2 brokastis ir labāk nekā neviens, saka pētījums

Brokastis, piemēram, gulta, kafija un sarkanvīns, ir nedaudz zinātniskas neskaidrības. Kad dietologi un pētnieki vairākos laikos teicis, ka tā ir vissvarīgākā dienas maltīte, un ka šī ieraduma noteikšana var pat palīdzēt zaudēt svaru, mēs arī atzīmējām pētījumus, kas atklāj, ka brokastu izlaišana mums nav tik briesmīga galu galā. (Pārtraukta tukšā dūšā kā efektīva diētas metode sakrīt ar to.)

Bet tagad šis jaunais pētījums pretrunā ar šo pretrunīgo pētījumu. Pētnieki Jale un Konektikutas Universitātē divu gadu laikā pārraudzīja 600 vidusskolas skolēnu svaru, vienlaikus izsekojot, vai viņi ēda brokastis mājās vai skolā, vai arī abus. Interesanti, ka viņi atrada, ka bērniem, kuri ēda divas brokastis, svara pieaugums nebija atšķirīgs no bērniem, kuri ēda vienu. (Atcerieties, ka tie ir bērni, tāpēc svara pieaugums ir ideāls jebkurā veidā.)

Sakara Life 3 dienu organiskā ēdiena piegādes pakalpojums (265 ASV dolāri)

Kas attiecas uz bērniem, kuri reti ēd brokastis? Viņiem bija divreiz lielāka iespēja, ka viņiem ir liekā svara kā tie bērni, kuri ēda divas brokastis.

Tātad, ko tas viss nozīmē? Pētniekiem ir dažas teorijas, tostarp kopējā hipotēze, ka tie, kuri izlaidīs brokastis, var pārēsties dienas laikā. Ir vērts atzīmēt, ka, pieaugušiem pieaugušajiem, mums tas ne vienmēr ir jāuzskata par norādi uz divkāršu vai ēdiena uzņemšanu no rīta - galu galā, vai jūs atceraties, cik daudz Pop-Tarts jūs izmantojāt, lai ieelpotu kā tween, lai nē slikta ietekme uz jostas līniju?

Stāsta morāls: ja vien jūs nopietni neuztverat, ka jūsu pirmā ēdienreize vēlāk dienā patiešām darbojas jums un jūsu ķermenim, visticamāk, vislabāk ir pievienot ar barojošu (un būtisku) brokastīm. Siksnas uz laiku? Šeit skatiet piecas ātras, veselīgas idejas.

Kādas ir tavas domas par brokastīm? Kāda ir jūsu maltīte, lai sāktu pareizo dienu? Pastāsti mums komentāros zemāk.