Pārsteigums! Šīs skaistuma vitamīni ir nopietni pārspīlēti

Šajā dienā un vecumā mēs pilnībā apzināmies, ka skaistums sākas gan iekšēji, gan burtiski un figurāli. Burtiski runājot, to, ko mēs ievietojam mūsu ķermeņos, ir tikpat liela ietekme uz mūsu matiem, ādu un nagiem, kā to, ko mēs slather mūsu ķermeņiem. Lieta šajā punktā: pašreizējā satraukums par skaistumkopšanas piedevām.

Šīs želejas, gumijas un tabletes lepojas ar sastāvdaļām, kuras agrāk bija saistītas tikai ar ādas kopšanu, piemēram, ar biotīnu un kolagēnu, un apsolījām, ka mūsu āda kļūst plaša, palīdz matus izaugt līdz Selena Gomez garumam un piešķir mums nagus tikpat grūti kā dimantiem. Ir grūti neticēt hype (mēs to atzīstam, mēs arī esam vainīgi). Vienīgais jautājums - vai šīs firmas patiesību pauž? Izrādās, ka ir ļoti maz pētījumu, kas atbalsta saikni starp šiem skaistumkopšanas piedevas un to apgalvojumiem.

Lai izpētītu, mēs runājām ar Dr Luke Bucci, VP pētniecības un attīstības Ritual, uztura kompānija; un Dr Josh Zeichner, kosmētikas un klīnisko pētījumu vadītājs Dermatoloģijas Mt. Sinajas slimnīca NYC. Mēs lūdzām viņus dalīties ar "beautifying" vitamīniem, kas, pēc viņu domām, ir visvairāk pārvērtēti. Vārds gudrs: jūs varat likt šo kolagēna dzērienu.

Eksperti uzskata, ka ritiniet, lai redzētu visvairāk pārvērtētos vitamīnus par skaistumu.

Pateicoties nemitīgajiem sponsorētajiem Instagram posts un vispārējiem skaistuma buzz, mēs tagad asociējam biotīnu ar gariem, spīdīgiem matiem. Izņemot labi, varbūt mums nevajadzētu. "Atrodams gandrīz katrā skaistuma un ādas formā, biotīns nekad nav pierādīts, ka tam būtu labvēlīga ādas izskats vai veselība ārpus retu slimību trūkuma, " skaidro Dr Bucci, kas lielā mērā ir mūsu satraukums.

Biotīns, pazīstams arī kā B7 vitamīns vai H vitamīns, dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā laši, lapu zaļumi un olu dzeltenumi. Tā kā tas ir saistīts ar šūnu augšanu, cilvēki jau ilgu laiku ir apsveicuši savu spēju palīdzēt matus augt līdz Rapunzel līdzīgiem garumiem. Lieta ir tāda, ka ir ļoti maz pētījumu, kas pierāda, ka tā patiešām dara to, ko tā apgalvo, ja vien tas nav ekstremāla biotaīna trūkuma gadījumā.

"Ja runa ir par [ādas B vitamīnu izmantojumu], ādas veselību, anti-novecošanu un tumšo plankumu uzlabošanu, mums ir maz informācijas", saka Dr. Zeichners. "Labākais ieteikums ir labi sabalansēts uzturs, kas bagāts ar vitamīniem, barības vielām, omega-3 taukskābēm un olbaltumvielām." Bucci piekrīt, sakot: "Kad jūs redzat biotinu papildinājumā, tas, kas patiešām notiek, maksā jums vairāk un aizņem nevajadzīgu vietu sastāvdaļām, kas patiesībā ir jēgas!" Ak

Beta-karotīns ir oranža dzeltenā krāsa, kas piešķir bagātīgām krāsām dārzeņus, piemēram, burkānus. Cilvēka ķermenis to pārveido par A vitamīnu (retinolu), kas padara to par A vitamīna prekursoru. A vitamīns ir nepieciešams veselīgai imūnsistēmai un veselīgām gļotām membrānām, kas liek domāt, ka beta karotīnam ir jāuzņemas arī šīs lietas . Nav tā, saskaņā ar Bucci.

"Beta-karotīns ļoti lielās perorālās devās (vairāk nekā 100 000 SV, ja normālā deva ir 5000 SV), aizsargā ādu no UV bojājumiem, taču tā ir nepraktiska deva ar savām problēmu kopām, " viņš saka. "Pietiekami lielās devās beta-karotīns patiešām var padarīt jūsu palmas un zoles oranžas." Citiem vārdiem sakot, ir arī citi labāki veidi, kā iegūt labāku ādu, kas neietver Oompa Loompa rokas.

