņas trauksmei pagājušajā gadā, atklājot, ka viņai bieži ir miega paralīze - briesmīgs traucējums, ko bieži izraisa intensīva stresa. Šis modelis sāka detalizētāku informāciju par viņas personīgo cīņu šīs nedēļas laikā par viņas lietotni, jo viņa atspoguļoja 2016. gada augsto un zemāko līmeni. "Trauksme bija milzīgs šķērslis, ar kuru es spriju ar šo pagājušo gadu (un rūpes par drošību nepalīdzēja), " viņa raksta. "Es ne vienmēr esmu ļoti labs, lai saņemtu rokturi uz to ... Man reiz bija patiešām slikts uzbrukums lidmašīnā un vienkārši bija jābrauc no tā. Es jutu, ka mana sirds pērk miljonu jūdžu stundā, un es pat gāju mazliet nožņus . "

Fotoattēls, kuru ievietoja Kendall (@kendalljenner), 2016. gada 17. augustā plkst. 7:58 pēc plkst

Attiecībā uz to, kā viņa ir galā, Jenner saka, ka viņa to saprot, kad viņa iet. "Es uzzināju, ka tas viss ir psihisks, tāpēc es mēģinu novērst trauksmes uzbrukumus, atvedot manu prātu kaut kur citur. Elpošanas vingrinājumi ir kļuvuši par regulāru instrumentu." Viņa ir uz kaut ko ar šo stratēģiju, pētījumi liecina, ka dziļi kontrolēta elpošana var apturēt trauksmi un stresu savās dziesmās.

Bet tas viss kalpo kā svarīgs atgādinājums, ka trauksme nediskriminē, pamatojoties uz slavu, bagātību vai panākumiem. Gandrīz viena piektdaļa no visiem pieaugušajiem cieš no kāda veida garīgās veselības stāvokļa, un tas ir nopietns slikts darbs tiem, kas cieš klusumā, kad mēs kritizējam cilvēkus, kas par to runā.

Apskatiet septiņus ģēnijs produktus, kas var palīdzēt samazināt stresu un trauksmi ceļā.