Dariet šo negaidīto lietu, lai uzlabotu Jūsu gripas šūnas efektivitāti

Katru gadu vasara paver rudenī, un pēkšņi tiek novērota saaukstēšanās vai sliktāki draudi - gripas audi pār mums. Pat ja mēs varam inficēties ar šīm pagaidu kaites jebkurā laikā visu gadu, vēsāks laika apstākļi palielina risku. Galu galā, visu rudenī un ziemā, jūs atrodaties telpās un ciešāk ar citiem cilvēkiem biežāk. Piemēram, aukstā temperatūra var samazināt mūsu aizsardzību.

Visredzamākais solis, lai novērstu nedēļu vai divas no sāpēm, sāpēm un vispārējām nelaimes gadījumiem, ir iegūt jūsu gripu. Tas aizsargā no visbiežāk sastopamajiem gripas cēloņiem katru sezonu, tātad jūs ievērojami palielināt savas labas veselības iespējas. Tomēr, saskaņā ar jaunu pētījumu, ir vēl kas cits, ko jūs varat darīt, lai vēl vairāk palielinātu šīs iespējas. Jums tikai jādomā pozitīvi. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā jūsu emocionālais un garīgais stāvoklis ir saistīts ar gripas vakcīnas efektivitāti.

Pētījumā 138 pieaugušie izsekoja miega, fiziskās aktivitātes, pārtikas patēriņa, emocionālo un garīgo stāvokli divas nedēļas pirms gripas noņemšanas un turpināja to darīt mēnesi pēc tam. Tad pētnieki sekoja gripas antivielu skaitu asinīs. Viņi atklāja, ka tie, kas ziņoja par laimīgāku psihisko un emocionālo stāvokli vai pozitīvu nākotnes perspektīvu, visticamāk attīstīja gripas simptomus. Faktiski gripas antivielu skaits šajos indivīdos bija lielāks nekā pārējie.

"Mēs noskaidrojām, ka lielāks pozitīvs noskaņojums, vai tas tiek mērīts atkārtoti 6 nedēļu laikā pirms vakcinācijas vai vakcinācijas dienā, ir ievērojami paredzējis lielāku antivielu reakciju pret vakcināciju pret gripu, " teikts ziņojumā. Paskaidrojums tam varētu būt tiešu un netiešu faktoru apvienojums. "Netieši pozitīvs garastāvoklis ir saistīts ar veselīgāku dzīvesveidu un labāks veselības stāvoklis ir saistīts ar uzlabotu reakciju uz vakcināciju, " teikts ziņojumā. "Precīzāk, iepriekš tika aprakstīti bioloģiskie ceļi starp smadzeņu subkortikālajiem rajoniem, kas ir atbildīgi par afektīvo apstrādi un imūnsistēmu, tostarp endokrīnās līdzekļi un limfātisko orgānu tiešā inervācija, kas paplašinās no centrālās nervu sistēmas." Citiem vārdiem sakot, domājams, ka tā ir tieša bioloģiska saikne ar jūsu garastāvokli un imūnsistēmu.

Tātad, šeit ir tavs galvu solis. Pirms saņemot šo gripu, jādomā pozitīvi un padariet dienu par ārkārtēju. Tas var ietaupīt jūs no vēlāk saslimt. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka savā somā ir jāuzglabā roku sanitizētājs (mums vienmēr ir mūsu Dr Bronner's Lavanda Hand Sanitizer Spray $ 6).

Tālāk uzziniet, kāpēc pašmīlestība nenozīmē vienmēr visu mīlēt par sevi.