4 tīrīšanas veidi pēc lielas ziemas ēdienreizes

Ziemassvētku vakariņas ir ēst, piparmētru pīrāgi ir papildināti ar krēmu un pagatavoti, un svētku svētki ir piedzēruši (varbūt pāris reizes). Pēc tam, kad visas smagās kalorijas, cukuri un ogļhidrāti, kurus mēs esam iztērējuši pārāk īsā laika periodā, mēs sajutam mazliet pašapziņu par savām vilnēm. Tas ir viegli piedzīvot šo svētku atvaļinājumu, taču mēs esam šeit, lai pateiktu jums, ka vainīgam nav jācieš. Mēs esam noapaļojuši dažus viegli sekojošus padomus ķermeņa tīrīšanai un atgriešanās labā jaunā gada garumā.

Swap toksiskus dzērienus par H2O

Pīters Bennets, ND, Stephen Barrie, ND un Sara Faye, septiņu dienu Detox Miracle (£ 13) autori, paskaidro, ka sistēmas skalošanu var izdarīt tikai vienu reizi nedēļā. Lai sāktu, uzsūtiet savu kafiju, alkoholu un saldo dzērienu ieradumus un nomainiet to ar diviem kvarca ūdens katru dienu. Martā McKittrick, Ņujorkas diētas pārstāve, saka, ka ūdens palīdz izšķīdināt nātriju un liek justies pilnīgāk maltītes laikā. Mēs to ņemsim!

Notīriet aknas

Tas ir taisnība - jūsu aknas filtrē alkoholu, kas, iespējams, bijis daudz brīvdienu laikā, bet arī filtrē visus pārējos toksīnus, kas nonāk jūsu ķermenī. Tādējādi zaļās tējas iesūkšanās ir lielisks veids, kā atsākt aknu darbību, lai uzlabotu tās detoksikācijas funkciju. Saskaņā ar Dr. Edward grupas teikto, zaļā tēja ir "pilna ar augu antioksidantiem, kas pazīstami kā katehīni - savienojums, kas pazīstams kā aknu funkcija". Tējas laiks, kāds?

Ņem savu C vitamīnu

C vitamīns ir antioksidants, kas aizsargā pret brīviem radikāļiem un toksīniem, ideāli piemērots jūsu ķermeņa sagatavošanai pēc svētku tīrītājiem. (Kā vienmēr, pirms papildināšanas režīma sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.)

Ēst veselīgu pārtiku

McKittrick iesaka iegādāties veselīgu pārtiku, piemēram, augļus, veggies un liesās olbaltumvielas. "Ja jums nav pareizo pārtikas produktu, jūs tos nevarat ēst!" viņa paskaidro. Dārzeņi, piemēram, artišoki un brokoļi, ir lieliski piemēroti ķermeņa detoksikācijai un veselīgam degvielas veidam.

[ Ed. Piezīme. Lūdzu, runājiet ar ārstu pirms jebkādu tīrīšanas vai uztura izmaiņu sākšanas. ]

Kā jūs plānojat saglabāt veselību un formu jaunajam gadam? Pastāsti mums tālāk!

Attēla atklāšana: Bkr Ūdens