Projekts Fall kapitālais remonts: 13 atjaunojošas procedūras un rituāli, lai sāktu tagad

Mēs visi uzskatām Jauno gadu par laiku, lai izvirzītu jaunus mērķus un nodomus mūsu labklājībai, bet kāpēc gaidīt līdz šim? Daudzos veidos rudens sākums ir labāks laiks, lai pārveidotu jūsu skaistumu un labsajūtu. "Tā kā mēs pāriet no saulainās pludmales dienas uz vēsāku, kraukšķīgāku mēnešu laikā, šis pārejas periods ir ideāls laiks, lai atjaunotu un uzpildītu ķermeni un ādu, après-vasaras jautri, " saka Juana Diez, holistiska ādas kopšanas speciāliste un tīrs skaistuma pircējs. pie ShopGood.

Andreja S. Barone, Reiki kapteinis un Crystal Hills ādas kopšanas dibinātājs, piekrīt: "Šķiet, ka periods no vasaras līdz rudenim ir ideāls laiks, lai pieņemtu pašapkalpošanās paradumus, jo mēs neesam tik aizņemti, kas steidzas ar durvīm visas mūsu iecienītākās vasaras aktivitātes. Rudens ļauj mums ievilkt mūsu enerģiju un domāt par labsajūtas rituāliem, kurus mēs varam iekļaut mūsu ikdienas dzīvē, lai atbalstītu mūsu labklājību, gatavojoties aukstām ziemas naktīm uz priekšu . " Nemaz nerunājot par mazāku saules gaismu un sausākiem laika apstākļiem, fiziski mainot jūsu ādas un ķermeņa vajadzības, nepieciešami dažādi ieradumi un sastāvdaļas.

Lai atjaunotu mūsu skaistumu ar sezonām, mēs lūdzām dažus uzticamus ādas un veselības ekspertus par rituāliem un ārstēšanu, ko viņi iesaka tādām lietām kā mobilo šūnu apgrozījuma palielināšana, ādas un matu mitrināšana, kā arī intensīvas ķermeņa atkārtotas koncentrēšanās vasara. Viņi laipni piedāvāja iespējas vairākos cenu punktos. Mēs to saucam par projektu Fall Overhaul. Turpiniet ritināt 13 rudens skaistuma paradumus, lai to tagad audzētu.

1. Nomainiet savu C vitamīnu ar retinolu

Kopš vasaras ir viss par spēcīgu saules aizsardzību, ja jūs gatavojat lietot serumu, padariet to par antioksidantu, piemēram, C vitamīnu. Taču, lai nokristu, nomainiet to ārā, lai iegūtu retinolu, lai palielinātu šūnu apriti un noņemtu mirušo no vasaras paliekoša āda. "Retinoli padara ādu jutīgāku pret sauli, tāpēc ka tie ir piemēroti vēsākiem mēnešiem, jo ​​mēs sākam pavadīt vairāk laika telpās, " saka slavenība estēte Džošua Ross no SkinLab, Med Spa, Beverly Hills.

Tas nozīmē, ka jums jāturpina vasaras ieradums katru dienu lietot sauļošanās līdzekli. "Pat ja tas var būt duļķains un saule nešķiet tik spēcīga, tas ir labs ieradums, lai nevajadzīgi izvairītos no saules, " saka Ross.

Pavadīt Sonya Dakar Retinu (135 $)

Saglabājiet: parasto granaktīvo retinoīdu 2% emulsiju (10 ASV dolāri)

2. Izmantojiet sezonālo nokrišņu pārtikas piedevu

Sezonas ēdināšana ir lētāka, labāka videi un labāka jūsu ķermenim, īpaši ņemot vērā visu uztura informāciju, kas nāk ar rudens produktiem. Izlaist ārpus sezonas zemenes un tā vietā "ielādējiet savu plāksni ar bagātīgu antioksidantu pārtiku, piemēram, saldajiem kartupeļiem, kāpostiem, ķirbjiem un brokoļiem, lai jūsu ķermenis atjaunotos pēc garas un karstas vasaras, " saka Dīze. "Un neaizmirstiet iegūt jūsu gremošanas sulas, kas plūst optimālai enerģijai un gremošanai. Uzkodā raudzētos pārtikas produktos, uzņemiet ikdienas probiotiku un iekļaujiet dzērienu garšvielas savā ēdienā, piemēram, ingvera, kurkuma un kanēļa."

