Pārsteidzošais iemesls jums ir zems Libido

Ja pēdējā laikā jūsu seksuālā dzīve nav bijusi diezgan seksīga, mēs jūtamies. Šis gada laiks rada sezonālu depresiju, svara pieaugumu un ar darbu saistītu izdegumu. Vispirms vispirms: ņemiet vērā savas attiecības. Vai tu esi neapmierināts ar savu partneri? Vai jūsu pašcieņa vai ķermeņa attēls ierobežo jūsu vēlmi būt intīmas? Vai šī problēma agrāk parādījās? Atbildiet uz šiem jautājumiem bez tiesas sprieduma. Ja atbilde ir "nē" visiem trim, jums var būt cieš no zemāka dzimuma piedzimšanas saistībā ar kaut ko citu.

Valdes sertificēts integrēts ārsts un licencēts psihoterapeits Edison de Mello, MD, Ph.D., paskaidro: "Līboīds un seksuālā arousal sievietēm lielākoties balstās uz intimitāti, kas ietver vairāku sastāvdaļu mijiedarbību, tostarp fizisko uzticēšanos, emocionālā labklājība, iepriekšējā pieredze, pašcieņa, fiziskā pievilcība, dzīvesveids un viņas pašreizējās attiecības. " Bet, jūsu zemais libido var būt saistīts ar jūsu zarnu veselību. Es zinu, mēs arī esam pārsteigti. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kāpēc.

Tāpat kā daudzi apstākļi, pēc de Mello domām, seksuālās aktivitātes vēlēšanās sākas jūsu zarnās. Pareiza zarnu veselība mazina uzpūšanos, gāzi, skābes refluksu, sliktu elpu un citas reakcijas. "Es bieži redzu zemu libido kā simptomu, ko izraisa zarnu floras (disbiozes) nelīdzsvarotība, lai gan lielākā daļa no mums ne vienmēr domā par mūsu zarnām, kad mēs domājam par seksuālo uzbudinājumu, " saka de Mello. "Tomēr kuņģa-zarnu traktam, arī mūsu zarnu sistēmai, ir liels fiziskais faktors, kuram ir daudz neparedzētu ietekmi uz mūsu spēju reaģēt un seksuāli rīkoties."

Tas notiek tāpēc, ka zarnās ir miljardos baktēriju. "Zarnu baktērijas ir mūsu hidrolīzes un vielmaiņas procesā, kāds ir stādus medus: stingrs auglis ir vienāds ar lielu medu, bet līdzsvarots zarnu rezultāts ir optimizēta kuņģa-zarnu trakta funkcija un labāks sekss . Šīs baktērijas ir atbildīgas par hormonu, enzīmu un neirotransmiteru ražošanu (piemēram, serotonīnu), kas ir būtiski seksuālajai veselībai. " Ir veikti vairāki pētījumi, kas analizē aizraujošās attiecības starp mūsu zarnu baktērijām un dzimumtieksmi. Vienā pētījumā, kas publicēts Sciencexpress , biologi pierādīja, ka zarnu baktērijas pelēm var regulēt dzimuma hormona testosteronu; Citā pētījumā tika apgalvots, ka probiotiskais jogurts (kas palielina "labo" baktēriju zarnās) uztver vīriešu pelēm ar lielāku testosteronu un pastiprinātu libido.

Zemāk mēs detalizēti apraksta trīs visbiežāk sastopamos neveselīgās zarnas cēloņus un vēlāk - zemāku libido.

1. Jūsu diēta

Daudzi cukuri un pārstrādāti pārtikas produkti jūsu diētā nav piemēroti jūsu zarnām, brīdina de Mello. Rebecca Lewis, reģistrēts dietologs pie HelloFresh, piekrīt: "Kā sabiedrība, mēs esam palielinājuši plaša spektra antibiotiku lietošanu un arī patērē augsti apstrādātu pārtikas diētu: šī kombinācija ir [samazinājusi] baktēriju ekosistēmu mikrobiomā mūsu gremošanas orgāni. " Tā vietā tiek iekļauti nekrāsaini dārzeņi un augļi, kā arī daži fermentēti pārtikas produkti, piemēram, marinēti dārzeņi, skābie kāposti un kombucha (kas satur šķelšanu veicinošas baktēriju celmus).

2. Jūsu Sēdes dzīvesveids

Stanfordas Universitātes Džustina un Erica Sonnenburga grāmata "Labā zarnu traktā: ņemot vērā jūsu svaru, savu garastāvokli un ilgtermiņa veselību " atzīmē vairākas fizioloģiskas izmaiņas, kas rodas no fiziskām aktivitātēm, piemēram, palielinot zarnu tranzīta laiku (vai plūsmas ātrumu ), kas izraisa zarnu veidošanos, kas ietekmē vielmaiņu un izmaina imūno funkciju, zināmā mērā ietekmē mikrobu. " Mēģiniet palielināt treniņu vai uzsākt jogas praksi. Tas palīdzēs jūsu metabolismu un seksuālo dzīvi.

3. Jūsu medikamenti

Amy Myers, MD, autores Autoimūna Solution un vairogdziedzera savienojumu antibiotikas, skaidro, ka, lai gan antibiotikas ir svarīgi, viņi var darīt zināmu kaitējumu jūsu zarnu veselību. "Antibiotikas darbojas, bloķējot vitāli svarīgos procesus baktērijās, kas vai nu iznīcina baktērijas, vai arī aptur viņus no reizināšanas. Diemžēl antibiotikas nevar atšķirt" sliktas "baktērijas, kas var izraisīt baktēriju infekciju un" labas "baktērijas, kas pieder jūsu zarnām. " Tā kā tie bieži vien ir vajadzīgi, lai saglabātu jūsu veselību, pārliecinieties, ka esat lietojis probiotiku, lai pretotos iedarbībai.

Turklāt pētījums žurnālā Brain, uzvedība un imunitāte, pētnieki konstatēja, "Dalībnieki, kas saņēma četru nedēļu daudzu sugu probiotikas intervences parādīja ievērojami samazinājās vispārējo kognitīvo reakciju pret skumju garastāvokli, kas lielā mērā bija saistīts ar samazinātu atnaidi un agresīvu domas. "

Tālāk uz augšu, lasīt par to, kā izslēgt stresa hormonus un uzņemt savus dzimumhormonus.