LA 's Trendiest jaunā treniņa ieskauj daudz ripināšanas (un satricinājums)

Ja jūs pagājušajā nedēļā pulksten 9:00 apmeklēsit MNR Deju fabriku Brentvudā, jūs, iespējams, esat pieņēmuši, ka jūs esat sajukuši par īpaši emocionāli apmaksātu dievkalpojumu. Sieviešu grupa stāvēja ar rokām, kas izstieptas līdz debesīm, svētlaimes smaidi uz viņu sejām, šķietami lūdza, bet saulainā blondīne lika viņiem paaugstināt savas balsis pakāpeniski rēkt. "Koncentrējieties uz ķermeni, " viņa ieteica. " Mīlējiet savu ķermeni no ķermeņa!"

Ak Jūs neesat draudzē - jūs esat jaunākajā treniņā, kas tikko ieradās LA. Vārds? Vienkārši klase - jo kam vajag īstu vārdu, kad jūs aktivizējat stāvošus "slāņus" savā ķermenī un kliegt atbrīvot stresu, spriedzi un negatīvas emocijas? Es biju viena no tām sievietēm ar izstieptiem rokām, bagātīgi svīšana, trūkst elpa un lūdzot svētības no Visuma. Šeit ir mans godīgais konts par šo supermodelu apstiprināto treniņu.

Turpiniet ritināšanu, lai izlasītu par klasi un uzzinātu, vai tā jums ir piemērota!

Mēs apmeklēja Klasi apmēram pirms gada, kad tā pirmo reizi pārsprāga uz treniņu skatuves, bet nespēja pieredze no pirmavota līdz brīdim, kad tā ieradās LA š.g. martā. Aprakstīts kā "katartisks prāta un ķermeņa pieredze", treniņa sajauc jogas garīgumu ar atkārtotām Pilates un kardio kustībām, komplektējot ar emocionālu alt-rock atskaņošanas sarakstu, kuru, iespējams, var vai nebija iedvesmojis novēlotais " 00s Grey's Anatomija skaņu celiņš. Ak, un jūs kliedzat un krata savu ķermeni daudz. Izveidojis Taryn Toomey, viegls, lepns, disarmingly diezgan modes izpildvaras pagriezās yogi, klases mērķis ir fuse garīgums ar lietām, piemēram, lekt domkrati un kāju liftiem. Vai tas izdodas? Dažos gadījumos, jā.

Klases nodarbība, par kuru es piedalījos, bija mediju priekšskatījums, tāpēc istaba no sienas uz sienu tika piepildīta ar redaktoriem un fitnesa guriem. Es pacēla savu paklāju uz aizmugurējo kreiso stūri un sāka kopēt Toomeju roku paceltā sirds žestu, šūpoties uz priekšu un atpakaļ, manas kājas saspīlētas un gūžas platumā nošķīli. Kad es satricinājos, Toomey balss piepildīja skaļruņus, pateicoties tam, ka nākamo 60 minūšu laikā mēs spiedīsim mūsu ķermeņus līdz maksimālajam līmenim un tādējādi atbrīvosim mūsu prātus. Es pamāja ar galvu, domādams, ka tas nebija tik slikti un ka varbūt es būtu atradis vienkāršu (slinks-girl) sapņu vienkāršu treniņu. Man bija ļoti nepareizi.

Tālāk, Toomey mums teica, lai nokļūtu uz visiem četriem un paceltu mūsu labās kājas atpakaļ un atpakaļ. Kā mēs to izdarījām, mūzika palielinājās, šķietami sinhroni. Pēc apmēram 20 kāju pacēlājiem tas pēkšņi uzbruka man šausmām, ka mēs drīz vien nebūsim apstājušies. Toomey sāka iedrošināt lietas, lai pārvarētu šķēršļus un savienotu mūsu reālo sevi, bet viņas balsi noslīcināja mans skaļš elpošana un asinis, kas steidzas uz manu galvu. Mēs turpinājām šos kāju pacēlājus par to, kas juta kā 10 taisnas minūtes (labi, daži to izdarīju - es paņēmu vairākus pārtraukumus #guilty), līdz viņa beidzot ļauj mums sabrukt uz grīdas. Tad mēs atgriezāmies ar savām palmām, kas bija izstieptas netālu no mūsu sirdīm, atkal satricinājāmies no jauna, jo kaut kas līdzīgs tam, ka The Fray piepildīja runātājus. Pārējais treniņš bija līdzīgs šim intensīvajam atkārtojamo kustību cīņām (mēs atkārtojām kāju kreiso pusi otrā pusē, tad darīja burpes, lēkājām domkratus un pusi spiedpogas), ar "atpūtas" brīžiem starp, kad Toomeja nomierinošais balss mudinātu mūs izvairīties no negativitātes un sliktiem ieradumiem.