3. Koncentrējieties uz mitruma pievienošanu ādai

Atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat, vēsāks laika apstākļi nozīmē mitruma samazināšanos, kas var atstāt ādas sausumu un rudenī dedzināt. "Lai saglabātu hidratētu ādu, pievienojiet rutīnas mitruma palielināšanos, piemēram, eļļu vai serumu, kas savienots ar vairāk mitrinošu nakts krēmu, " norāda Ross. "Par ikmēneša masku pārejiet no sausas māla maskas uz mitrinošu, uz krēmu balstītu formulu (ti, masku, kas paliek mitrā visā lietošanas laikā). Manas iecienītākās sastāvdaļas ir hialuronskābe, peptīdi un koloidāls auzu milti. "

Tērē: PCA kopējā stipruma serumu (91 $) vai Osea hialuronskābes jēra serumu (88 USD)

Ietaupiet: EO sejas mitrinātājs ($ 9)

4. Sāciet lietot enerģiju veicinošas dušas

"Aukstā dienā nav nekas cits kā tvaikojošs karsts duša, bet tas var radīt postošas ​​sekas jūsu ādai, atdalot eļļas un palielinot iekaisumu, " saka Dīze. Tas ir arī slikts jūsu enerģijas līmenim, jo, izkāpjot no karstā dušas, jūsu ķermenis atdziest, signalizējot, ka ir pienācis laiks miegam.

Tas var nebūt jūtams kā mājīgs, bet tev patiešām labu šorudenam un mēģini mainīt siltu un aukstu ūdeni dušu, lai stimulētu savu limfātisko sistēmu - Ajūrvēdas tehniku, kas pierādījusi, ka paaugstina enerģijas līmeni, vienlaikus veselīgākai ādai.

5. Paceliet savu eksfoliācijas kārtību

"Vasarā mums ir jāatturas no pārlieku pīlinga, jo tas var padarīt ādu jutīgāku pret saules bojājumiem, " saka Ross. "Ar pāreju uz kritumu ir pienācis laiks atkārtoti ievest kosmētikas līdzekļus, kurus jūs izvairījāt vasarā." Tas var ietvert maigu ikdienas fizisku pīlingu ar skrubi vai Konjac sūkli vai divreiz nedēļā ķīmisko pīlingu mizu, ko varat darīt mājās.

Pavadīt: Dr. Dennis Gross Alpha Beta papildus izturība ikdienas miza (88 $)

Saglabāt: Derma E nakts miza ar alfa hidroksīskābes ($ 15) vai Wyld Konjac Sponge ($ 14)

6. Ielieciet limfas sistēmu

"Limfātais nogurums var viegli parādīties uz jūsu ādas tumšos acu apļos, truluma, palielinātas smalkās līnijas redzamību un pat pūtītēm, " saka Dīze. "Papildus spīduma palielināšanai un tūskas novēršanai, limfātiskās drenāžas ārstēšana var darboties kā ādas treniņš, nostiprinot sejas muskuļus, palielinot skābekļa apriti un atbrīvojot endorfīnus."

Jūs varat vai nu iegūt profesionālu sauso suku ārstēšanu spa vai, kaut ko vairāk pieejamu, iegādāties sejas un ķermeņa sausās sukas, lai to izmantotu mājās visu laiku. "Sausā suku mājās ir neticami viegli iekļaut savā rutīnas, " saka Diez. "Viss, kas jums nepieciešams, ir trīs līdz piecas minūtes pirms jūsu dušas. Sāciet pie savām kājām un suku uz augšu sirdī, izmantojot stingrus, mazus triecienus."

Tērē: In-spa sausās tīrīšanas ārstēšana ($ 50 +)

Ietaupiet: Aveda Tulasaras Radiant sejas ķemmi ($ 44) vai leģoloģisko limfas litu špakteles suku ($ 16).

7. Pārstartējiet savu ādu ar seju

"Tiem, kas nesaņem ikmēneša sejas kopšanas līdzekļus, rudens ir lielisks laiks, lai plosītos uz vienu, lai labotu vasaras saules bojājumus, " saka Ross. Turklāt, profesionāli atjaunojot ādu, jūsu ādas centieni būs efektīvāki. Ja esat LA bāzēts un vēlaties izplūst, šeit ir mūsu iecienītākie sejas punkti, taču visā valstī ir arī daudz pārsteidzošu pieejamu vietu (LA, Face Haus, kas piedāvā $ 65 sejas masāžu, ir iecienīts).

8. Tērē nedēļas nogalē dziļi mitrina matus

Mēs nevaram aizmirst matu veselības pāreju no vasaras uz mūžu. Galu galā, saules iedarbībai, hloram un jūras ūdenim, iespējams, vajadzēs dažus TLC. "Pielāgojiet savu jūras sāls aerosolu mitrinošu matu ārstēšanai, " Diez iesaka. Meklējiet barojošu eļļu vai masku, kas satur sastāvdaļas, piemēram, sviesta sviesta, kokosriekstu, kvinoju un jojobas eļļu.

