ziņas

Treneris pasniedz mums savus noslēpumus, lai saglabātu viņas dabisko matu pie sporta

Aprīlis 2024

Ir svarīgi neņemt vērā satraucošo faktu, ka mati ir viens no galvenajiem iemesliem melnās sievietes nedarbojas. Sievietes Amy McMichael pētījums, Wake Forest Universitātes Medicīnas skolas vecākais pētnieks un dermatologs atklāja, ka divas no piecām melnajām sievietēm izvairās no darba ar dabīgiem matiem. Turklāt 2011. gada pētījumā tika pierādīts, ka 45% aptaujāto melno sieviešu atzina izvairīties no sporta, jo viņi nevēlējās sagraut viņu matus. Tam jābeidzas. Tas jau ir satraucoši, ka CDC ziņo par 57% melnās sievietes vecumā no 20 gadiem, salīdzinot ar 37% no kopējā iedzīvotāju skaita, - tie ir aptaukojušies. Šī nepārtraukta problēma mūsu sabiedrībā izriet no endēmiska uzskatiem, ka, veicot fiziskos matus, nav iespējams saglabāt dabisko matu. Un tas ir nepatiess.

Diemžēl daudzas melnās sievietes nemitīgi izvairoties no sporta, jo tās piesaista matus, kas veicina lielāku sabiedrības epidēmiju, kad runa ir par mūsu sabiedrības veselību. Esiet godīgi - vai kādreiz svaigs flations jums pārtrauca strādāt? Mēs visi esam par to vainīgi. Pretēji izplatītajai pārliecībai, ir pieejami veidi, kā saglabāt dabiskos matus sporta zālē. Tas viss ir par to, lai dotu matus laiku un uzmanību, ko tā ir pelnījusi. Mēs izpētījām SoulCycle instruktoru Taye Johnson, kas arī ir dabiska matu guru, un kolēģi dabas un fitnesa ietekmes Robbie Darby, kas arī ir motivācijas labsajūtas kustības "RAD Experience" radītājs, lai dalītos savos labākajos matu taupīšanas sporta trikus . Jūs gatavojaties vēlēties piezīmes par šiem padomiem un nosūtīt tos uz cirvja draugu - viņi ir tik labi.

Lasiet tālāk par dabiskajiem matu noslēpumiem, kurus viņi zvēr pie tā, ka tie neaiztur tos trenažieru zālē.

Atvaļinājumu ārstēšana un ēteriskās eļļas darīs jūsu cirtas taisnīgumu

"Galvenais ir mitrināt, " saka Darby. "Sviedri ir jūsu ķermeņa izdaloša sāls kombinācija, kas var izžūt jūsu matiem. Dabiski mati ir dabiski žāvēti nekā citas tekstūras. Jūs nevēlaties, lai jūsu sviedri to papildinātu, tādēļ jums ir jāsaglabā mitrina rutīnu.Es dziļi stāvoklī katru nedēļu bez neizdoties. "

Ja neesat pārliecināts, kā iekļaut super-mitrināšanas produktus savā ikdienā. Izmēģiniet šo: "Pirms es dodos uz sporta zāli, manus matus ievelc augstā zirgaste un spritz DIY mitrinošs maisījums, kas darbojas kā atvilknes kondicionieris. I piepilda aerosola pudeli ar 3/4 ūdens dabisko avota ūdeni, mana uzpildes kondicioniera nūju un dažus pilienus ēterisko eļļu, piemēram, lavandas vai burvju lazdu. Es spritz pietiekami daudz, lai manu matu mitru, nevis slapjš. Tad es iemutu savas malas ar kokosriekstu eļļu. Es sekosšu to ar cepuri vai šalli. Pēc treniņa, maniem matiem ir šis netīrs, lielais cirtaini izskats, ko es mīlu, jo iepriekš tas tika apstrādāts ar visiem maniem apzinātajiem matu kopšanas līdzekļiem. Kokosriekstu eļļa, atveseļošanās kondicionieris un ēteriskās eļļas, kas sajauktas ar mazliet sviedriem, ir perfekta kombinācija maniem dabīgajiem matiem. "

