5 pārtikas produktus, lai izvairītos, ja jūs audzē savus matus

Dzelzs bagātināti spināti, cinka pildīti gliemeži, pat Matu uzturs papildinājums (157 $ trīs mēnešus) - jūs ēdat visu pareizo pārtiku skaistiem matiem. Bet vai jūs zinājāt, ka pārtika, kuru neēdat, ir tikpat svarīga kā pārtika, kuru jūs lietojat? Viss no jūsu saldā zoba līdz jūsu mīlestībai uz suši varētu atspēkot visus jūsu labākos matu augšanas centienus. Ritiniet, lai uzzinātu, kādi pārsteidzoši elementi ir izveidojuši izslēgšanas sarakstu!

Taukskābes

Pagaidi, ko?! Vai nav taukskābju zivis, piemēram, olšūnas un tunzivis, kas bagātināti ar omega-3, un augšpusē katram ēdienreizes sarakstam? Tikai uz punktu. Dažās zivīs ir augsts dzīvsudraba līmenis, un augsts dzīvsudraba daudzums var izraisīt matu izkrišanu. Dzīvsudrabs traucē olbaltumvielu attīstībai un ietekmē jūsu cinka absorbciju (kas ir būtiski keratīna veidošanās procesā), tas viss traucē augšanas procesam. Izvairieties no zobenzivs un makreles (abiem ir augsts dzīvsudraba līmenis), un izvēlieties "vieglās" tunzivju, lašu un garneļu konservu šķirnes, lai saglabātu dzīvsudraba patēriņu. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi, tikmēr, kamēr jūs ēdat ne vairāk kā 12 unces nedēļā un saņemiet suši daudzumu mazāk nekā četras reizes nedēļā, jūsu veselība un jūsu mati paliks ārpus bīstamās zonas.

Pārstrādāti cukuri

Cukurs: Tas ir slikts jūsu ādai, un tas ir slikts jūsu matiem. Nav pārsteigums šeit. Bet kāpēc tas ir diezgan interesants. "Cukuroti pārtikas produkti, piemēram, jūsu mīļākie konfektes vai cupcakes, izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos, kas arī palielina androgēnu (vīriešu hormonu) jūsu ķermenī, " saka Carla Rivas, frizieris un visu matu augšanas vitamīna līdzjutējs Hair la Vie (39 Ls). Saskaņā ar Rivas teikto, ir zināms, ka androgēns kairina un sašaurina matu folikulus. Un sarautie, kairinātās folikulas nesniedz garus, spēcīgus matus.

Sula attīra

Tad loģika secina, ka arī jūsu sulas attīrīšana neveicina situāciju. Kad jūs esat attīrīts no sulas, jums ir viss cukura, bez proteīna (vairāk par šo nākamo) diētu. Tātad, jūs palielināt savu insulīna un androgēnu līmeni (kas var izraisīt matu izkrišanu un zudumu), un viss, ka cukurs rada daudz iekaisuma jūsu organismā, kas nav labs neko, ieskaitot matiem.

Zemu proteīnu pārtikas produkti

Jūsu mati ir izgatavoti no olbaltumvielām, kurām nepieciešams augt veselīgi un ilgi. "Cietes, piemēram, baltmaize, makaroni un daudz labības, kuru sastāvā var būt maz olbaltumvielu, atstās jūsu matus klibu un neveselīgu, " saka Rivas. Šie pārtikas produkti arī parasti ir augsti glikēmiskā indeksa augsta cukura, zemu olbaltumvielu nav labs Combo. "Tas, ka jūs vēlaties un spīdēt, nav iespējams bez veselīgas olbaltumvielu devas."

Vitamīns A

Iespējams, ka jūsu diēta nav pārmērīgi augsta A vitamīna, bet, ja jūs lietojat multivitamīnus vai A vitamīna piedevu, jūs varētu vēlēties pārvērtēt savu devu. Kaut arī parasti ir labs uztura bagātinātājs, A vitamīns lielās devās ir toksisks matu folikulām. A vitamīna pārslodze samazinās jūsu eļļas dziedzerus līdz tādam līmenim, ka tie vairs nesatur eļļas daudzumu, kas nepieciešams, lai barotu jūsu dzīslas, izraisot matu izkrišanu. Lai sasniegtu šo punktu, jums vajadzētu ēst daudz tomātu un burkānu, taču, ja jūs esat vitamīnu poppers, jūs varat vēlēties sazināties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūs nesaņemat pārāk daudz labas lietas.

Vai jūs šī martā audzējat matus? Koplietojiet savus trikus zemāk!