Šis "veselīgais" auglis ir sliktākais ēdiens uz brokastīm

Vai tu sēžat? Mēs gatavojamies nomest bumbas: banāni patiesībā ir viena no sliktākajām lietām, ko varat ēst brokastīs. Jā, mēs zinām, ka mums vispirms bija satriekts, aizvainots un sajukums. Kāds nevainīgs, ar kāliju bagāts banāns dara jebkuram, kas nav delicious un tik ērti ēst? Saskaņā ar Dr. Daryl Gioffre, AlkaMind diētas radītāja viedokli, atbilde ir vienkārša: tie ir slepens cukura bumbas ... un tie iznīcina diētu.

Turpiniet ritināšanu, lai uzzinātu, kāpēc.

Šeit ir par banāniem - viņiem ir laba reputācija pārtikas pasaulē, jo tie patiešām ir ļoti kālija, kā arī šķiedrvielu un magnija, un tas viss veicina mazāku nogurumu un labāku sirds veselību. Bet tas ir tikai viena puse no stāsta, saskaņā ar Dr Gioffre. "Banāni, šķiet, ir ideāls variants, lai greifers un iet no rīta, bet, tuvāk apskatot, jūs atradīsiet, ka banāni, kas ēst vieni, nav labākā izvēle, jo tie ir 25% cukura un mēreni skābu, " viņš saka. "Neizjaucot šīs banānu brokastis ar veselīgu tauku, daudzi no banānu ieguvumiem tiek zaudēti, bet pieaugums ir cukura un skābes līmenis asinīs." Kāpēc jums vajadzētu rūpēties par skābuma līmeni jūsu pārtikā? Atbalsta sārmainās diētas uzskati uzskata, ka ķermeņa bagātināšana ar sārmu saturošiem pārtikas produktiem un skābes uzņemšanas samazināšana līdzsvaro un regulē jūsu pH līmeni, tāpēc jūsu ķermenis to nedara. (Mēs runājam daudz vairāk par šo diētu šeit.)

Dr Gioffre apgalvo, ka, tā kā banāni ir skābi, tos nepietiek, lai jūs uzturētu līdz pusdienām. "Viņi sniegs jums ātru stimulu, bet jūs drīz būsiet noguruši un izsalkuši, " viņš saka. Skaņa pazīstama Tas patiešām ir tāda pati sajūta, ka jūs saņemat pēc augsta cukura, kas ir jēga, ņemot vērā, ka viņš sauc banānus par "dabas saldumiem". "Kad cukurs tiek patērēts jebkurā formā, tas tiek fermentēts, piemēram, alus un vīns, un kļūst par skābi un alkoholu jūsu ķermenī, "viņš saka. "Tas piesārņo jūsu gremošanas sistēmu." Ja jūs vēlaties justies piepūstiem, vadīt savu svēršanu un saglabāt cravings līcī, viņš saka, lai izvairītos no banānu ēdīšanas paši, un nekad ēst pēc ēdienreizēm; tas paaugstinās Jūsu cukura līmeni asinīs un novedīs pie alkas, noguruma, svara pieauguma, iekaisuma un daudz ko citu.

Banānu ienaidnieki, nemīlējiet (vai nemaz nerunājiet banānus) tikai vēl. Dr Gioffre saka, ka jūs joprojām varat ēst banānus, bet vienkārši pāriet tos ar veseliem taukiem, garšvielām un / vai zālēm, kas neitralizē skābes, palēnina cukura metabolismu un novērš insulīna smaiļu. Daži no viņa mīļotājiem ir neapstrādāts mandeļu vai kokosriekstu sviests, chia, kaņepes, lini, kokosriekstu eļļa, kanēlis un kurkuma . Tātad nepieļaujiet banānus - patiesībā daudzi no kokteiļiem, kurus viņš iesaka 7 dienu tīrīšanas laikā (Kelly Ripa ir ventilators), sastāv no banāniem un ogām. "Tā kā banāni ir skābi, jums būs neitralizēt skābi, lai iegūtu cukura krīta, šķiedrvielu un magnija priekšrocības bez cukura skalošanas, " viņš saka. Tas galu galā noved pie līdzsvarotām brokastīm, kas turpinās jūsu enerģiju bez pusdienas cravings.

Kas ir sārmains? Izmēģiniet Alkaline Cure: 14 dienu diēta un anti-novecošanās plāns (£ 11).

Ko jūs domājat - vai jūs atteiksieties tikai no jūsu banānu brokastīm? Skaņa zemāk!