Pavadīt: Leonor Greyl L'Huile (59 $)

Saglabāt: tuksnesis Essence Jojobas eļļa ($ 11)

9. Uzlieciet uz lapu zaļumiem

"Lai iegūtu imunitāti un vispārēju ķermeņa attīrīšanu pēc pārāk daudziem pieaugušajiem bevvies un vasaras burbuģiem, " Diez iesaka iekļaut superfood zaļumu papildinājumu jūsu wellness rutīnas. Tādā veidā jūs varat iegūt milzīgu vitamīnu un minerālvielu devu, lai atbalstītu gremošanu un ādas veselību, nevajadzīgi ēst karātu salātus katrai maltītei.

Tērē: Beauty Chef Cleanse (65 $)

Ietaupiet: Sunfood Chlorella tabletes ($ 14)

10. Iegūstiet ādas pārbaudi

"Sezonas maiņa ir labs atgādinājums, lai novērtētu, vai jārūpējas par jebkādām pārmaiņām jūsu ādas kopšanas kārtībā, lai risinātu pašreizējās ādas problēmas, " saka Ross. Reāli mums ir jāpārorientē mūsu produkti, ņemot vērā to, ko mūsu āda mums stāsta. Bet sezonas maiņa piedāvā lielisku iespēju pārbaudīt savu estētiku vai dermatologu, lai viņi varētu palīdzēt jums atkārtoti novērtēt jūsu ādas veselību un konsultēt par jebkādiem pielāgojumiem vai ārstēšanu, kas nākamajos mēnešos jāpievieno jūsu shēmai.

11. Izmēģiniet Micro-Needling

In-office micro-inglings izmanto pildspalvu, kas klāta ar pusaudžiem adatas, lai radītu nelielus mikro traumas, kas stimulē dabiskos dziedināšanas mehānismus, palielina kolagēna ražošanu, mazina tumšos lokus, samazina pigmentāciju un pastiprina starojumu. "Tas ir lieliski pēc vasaras, kad (lai gan es esmu sauļošanās fanatics), mana āda ir hiperpigmentācija un parasti ir nedaudz vairāk apdraudēta nekā parasti, " saka Niccie Levy, "Alchemy 43" dibinātājs un izpilddirektors, "estētikas ķēdes" bāri "no Losandželosas. Lai atkārtotu iekšējās procedūras rezultātus, izmēģiniet mikrošķermenis mājās ar dermas veltni. Uzziniet visu, kas jums jāzina par to, kā lietot dermas veltni šeit.

Tērē: Profesionāla ārstēšana ($ 500 +)

Ietaupiet: Micro-Roller ($ 30)

12. Izveidot Spa habit

Spas un saunas dara neticamas lietas jūsu ādai, imūnsistēmai un garīgajai veselībai. Šim iemeslam Zviedrijas sievietes gandrīz nekad nesaņem slimu. Tā kā jūs atvieglojat vasarā, īpaši svarīgi ir saglabāt sausu ādu un sezonas blūzi līcī ar pašapkalpošanās metodēm, piemēram, pēcpusdienā pie saunas.

Tomēr, ja jūs nevarat fiziski nokļūt vai atbrīvot vietu savā spa dienā, jūs varat to izdarīt pats. "Izmēģiniet DIY spa stundu savas mājas komfortam, " iesaka Ava Shamban, Beverly Hills dermatologs un Skin Five dibinātājs. "Sāciet ar īsu vadītu meditāciju, tas samazinās kortizola līmeni, iedegsiet kādu aromterapijas sveci, izveidojiet DIY krūmāju ar auzu, zemenēm un rupjo malšanu mandelēm, palaidiet vannu un ievietojiet dažas Epsomas sāls (magnijs ir labs muskuļu relaksējošs līdzeklis), un, kamēr jūs sēžat vannā, uzklājiet sejas masku. Pēc vannas paceliet masku, mitriniet galvu līdz kājām, un atgriežaties . "

13. Ņemiet laiku, lai no jauna novērtētu skaistumkopšanas patēriņu

Ar vēlēšanām un pastiprinātu jaunumu ciklu rudens ir īpaši politisks laiks, kas piedāvā iespēju no jauna novērtēt, kā jūs vēlaties balsot ar savu dolāru katru reizi, kad iegādājāties skaistumkopšanas produktus. Vasara parasti ir pārāk liels laiks, bet šoruden, mēģiniet uzdot sev šādus jautājumus: Vai vēlaties atbalstīt vairāk sieviešu piederošu skaistumkopšanas uzņēmumu vai uzņēmumu, kas atdotu cēloņus, par kuriem jūs ticat? Vai jūs vēlaties sākt iepirkšanu tikai ar nežēlību bez produktiem vai produktiem, kas izgatavoti, izmantojot ilgtspējīgu iepakojumu? Tagad ir ideāls laiks izmantot savus izdevumu paradumus kā politiskas varas formu.

Tālāk: 21 vasaras skaistumkopšanas produktus mēs turpināsim lietot rudenī.