Džonsons arī zvēr, turēdams mitrumu matus, kad viņa svīst 24/7. Līdzīgi kā Darby, viņai ir ātra trīspakāpju režīms viņas matiem, pirms viņa strādā, lai saglabātu hidratāciju. "Es vienmēr pielieku izsmidzinātāju, marokanailu un ēteriskās eļļas, lai saglabātu matu mitrinātu. Kad jūs strādājat, jūsu galiem kļūs trausls, jo tie vienmēr ir slapji. Vislabāk ir mazgāt matus ar eļļām, kad tas jau ir mitrs, "saka Johnsons. "Es mīlu rozmarīna eļļu, jo tas palīdz maniem miem augt un rūpīgi attīra manu galvas ādu. Kad jūs esat svīšana, jūs vēlaties saglabāt elpojošu un veselīgu galvas ādu. Es strādāšu, piemēram, trīs reizes dienā, tādēļ, kad mani mati nesmēķējas kā svaigi, un es gribu labu skalošanu, es tīru galvas ādu ar 100% tīru rozmarīna eļļu. "

Šampūni mazina matus, mazgājiet matus vairāk

Johnsons pilnībā izlaiž šampūnu savā ikdienā. "Es neizmantoju šampūnu. Šampūns noņem manas matu dabiskās eļļas, un es vēlos saglabāt šīs eļļas, lai saglabātu matu augšanu, spīdumu un mitrināšanu, "viņa paskaidro. "Es katru mēnesi kopā ar kondicionieri katru mēnesi mazgāju matus. Tas dod mans cirtas šo elastīgo atlēcienu, kas man patīk. Kamēr es pūta un izstrādāju, es nevēlos, lai visi toksīni izžūtu savus matiņus, tāpēc es to notīrīšu un mitrina līdz kopšanai. "

Darbī arī nereti nav šampūns viņas matiem. Tāpat kā Džonsons, viņa nonāk pie savām mīļākajām mazgāšanas vietām. "Pirmdien man nebūs šampūna, jo es nevēlos noņemt manu matiņu dabisko mitrumu. Bet es kārtīgi mazgāju matus un reizi nedēļā uzklājiet krēmveida tīrīšanas līdzekli hidratācijai, "norāda Darby.

Atrodiet sporta ķermeņa frizūru

Viens no Džonsona iecienītākajiem stiliem ir vidusdaļa, kura tiek ielīmēta zemā kaudzē. "Kad es strādāšu, man patiešām patiešām nav daudz par mani, " viņa saka. "Es esmu" sporta krūšturis un slicked-back matu "tipa meitene, lai es varētu vienkārši iegūt to. Es lietoju pomade sajaukts ar ūdeni, lai noteiktu manas malas, tāpēc es vienmēr saglabāju kašķu saru suka manā soma Mani mati ir dabiski cirtaini, tādēļ man patīk noturēt to velk atpakaļ, lai izvairītos no eļļām un matiem manā sejā. "Kad viņa nav valkā zema bulciņa, Džonsons patīk valkāt pīnes. "Es vienkārši pielietoju atvieglinātāju un uzliek manus matus. Pēc tam, kad es strādāšu, man vainagojušies ar saviem pīpiņiem ar izslaucītāju un izdzen. Tad man būs šis gudrs, gaiši viļņota stila komplekts, "saka Džonsons.

Darby patīk, ka viņas mati ir moderni un funkcionāli treniņiem, un viņas stils pārslēdzas atkarībā no treniņa. "Ja tas ir treniņš ar mazāku ietekmi, es glabāju savus matus mazgāšanas un ietšanas stilā. Ja es vēlos iegūt labu apdegumu un mans treniņš ir intensīvāks, es vilkšu matus atpakaļ. Mani mati tagad ir diezgan gari, tāpēc tas kļūst līdz galam. Kad tas ir īsāks, es atstāju to. " Viņas metode ir padarīt jūsu sviedru darbu jūsu matiem, aptverot lielu, frizzy cirtas . "Dabiski mati ir vienkāršākais matu variants, kad jūs strādājat, " paskaidroja Darby. "Frīzu saista dabisko matu ģimene. Jo ilgāk esmu bijis dabisks, jo vairāk esmu izaudzis, lai novērtētu lielākus matiņus. "

