Šī ir # 1 kļūda, ko cilvēki dara, valkājot sauļošanās

Mēs visi zinām, ka sauļošanās ir obligāta brīvdiena, bet cik daudzi no mums ir vainīgi aizmirst, ka tai vajadzētu būt mūsu ikdienas ādas kopšanas kārtības sastāvdaļai? Jā, pat uz briesmīgajām sauļošanās britu salām mums katru dienu ir jāaizsargā mūsu āda. Galu galā sauļošanās ir ne tikai pirmā aizsardzības līnija pret ādas vēzi, bet arī var palīdzēt novērst novecošanas pazīmes, piemēram, smalkas līnijas un pigmentāciju.

Saules aprūpes tirgus ir milzīgs - gandrīz 10 miljardi ASV dolāru tikai 2016. gadā - ar kaut ko par katru budžetu. Bet būsim godīgi: ir liels izvēles līmenis, ja runa ir par produktiem, aizsardzības līmeņiem un pieejamiem zīmoliem. Tātad, kā jūs saprotat, kurš produkts vislabāk jums ir, un cik daudz no tā jums patiešām ir nepieciešams izmantot?

Lai uzzinātu, mēs runājām ar Susan Mayou, MD, konsultantu dermatologu Cadogan klīnikā, kas ir eksperts, kad runa ir par molu uzraudzību un ādas vēzi. Ar vairāk kā 40 gadu pieredzi dermatoloģijā, Mayou izskatījās kā perfekts cilvēks, kas vienreiz un visam palīdzēja mums saprast sauļošanās līdzekli.

Etiķetēm dekodēšana

Sāksim ar pamatiem. Mayou paskaidro, ka SPF vienkārši nozīmē saules aizsardzības faktors: "Tas ir aizsardzības pasākums, kuru jūs saņemsit no UVB stariem, kas ir ultravioletie stari, kas ir atbildīgi par ādas degšanu un apsārtumu. Jo augstāks faktors, jo lielāka aizsardzība jūs saņemsit SPF 50 sauļošanās būs bloķēs aptuveni 98% UVB staru, SPF 30 bloķēs 95% un SPF 15 bloķēs 93%, ja vien tas ir pietiekami biezs. "

Jūs to jau zināt, bet vai jūs saprotat, kā šis koeficients tiek aprēķināts? Tehniski skaitlis pudelē ir saistīts ar to, cik ilgi tas aizsargā saulainu dalībnieku grupu, salīdzinot ar laiku, kas nepieciešams, lai tos apdegtu bez aizsardzības. Teorētiski tas nozīmē, ka faktors norāda, cik ilgi jums ir, pirms sākat sadedzināt, ja lietojat produktu. Bet tas ir riskants veids, kā domāt par to. "No saules aizsarglīdzeklis jums sniegs 100% aizsardzību, " saka Mayou, kurš iesaka valkāt cepuri, saulesbrilles un aizsargtērpu, kā arī sauļošanās, lai pilnībā aizsargātu jūsu ādu.

Kā arī SPF, jūs atradīsit no viena līdz piecām zvaigznēm sauļošanās iepakojumā. Tie tiek izmantoti, lai apzīmētu aizsardzības līmeni pret UVA stariem, ko Mayou paskaidro: "ir garāks viļņu garums un dziļāk iekļūst ādā, un tie ir saistīti ar novecošanu un grumbu veidošanos." Tāpat kā UVB stari, tie arī izraisa ādas vēzi. Un, tā kā UVA stari var iekļūt mākoņos un stiklā, ir svarīgi vienmēr aizsargāt pret tiem, pat ja tas nav saulains.

Visbeidzot, jūs, iespējams, pamanījāt PA + vai PA ++ uz sauļošanās etiķetes. "Šī ir aizsardzības pakāpe, ko japāņi izmanto, lai apzīmētu saules aizsarglīdzekli pret UVA stariem, " saka Mayou. "PA + norāda uz mērenu aizsardzību, un PA ++ ir ļoti laba aizsardzība pret UVA."

Novecošana pret ādas vēzi

Tāpēc mēs esam uzzinājuši, ka UVA stari ir atbildīgi par ādas novecošanos, kamēr UVB ir tas, kas izraisa saules apdegumus. Abi var izraisīt vēzi, lai gan jums ir svarīgi izvēlēties produktu ar augstu SPF (UVB aizsardzību) un augstu zvaigžņu vērtējumu (UVA aizsardzība), lai nodrošinātu pilnīgu aizsardzību. Mayou iesaka izmantot SPF 50 ar augstu zvaigžņu vērtējumu "seju, kaklu un muguras daļu [atpakaļ] no rokām, jo ​​šīs zonas vienmēr tiek pakļautas UV stariem, vai nu ziemā vai vasarā."

Cik daudz tērēt

Lai gan augstāka cena ne vienmēr ir līdzvērtīga labākajai aizsardzībai, ir vērts paturēt prātā, ka Kurš? konstatēja, ka daži produkti faktiski neparedz aizsardzību, ko viņi lepojas. Mayou uzskata, ka ir daudz efektīvu vidēji piedāvātu iespēju. Daži no viņas favorītiem ir La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (kas ir hipoalerģisks un ūdens izturīgs) un Piz Buin klāsts.

