Vidukļa treniņš 101: Vai tas tiešām darbojas?

Varbūt jūs dzirdējāt par to no Jessica Alba vai redzējāt Kim Kardashian profila Instagram. Neatkarīgi no jūsu iecienītākajām vidukļa treniņiem, jūs droši vien domājāt par to, kā un kā tas patiešām darbojas. Kļūdainie prāti vēlas uzzināt, tāpēc mēs runājām ar vidukļa apmācības ekspertu un vislabāk pārdoto grāmatu "Vēdera treniņš 101: ceļvedis korsetu lietošanai ar vieglu jostasvietu (13 $)" autoru, Vanna B., par vājo metodi. Turpiniet ritināšanu, lai lasītu visu par to!

Vai vidukļa apmācība faktiski darbojas?

"Jā, tas notiek! Ar regulējamu tērauda atkaulotu korsetes nodilumu viduklis pamazām veidojas korseša formā, tajā skaitā tauku spilventiņi, kā arī peldošās ribas (divi zemākie pāru ribi), kas kopš tie nav saistīti ar krūts kaulu, ir elastīgi. "

Kāda ir vidukļa apmācība? Vai tu valkā to visu dienu? Miega tajā? Izstrādājiet to?

"Kamēr nav noteikta formula, jums vajadzētu mēģināt valkāt savu korseti pēc iespējas biežāk tik ilgi, cik jūs varat, jo tas ir galvenais faktors, kas nosaka, cik ātri jūs redzēsiet rezultātus. Ikviena dzīvesveids un tolerance pret tā stīvumu ir atšķirīga, tāpēc tas dažādos veidos būs atšķirīgs. Daži cilvēki var vilkt vidukli piecas dienas nedēļā, no sešas līdz astoņām stundām dienā vai mazāk. Citi ir ekstremāki un valkā to korseti 23/7, gulēdami tajā un noņemot to tikai dušā Bet jums nevajadzētu strādāt ar tērauda atkaulotu korsete, jo tie ir ļoti stingri un jūsu kustība un plaušu paplašināšanās būs ierobežota laikā nodiluma. "

Kādus rezultātus var pasniegt kāds kāds no vidusmēra apmācību kursiem?

"Jūs varat diezgan daudz sasniegt tik mazu jostasvietu, kā jūs vēlaties, taču tas prasīs konsekvenci un laiku. Piemēram, ņemiet vērā Cathie Jung, kurš ar 15 cm garu vidukļa apkārtmēru tur Guinnessas pasaules rekordu Viņa ir rūpīgi apmācījusi savu vidukli kopš 1985. gada. Visu gadu laikā ir bijuši daudzi citi, kas ir sasnieguši pārsteidzošus rezultātus, ieskaitot Ethelu Granžeri, kurš, kā tiek uzskatīts, ir vismazākais viduklis, kāds kādreiz bija ierakstīts - 13 collas. Papildus mazākajai viduklim, rezultāti var ietvert uzlabotu stāju un kopējo svara zudumu, ko panāk ar konstruktīvo korsete, kas ierobežo jūsu kuņģa spēju. "

Kādam cilvēkam, kurš nekad nav bijis apmācīts pirms tam, ir jāzina?

"Es runāju galvenokārt par tērauda atkaulotiem korsetēm, jo, godīgi sakot, tie ir vienīgie apģērbi, kas patiešām" vilina "jostasvietu. Tomēr ir arī citi apģērbi, kurus cilvēki iegādājas, cerot panākt, ka tiek samazināts vidukļa apkārtmērs, galvenokārt lateksa cinčeri (pazīstams arī kā fajas), kas noved pie tā, ka valkātājs pūta sveces vidusdaļā. Es tos parasti neiesaka ieteikt, jo tie ir zemākas kvalitātes, ilgstoši, neļauj ādai elpot un vienkārši nav tāda paša rezultāta līmeņa.Tātad, ka kaut kas no jauna jāzina, lai ietaupītu sev sākotnējos laika un naudas zaudējumus. Es runāju vairāk par to, ko meklēt labā vidukļa apmācības korsetei manā grāmatā: vidukļa treniņš 101: A Ceļvedis, kā izmantot korsetes ar slaidu jostasvietu.

"Vēl viena svarīga lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka jūsu ķermeņa mērenība un uzmanība ir vispiemērotākā politika. Atcerieties, ka laika gaitā jūsu korsetam jākļūst pakāpeniskāki. Jums vajadzētu atturēties no mēģinājuma piespiest galējus rezultātus nepamatotā laika posmā, saspiežot to pārāk stingri pārāk ātri.Tā vienlīdz svarīgi ir nodrošināt, lai jūsu korsete pareizi iederētos un vienmēr klausītos jūsu ķermeņa. Sāpes, nejutīgums un apgrūtināta elpošana ir pazīmes, ka jūsu korsets ir piesiets pārāk stingri, un to vajadzētu atbrīvot vai noņemt.

Vai pastāv riski vai komplikācijas?

"Manā pētījumā es atklāju, ka apsūdzības, ko cilvēki ir izdarījuši par to, ka vidukļa apmācība ir bīstama, ir nepatiesa. Nav nekāda pierāpe, ka tas ir kaitīgs, un neviena dokumentācija par to, ka kāds to nekad nav ievainots. Jā, tas pārvietojas un Saspiediet savus orgānus, bet par laimi viņi ir kaļami un viegli spēj pielāgoties izmaiņām ķermeņa formā, tāpat kā tie notiek laikā, kad mēs saliekamies vai saliekamies. Vēl viens laiks, kad orgāni tiek pārvietoti un saspiesti, vēl jo vairāk faktiski ir laikā Grūtniecība Vienīgās sekas, ko orgāns saspiež veselīgā indivīdā, ir samazināts kuņģa un plaušu tilpums, nedz arī dzīvībai bīstami apstākļi. Pat Cathie Jung, kurš parāda dažus visnežēlīgākos rezultātus, mēs redzēsim, ir palicis veselīgs, pilnībā funkcionējošs indivīds visu gadu. Bet, tāpat kā ar kaut ko, vienmēr ir laba ideja būt saprātīgam un uzmanīgam jūsu ķermenim. Kā jau minēju iepriekš, saīsinājumi pie mežģīnēm jāpagarina pakāpeniski, lai jūsu ķermeņa laiks pielāgotos, un, ja jums ir kāda veida sāpes, nejutīgums vai elpas trūkums, tad, protams, jums nekavējoties vajadzētu atslābt vai noņemt korsete. "

Vai jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, pirms izmēģināt jostasvietu?

"Kaut arī droši vien tas nav vajadzīgs veselīgam pieaugušajam, tas arī nevar sāpināt, tādēļ, ja vispirms jūs jūtaties ērtāk runāt ar savu ārstu, tad jums visiem vajadzētu. Es noteikti ieteiktu konsultēties Vispirms sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir jebkādas medicīniskas problēmas. "

Kā jūs zināt, vai jostas treniņš ir paredzēts jums?

"Es atradu, ka vidukļa treniņš man ir labi piemērots, jo pēc diviem bērniem, vienīgi diētas un fiziskās fiziskās aktivitātes dēļ man nebija pietiekama, lai palīdzētu sasniegt jostas un gūžas attiecību, kādu es vēlējos sasniegt. vidukļa treniņi. Personas, kuras uzskata, ka tas tā ir, tas var arī novērtēt korsetes palīdzību. "

Vai jūs kādreiz mēģinātu trenēt jostasvietu ar tērauda atkaulotu korsetu? Pastāstiet mums, ko jūs domājat par vidukļa treniņu zemāk!