Runājot par A vitamīnu, mums vajadzētu to lietot mutiski, lai uzlabotu ādu, vai ne? Nepareizi. "Ja lieto iekšķīgi, A vitamīna retinola formām ir daži pierādījumi, kas palīdz samazināt pūtītes, bet tikai lielās devās, " saka Bucci. "Tā kā tie rada zināmu risku veselībai, tie nav ieteicami vispārējai lietošanai. Faktiski pārāk daudz retinola patērē, var izraisīt iedzimtus defektus un sāpes kaulos." Zeichners piekrīt, sakot: "Augstas vitamīna devas, piemēram, var izraisīt ādas sausumu un saules jutību, un tas var ietekmēt jūsu aknas." Lietām, kurām mums nav vajadzīgi mūsu skaistumkopšanas līdzekļi: saasina mūsu aknas, kuras jau strādā virsstundas, lai kompensētu mūsu vīna paradumus.

Kolagēnu var arī saukt par jauniešu molekulu. Mēs esam dzimuši ar to, un, tiklīdz mēs vecumā, mēs to zaudējam. Tādējādi patērē tas, šķiet, ir labs risinājums, un tas varētu izskaidrot, kāpēc kolagēna želejas un dzērieni ir tik populāri ... izņemot to, ka nav datu, kas parāda, ka kolagēna piedevas būtiski ietekmē ādas veselību. Oops!

"Zarnās kolagēns tiek sadalīts aminoskābēs, " saka Zeichners. "Šīs aminoskābes var uzsūkties jūsu asinsritē, taču nav skaidrs, vai tie ir pietiekami augsti koncentrēti, lai patiesi nodrošinātu jaunā veselīgā ādas kolagēna elementus." Mēs atgriezīsimies pie mūsu dermarolleru izmantošanas tagad, paldies.

C vitamīna serumi sola saasināt tumšus plankumus un trulumu, bet ko par C vitamīnu uzņem mutiski? Bucci izskaidro, ka C vitamīns (ko sauc arī par askorbīnskābi), kas ņemts lielās devās (no 1000 līdz 3000 miligramiem dienā), var palīdzēt uzlabot ādas kopšanu un dziedināšanu. Tomēr, tā kā šādas lielas devas ir vajadzīgas, lai redzētu iedarbību, viņš saka, ka C vitamīns ādai ir pieejams tikai tiem cilvēkiem, kuriem tā ir nepietiekama vai nesen ir veikta operācija. Zeichners, no otras puses, saka, ka, papildinot ar lielām C vitamīna devām ar muti, tas vispār nevar palīdzēt ādai. Līdz turpmākam pētījumam mēs turpināsim iegūt mūsu C vitamīnu no ēdieniem, kurus mēs ēdam dabiski un serumā.

Jūs varat saistīt cinku ar SPF sastāvdaļu, kas ir atbildīga par glābšanas līdzekļu aizsargātajām degunām, taču tā ir būtiska arī ādas kopšanai un dziedināšanai, lietojot arī iekšķīgi, saskaņā ar Bucci. Bet tur ir nozvejas: tas darbojas tikai tad, ja jums ir cinka deficīts. "Vienkārši pievienojot papildu cinku, lai palīdzētu jūsu ādai nekādu reālu labumu, izņemot iespējamo pūtītes, " viņš saka. "Turklāt, to var viegli pārnest, izraisot nelabumu."

Turpiniet ritināšanu, lai veiktu dažus no mūsu papildinājumiem, netieši nepatiesus solījumus.

Šis vegana pūderis ir izgatavots no augu proteīniem, superfruit, veggies, alkalizing greens, probiotikas un daudz ko citu, šis vegāns pūderis baro jūsu ķermeni un garšo sajaucas ar rīta sulainību.

Šī gāzveida tablete garšo kā soda, un tajā katru dienu tiek pasniegti astoņi galvenie zaļumi. Šeit varat uzzināt vairāk par 8G iedvesmojošo stāstu.

Šis organiskais pulveris ir dabisks garastāvokļa lifts un dezstruktors, kas izgatavots ar L-dopu - aminoskābi, kas smadzenēs pārvēršas par dopamīnu. Dopamīns regulē jūsu smadzeņu atalgojumu un izklaides centrus, un tas ir saistīts ar labāku miega kvalitāti un vispārējo labsajūtu. Citiem vārdiem sakot: vairāk, lūdzu.

Vai jūs esat pārsteigti par kādu no šiem skaistuma vitamīniem? Noklikšķiniet šeit, lai iepirktos labākos serumus, lai palīdzētu jūsu ādai mirdzēt no ārpuses.