Darby turpina: "Ja pēc matu izšūšanas jūsu matu veidols joprojām ir problemātiska, pamēģiniet veikt trīs mūķenes matus un veidojiet cute mūziķu mīklas, " Darby iesaka. "Tas ir sportisks, bet sievišķīgs stils. Kad es pazaudēju savus banņus, tas atstāj matus ar jauku vilnu un apjomu. Dažas ar stingrākiem čokurošanās veidiem sievietes matu izkliedē un noņem to vēlāk. "

Pagriezieties pret aizsardzības frizūras

"Man patīk viļņaini pagarinājumi, " saka Džonsons. "Kad es strādāšu pie sviedriem sporta zālē, viļņainie pagarinājumi apvienojas ar manu dabīgo čokurošanās modeli. Ja pagarinājumiem ir viļņota forma, ir viegli veidot matus, neizmantojot siltumu, jo viss, kas jums nepieciešams, ir muds . Vienkārši spritz savu stieņus ar ūdeni, krata un putu. "

Bordo pinumi ir arī viens no Džonsona aizsargājošajiem stiliem. "Es tikko tos iesaiņoju kūli uz manas galvas. Tādā veidā, kad es strādāšu, manas pīnes nekad nav manas sejas priekšā, un pēc tam, kad es atdzistu, varu tos atbrīvot. "

Darby nekad nedomāja, ka viņa būtu, bet viņa nesen ieguldīja parūkā. "Viņi ir funkcionāli, " viņa saka. "Laikā, kad man nav enerģijas, lai izpūstos vai iztukšotu matus, es vienkārši mestu manu parku uz augšu."

Lai kontrolētu matu veidošanu, izmantojiet precizējošus produktus

"Divreiz mēnesī es lietoju skaidrāku produktu, " paskaidroja Darby. "Ja jūs neizmantojat šampūnu un tikai matus pielāgojat, tas var izraisīt lielu uzkrāšanos. Deva Curl Buildup pastiprinātājs ($ 37) ir tīrīšanas līdzeklis, kas neveido kā šampūns, bet tas attīra matus no visa palielinājuma. Es pārliecināts, ka to daru divas reizes mēnesī. "

Plānojiet savu treniņu apkārt matus

Darby ir milzīgs pieteicējs, kas pieliek stingru režīmu matu un treniņu vadīšanai. "Man patīk, ka viņiem ir lieli mati, tāpēc nedēļas nogalē es nomazgāju, jo nedēļas nogales treniņi ir mēreni. Kā nedēļas nogalē turpināsies, līdz svētdienai, mans brunch mati ir tik liels, pateicoties manai treniņa sviedriem, "viņa saka.

Tvaicējiet matus, lai notīrītu galvas ādu un atjaunotu jūsu cirtas

Ja jums ir pieeja sporta trenažierim, Darby iesaka izmantot atvaļinājumu kondicionieri un doties sauna iekšpusē, lai tā 15 minūtes līdz 20 minūtes iesūcas savās sliedēs. "Kad es to daru, man šķiet, ka es vienkārši atstāju salonu, jo mani mati ir tik maigi un mitri, " viņa saka. "Jūs varat iegūt tādu pašu efektu arī jūsu mājas vannas istabā. Pagrieziet savu dušu līdz galam, lai tas būtu ļoti karsts, un aizveriet durvis un logus. Uzklājiet kondicionieri ar dušas vāciņu, lai notvertu mitrumu. Steam patiešām ir labs, lai atvieglotu arī muskuļus. "

Pēc tam viņa noskalojas ar vēsu ūdeni un izžāvē matus ar veco T-kreklu. " Labāk ir lietot t-kreklus, nevis dvieļus uz dabīgiem matiem, it īpaši pēc treniņa . Kokvilna no krekla gatavojas absorbēt mitrumu un pārvarēt frizz. Jo vecāks ir T-krekls, jo labāk. Jūsu mati būs tik mīļi. "

Pielāgojiet savu matu parastajā apkārtnē

"Es tikko pārcēlos uz Losandželosu no Ņujorkas un atklāju, ka ar klimata pārmaiņām maniem matiem vajag nedaudz mitruma, " paskaidroja Darby. "Tātad tagad es mazgāšu divreiz nedēļā nevis reizi nedēļā. Tas ir kā attiecības, jo, paliekot tajā, jo ilgāk tu to iemācies. Esmu bijis attiecībās ar manu mati dabiskā stāvoklī astoņus gadus, tāpēc es varu pateikt, kad tas gatavojas nožūt vai vajag nedaudz vairāk TLC, kad es strādāšu. "

Jūs varat saglabāt savu svaigi Flatironed Strands pie Gym - te ir triks ...

