Tas ir iemesls, kāpēc jūs jūtat tik bruto pēc dienas vasaras taupīšanas

Šī ir pirmā vasaras laika pirmā pirmdiena, un es atzīt, ka šorīt pārāk daudzas reizes nospiežot pogu Snooze. Ir tikai kaut kas tāds, ka zaudēšu vienu stundu miega, kas man visu ķermeni izmežo pilnīgi bezkrāsainas reaktīvās reakcijas, bez prēmijas, ko jūs zināt, ceļojot kaut kur.

Bet, protams, es neesmu viens pats savā DST paģirās. Kad pulkstenis atslēdzas uz priekšu, zaudējot šo miega stundu, mūsu ķermeņa diennakts ritms tiek traucēts - 24 stundu cikliskais ķermeņa bioloģiskais novietojums turpinās. Tā rezultātā mūsu normālie miega modeļi tiek pārtraukti daudz vairāk, nekā tie ir, kad mēs iestaujām pulksteņus rudenī, jo mēs instinctiski daudz vairāk mēdzam gulēt papildus stundu nekā zaudēt vienu. (Pārsteigums, pārsteigums.)

Tas nav minējums: vasaras laika ietekme ir tik liela, ka pētījumi faktiski liecina, ka palielinās insulta un sirdslēkmes risks stundās pēc tam, kad mēs atiestatām mūsu pulksteņus. Yikes!

Tomēr lielākajai daļai no mums, visticamāk, tas izpaužas kā nogurums un uzmanības trūkums - parasti traucētā miega simptomi. "Mēs esam atklājuši, ka cilvēkiem ir apmēram 40 minūtes mazāk miega, " Vašingtonas universitātes asociētais profesors Christopher Barnes teica CNN. "Tā kā mums jau ir īss miegs, lai sāktu, pat 40 minūšu efekti ir pamanāmi."

Neatkarīgi no varbūt pagrieziena nedaudz agri šovakar, mūsu labākais padoms ir tikai atcerēties, ka tāpat kā visi pirmdienās, tas arī iet.

Dažu pašapkalpošanās praktizēšana nekad nesāpēs vai nu nopirkt kādu no mūsu iecienītākajām veselības aprūpes pamatvielām zemāk.

Tālāk uz augšu, pārbaudiet labāko nosacījumus cietu miega nakts saskaņā ar zinātniekiem.