Pēc īpaši satricinoša nebeidzamu lēcienu komplekta, Toomey pagriezās mūziku uz leju un lika mums stāvēt kopā ar mūsu kājām, atdalot rokas. Tā kā es centos, lai mani izķidrās elpas vilcinājās no pārāk lielas uzmanības pievēršanas, viņa pagriezās un izskatījās taisnīgi pie manis. "Izvairies no dusmām, " viņa norādīja. "Satriciniet trauksmi!" Un tā es satricināju, tāpat kā visi pārējie. Divdesmit sievietes izlaupīja savas rokas un kājas, piemēram, sajukušās medūzas, un tad sāka kliedza, lai "atlaidās". Vīrs sākās kautrīgi, pēc tam izauga drudzis, jo visi aizmirsa savu pašapziņu un kliedza savas personīgās neapmierinātības, cīņas, un bailes. "Neskiesties pie sava tuvākā!" Toomejs mums pamudināja ar gandrīz satraucošu intensitāti. "Nepārtrauciet viņu braucienu!" Es spiedīju acis aizvērtās un satricināja ar lielāku intensitāti.

Pēc šīs katartiskas ieslodzes / vilkšanas sesijas mēs veica vēl vairāk Pilates iedvesmoja kustības, pirms beidzot atkāpās līdz bērna pozai. Toomeja balss kļuva no stingras un autoritatīvas, lai nomierinošas, lullējot mūs un stāstot mums, mums vajadzētu lepoties ar sasniegto, ko esam paveikuši šodien gan fiziski, gan garīgi. Es beidzu klasi, kas izliekas ar sviedriem, sajūta vieglāk gan ķermenī, gan garā (un arī nedaudz, piemēram, man bija pieredzējis visaktīvākais mūsdienu baznīcas dievkalpojums manā dzīvē).

Tātad, vai Klasē dara visu, ko tā sola? Jā, zināmā mērā. Man patīk, kā Toomey sajauc ceļojumu par dziļāku pašapziņu ar sirdi satverošu sirdsdarbību, un es noteikti pametu klasē sajūtu vairāk Zen un mazāk pasaules nogurušo. Tomēr manai vienai maldināšanai vajadzētu būt faktiskajam, kas jums jādara. Lielākā daļa no tām ir standarta, vienkāršas lietas, piemēram, kāju pacēlāji vai lecama tipa domkrati, kas tikko pagājuši ilgu laiku. Tas ir labs vienvirziena veids, jo tos var viegli uztvert pat iesācējiem, taču tie var arī būt pārlieku vienkāršoti, ja jūs esat kāds, kurš viegli iztukšo (man). Es runāju ar citu Byrdi redaktoru, kurš ņēma šo klasi, un viņa teica, ka viņai tas patika, kad viņa pilnībā ļaus sevi iet, kliedz un vilkjas pilnā spēkā, kad viņa no visa prāta iztīrījusi visu pārējo un darbināja vairāk kāju pacēlāju. Un galu galā tieši tas, ko Toomejs iedrošina katrai personai darīt - ļaujiet iet un pārvarēt garīgos šķēršļus, pārtraucot fiziskos veidus. Paturot to prātā, es ceru uz savu nākamo vizīti - un šoreiz es būšu gatavs kliedza.

Labā jogas matrača tirgū? Mēs iesakām šo vienu ($ 29) no Gaiam.

Vai esat kādreiz dzirdējuši par klasi? Vai jūs to izmēģinātu? Skaņa zemāk!