Sociālo tauriņu ceļvedis par brīvdienu brīvdienu brīvdienām

Šeit ir pēdējā vasaras vasara, un mēs plānojam to vislabāk izmantot. Atvaļinājumu brīvdienas ir neizbēgami piepildītas ar lieko svaru, taču šī pārmērība nedrīkst radīt monstru paģiras. Ja jūs sekojat sertificēta uztura konsultanta un Ritual Wellness Lori Kenyon Farley līdzdibinātāja vadītajam, varat baudīt kokteiļus bez bailēm no sekām.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā tas ir paveicies!

Aizvietotājs

Alternatīva starp kokteiļiem un ūdeni. "Viens no paģiras cēloņiem ir dehidratācija, " saka Kenyon Farley. "Pirms pirmā alkoholiskā dzēriena dzeriet lielu glāzi ūdens un pēc tam noteikti izdzeriet vismaz vienu glāzi ūdens katram dzērienam, kas jums ir." Tas ne tikai novērsīs jūsu hidratāciju, bet arī palēninās jūsu dzeršanu, kas nekad nesāpēs.

Izdariet izvēli un pielīmējiet to

Izvēlies savu inde un pēc tā vairs nemainās. "Dzērienu sajaukšana var būt liels pogroms, jo dažādi spirti satur dažādas piedevas, aromatizētājus un cukurus, " saka Kenyon Farley. Dzidriem šķidrumiem, piemēram, degvīnam un tekilam, parasti ir zemāks cukura saturs nekā tumšākajam alkoholam.

Ņem savus vitamīnus

"Jūsu organisms izmanto daudz fermentu un vitamīnu, lai metabolizētu alkoholu, bet alkohola saturs iznīcina būtiskos B vitamīnus, " saka Kenyon Farley. "Lai palīdzētu jūsu aknām veikt savu darbu un samazinātu iespēju paģiras, ņem B vitamīna papildinājumu vai arī noņemtu E3Live, kas ir B-vitamīnus saturoši zilās zaļās aļģes." Neapstrādāti augļi un veggies satur arī dzīvie fermenti un vitamīni, kas palīdz cīnīties pret alkohola ietekmi. Tātad, Kenyon Farley iesaka ēst šos pārtikas produktus jūsu ēšanas laikā, pirms jūs sākat dzert, kamēr jūs dzerat, un no rīta pēc tam.

Izveidojiet savu maisījumu

"Jauktos dzērienus var būt īpaši apgrūtinoši, ja jūs lietojat cukurus saturošus maisītājus, piemēram, soda vai gatavus maisījumus, " saka Kenyon Farley. Izlaist margaritas maisījumu. Tā vietā sajauciet savu alkoholisko dzērienu ar neskaidriem augļiem, kas satur augstu ūdens saturu (piemēram, arbūzu vai gurķi) vai svaigi sulainīgus citrusaugļus, piemēram, greipfrūtu, citronu, laimu vai apelsīnu. Nav jūtama pret dubļošanu? Apstādiniet savu vietējo sulu bāru un uzņemiet pudeli neapstrādātas, organiskas, aukstās spieduma sulas. "Vislabākais variants būs jēlu sulu sajaukšana ar jūsu alkoholu, jo jūs ar spirtu saplēsiet fermentus un vitamīnus, dodot ķermenim instrumentus, kas vajadzīgi, lai sadalītu un apstrādātu spirtu." Viena pudele Ritual Wellness Ritual Mixers (14 ASV dolāri) -16) sastāv no astoņiem svaigiem kokteiļiem (paģirām). Priekā!
Kā jūs svinat garās nedēļas nogalēs? Pastāsti mums komentāros!