Šis diēta var samazināt Alcheimera slimības risku par 50%

Šogad Julianne Moore noslēdza labākās aktrises nominācijas apbalvošanas sezonas laikā, lai parādītu sievieti, kas piedzīvo Alcheimera slimības novājinošās stadijas filmā Still Alice . Tas bija ticams, tas bija neapstrādāts, un tas bija pilnīgi biedējoši, jo īpaši tāpēc, ka šī ļoti reālā slimība ietekmē 40 miljonus cilvēku visā pasaulē, liecina Alcheimera slimība. Ak, un no 5 miljoniem ASV gadījumu vairāk nekā divas trešdaļas ir sievietes. Jā, mēs ļausim iemirkt uz mirkli. Bet pirms došanās pārtraucat savu nākotni, tas ir labs ziņojums - zinātnieki ir atklājuši, ka jauna diēta faktiski var samazināt Alcheimera slimības risku par 53%. Izveidots kā Vidusjūras reģiona DASH iejaukšanās neurodegeneratīvās kavēšanās diētai vai MIND uzturs - tas apvieno Vidusjūras diētas un DASH aspektus, koncentrējoties uz smadzenēm, kas uzlabo ogas un patiesībā izklausās pilnīgi nespējīgas. Tātad, ja jūs gaidāt super-stingru neapstrādātu pārtikas produktu sarakstu vai traks fermentētas iespējas, jūs varētu būt pārsteigts; tā vietā apstiprināto pārtikas produktu sarakstā iekļautas zaļās lapu dārzeņi, citi dārzeņi, rieksti, ogas, pupas, veseli graudi, zivis, mājputni, olīveļļa un vīns . Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir sviests, sarkanā gaļa, siers, konditorejas izstrādājumi un apstrādāti, cepti vai ātri pagatavoti pārtikas produkti. Izklausās diezgan saprātīgi, vai ne? (Mēs parasti uz kuģa jebkura diēta, kas prasa glāzi vīna dienā.)

Un šeit ir dažas vairāk iedvesmojošas ziņas - pat pēc šīs diētas nelielā mērā (tāpat kā grāmatvedības nedēļas nogalēs, kad esat hungover, un vienkārši vajag burgeru un kartupeļus) joprojām var palīdzēt: pētnieki Rush universitātes Medicīnas centrā Čikāgā konstatēja, ka tie, kuri sekoja MIND uzturu Alcheimera slimības attīstības risks bija nedaudz zemāks par 35%, savukārt tie, kas to sekoja ļoti cieši, bija par 53% zemāki. Priecājieties par to!

Noklikšķiniet uz Medicīnas ziņas šodien, lai uzzinātu vairāk par diētu un pateiktu mums - vai tas ir kaut kas, ko jūs sekojat?