Ir milzīgs mīts, ka, izstrādājot, tiks sagrauta dabiskie mati. Dažos gadījumos, kad jūs neaizsargā savus matus, tas var. Tomēr, ja jūs sekojat šiem būtiskajiem soļiem, jūsu dzīslas paliks taisni pēc sviedri.

"Atkarībā no tā, cik ilgi jūsu mati ir, sāciet ar matu ievilkšanu stingrā galā vai zemā zirgaste, " skaidro Džonsons. "Tad ielieciet zīda šalli uz jūsu matiem virs galvas. Matu sajaukšana ar šalli rada lielāku spriedzi, noslaucot matus, nevis ar sporta galvas saiti . Ar sviedru siksnām tie parasti nav pietiekami spēcīgi, un jūsu malas uzplaiksnēs. Šalle ir laba barjera starp jūsu sviedriem un jūsu malām. Kad esat pabeidzis darbu, vispirms atdzesējiet. Pēc tam atlaidiet savu saspringto pārklāju vai zemo zirgaste. Veiciet putekļsūcēju tā visaptverošākajā stāvoklī un pieskarieties to saknēm un malām.

" Kad jūsu pūšamais žāvētājs ir uz vēsā, jūs notīrīsiet savu matiņu kutikulas slāni, kas atvērts svīšanas rezultātā . Pēc tam aptiniet matus ap galvu ar apļveida kustībām un piesiet to ar zīdslānu. Dažreiz pēc tam, kad es strādāšu, es valkāšu savus matus, kas pāris dienu laikā izlīdzinās mugurā. Tas vairs nebūs normāls. "

Darbija metode vispirms nosaka, kur ir matu centrālā svīšanas vieta . "Es izspūstu galvas augšā, tāpēc es piespiedu savu zirgaste līdz pat precīzai vietai, kurā es pūta, " viņa piebilst. " Es savācu savu zirgaste uz augšu, lai manas saknes nebūtu saliektas, bet pietiekami daudz, lai es nevelkšu manas malas . Tad es piestiprināšu kokosriekstu eļļu pie manām malām un valkāju kokvilnas joslu, lai absorbētu mitrumu un uzpūstu sviedru. Ja manas malas pēc strupceļa pārāk izteiksies, es uzvilkšu putekļsūcēju uz vēsa un ļaujiet gaisam nokļūt manā mašīnā, lai tas nesakrītos. Es turēšu zirgaste tik ilgi, cik es varu, lai manu matu pilnībā izžūst no mana treniņa. Kad man ir izplūdis, manas treniņas ir plānotas. "

Neļaujiet miem pārtraukt sviedri

"Tas vienmēr bija diezgan nomācošs un man ir noslēpums, kāpēc manas kolēģes māsas ar mani nespēja svīst", saka Darby.

"Es sapratu, ka visi cilvēki, kas strādā kopā ar mani, nešķita kā mani, un es zināju, ka tas ir saistīts ar mūsu pieķeršanos mūsu matiem, " viņa saka.

"Jūs nevarat ļaut jūsu matus traucēt jūsu veselību, " Darby saka mudinoši. "Mēs varam nēsāt mūsu mati tik daudzos veidos, tāpēc ļaujiet viņiem to darīt. Pastāv psiholoģisks iedalījums, kas notiek, ja melnās sievietes izvēlas skaistumu par savu veselību . Apakšējā līnija ir tāda, ka neviens negrib strādāt un izplūst no tās. Kad sievietes apzinās, ka pozitīvā efekta izstrāde notiek ne tikai uz viņu ķermeņiem, bet arī uz visu viņu psihi, viņi saņems līksmu. Fitnesa pārveido visu savu dzīvi. "

" Tev ir jābūt gatavam izdarīt un ņemt laiku saviem matiem, " paskaidro Džonsons. "Mūsu matu nāk daudzās dažādās faktūras un stilus, kas prasa daudz pūļu, lai turpinātu. Tas izstumj melnās sievietes no darba, jo tas ir nomākts. Ir veidi, kā jūs varat saglabāt to seksīgu, meklējot seksīgu. "