Kaut arī izmaksas ne vienmēr nosaka efektivitāti, ir svarīgi, lai jūs izmantotu daudz produktu, lai iegūtu pilnīgu efektu, tāpēc, izvēloties dārgu produktu, lai to izmantotu tikai taupīgi, noteikti ir viltota ekonomika. "Lai sasniegtu aizsargbrilles SPF un UVA, ko esat iegādājies, jums jāpielieto tas pietiekami biezs, " saka Mayou. "Šī summa ir 2mg / cm kvadrātā, kas aptuveni vienāda ar tējkaroti pie sejas un kakla, deserta karoti ar rokām, deserta karoti liemenī, deserta karoti kājām."

Kā pieteikties un cik bieži

Kad esat izvēlējies savu produktu, paturot prātā, ka Mayou iesaka vismaz SPF 30 vai SPF 50 bērniem un tiem, kam ir gaiša āda, jums jāpārliecinās, ka jūs pastāvīgi uzturat aizsardzības līmeni visu dienu. "Lūdziet brīvi ik pēc četrām stundām, " saka Mayou. "Un atkal pēc peldēšanas, pat ja tas ir izturīgs pret ūdeni, katru reizi, kad piesakāties kā pieaugušais, vajadzētu lietot vismaz trīs ēdamkarotes. Pētījumi par sauļošanās līdzekļiem liecina, ka tikai 1/4 līdz 1/2 no ieteiktā sauļošanās tādēļ mēs saņemam daudz mazāk aizsardzību nekā mēs domājam. "

Daži apgabali ir viegli pamanīti, tādēļ Mayou iesaka kļūt kādam citam, lai palīdzētu izmantot sauļošanās līdzekli mugurā, un neaizmirstam par ausīm, kājām un muguras kājām un ceļiem. Ja saule ir stipra, parasti jālieto no saules, parasti no pulksten 11:00 līdz 16:00

Uzglabāšana

Mēs visi esam bijuši tur, pirmie saulainās dienas streiki, un pagājušajā vasarā mēs sagrābājam krekinga sauļošanās pudeli. Bet vai tas faktiski mūs aizsargā? "Aktīvās saules aizsarglīdzekļi laika gaitā var pasliktināties, un produkts var zaudēt savu efektivitāti, tāpēc ir ieteicams ievērot derīguma termiņu, " saka Mayou.

Vai kādreiz esat pamanījis mazu burciņu ar vāku un numuru skaistumkopšanas produktu aizmugurē? Tas ir derīguma termiņš, kas parāda, cik ilgi produkts jālieto no pirmā atvēršanas brīža. Paskaidroja Mayou, "12M nozīmē, ka tas ir efektīvs tikai 12 mēnešus, tāpēc katru gadu iepērk jaunus saules aizsarglīdzekļus. Siltums var arī samazināt saules aizsarglīdzekļu kvalitāti, tāpēc uz iepakojuma meklējiet frāzi" fotostabls ". Un vienmēr saglabājiet sauļošanās kreklu vēsā, tumšā vietā prom no tiešiem saules stariem. "

Anti-novecošanās priekšrocības

Profilakse ir labāka nekā ārstēšana, it īpaši, ja runa ir par ādas novecošanu. "Sauļošanās ir vislabākais un lētākais anti-novecošanās produkts, ko jūs varat lietot, " saka Mayou. "Ir klīniski pierādīts, ka palēnina ādas novecošanas sekas."

Daži mitrinātāji un kosmētika ir iebūvēti SPF, un Mayou iesaka lietot SPF 30 minimāli visu gadu. Taču viņa brīdina, ka šie produkti "nav tik labi aizsargāti pret UV starojumu, ka tie ir tāda paša SPF sauļošanās līdzekļi. Pārliecinieties, ka ir iekļautas arī visas saules iedarbības vietas - neaizmirstiet ausis, kaklu un dekoltēzi, un pārliecinieties, ka jūs lietojat tieši līdz matu līnijai. Jebkurā apvidū, kurā ir pakļauti, ir apdraudēta. "

Mayou iesaka SPF 50 sejai, kaklam un rokām, taču viņa arī atzīmē, ka daži cilvēki ir nobažījušies, ka, izmantojot sauļošanās līdzekli, mēs riskējam kļūt par vitamīnu D trūkumu. "Dermatologi tomēr iesaka visaugstāko aizsardzību un D vitamīna piedevas mutiski, " viņa piebilst.

Cik ātri tiek parādīts bojājums?

"Ja jūsu āda ir kļuvusi sārta vai sarkana saulē, tā ir sadedzinājusi, " Mayou stāsta mums. Saskaņā ar Cancer Research UK, saņemot apdegumu tikai vienu reizi divos gados, var palielināties trīskāršot jūsu ādas vēža veidošanās iespējas, tāpēc piesardzīgi jāaizsargā pret sauļošanās un apģērbu.

"Starp ādas bojājumiem un klīnisko pierādījumu uztveršanu var būt ilgstoša kavēšanās, un pat ļoti slikti bojājumi neuzsāk līdz 30 gadu sākumam, lai gan tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp, cik godīgi esat un cik daudz Jūsu radītie zaudējumi. "

Pievērsiet uzmanību jūsu ādai

Jums regulāri jāpārbauda moli: katru gadu vai pēc dermatologa ieteiktās frekvences, ja Jums ir anamnēzē mātes vai ādas vēzis. Agrīna diagnostika ir izšķiroša, lai pārvaldītu šo potenciāli dzīvībai bīstamo slimību, un ādas vēzis, kas tiek atklāts un noņemts agri, gandrīz vienmēr ir izārstējams. Tikai mazākā no mola izmaiņām ir zīme, lai apmeklētu savu dermatologu molu pārbaudei.

Iepērkoties drošiem sauļošanās produktiem

Tagad jūs visi esat gatavi jautrībai un saulei.