Tas treniņš, kas ļaunā klepo Kardashianā

Man, protams, ir apsēsts ar Khloe Kardashian ķermeņa pārveidi. Viņas pieklājība, kad runa ir par veselību, motivē viņas fanu labā stāvoklī. Viņa ir dalījusies ar savu uzturu, ar smagajiem kodolieroču ieguvumiem, ko viņa dara ar saviem personīgajiem treneriem, un lielu skaitu fitspo snaps, bet viņas veltījums tur neapstājas. Viņa vienkārši dalījās ar vēl vienu iecienītu treniņu savā lietotnē " Khloé", ko es personīgi izmēģināju un atzina par efektīvu - pilates.

Šajā amatā Uber-fit Kardashian māsa saka: "Man patīk mainīt manu treniņu, tāpēc mani muskuļi nav pārāk ērti. Tātad, kad es neesmu trenažieru zālē ar Gunāru, velosipēdu vai joga, es veicu pilates. "

Pilates strādā, lai ātri ripinātu visu ķermeni liesās formās. Izmantojot dažādus soļus, jūs varat vadīt muskuļu grupas kontrolētā kustībā, vienlaikus apzinot elpošanu un galveno iesaistīšanos. Galu galā šī prakse uzlabo elastīgumu. Pēc trim nedēļām es pamanīju pārmaiņas manā ķermeņa labā. Bez citām dzīvesveida izmaiņām manas kājas jutās spēcīgākas, trimmeri, man bija vērojama svara zudums ap vidukli un mana poza uzlabojās.

Nodrošina ritināšanu diviem no Khloe iecienītākajiem pilatestiem, kurus jūs varat darīt no jebkuras vietas. Viss, kas jums nepieciešams, ir ērta sega vai paklājs, kas uz leju, piemēram, Stella McCartney jogas matē (Adela by Adidas) (85 $).

Video:

Pilates jebkurā laikā

Sekojiet apmācībai, lai nodrošinātu drošību. Khloe iesaka veikt trīs reps no 12.

Video:

Pilates jebkurā laikā

Khloe iesaka atkārtot trīs reps no pieciem, veicot teaser.

Vai esat mēģinājuši pilates? Vai jūs redzējāt rezultātus? Skaņa zemāk!

Attēla atvēršana: Getty / Frazer Harrison