Double Breakfast: Kā izmēģināt jaunāko svara zuduma tendenci

Zaļā planētas smoothie

• 2 tases Indijas riekstu piena (vai ar riekstu pienu pēc jūsu izvēles. Kokosriekstu ūdens arī darbojas labi.)
• 1 saldēta banana
• 1 glāze saldētu ananāsu
• 1 apelsīns, sulīgs
• Maigs kašķis
• Nelieli spināti
• Dažas lielas svaigas bazilika lapas
• 5 collu fileja svaigas alvejas
• 1 collu zaļš ingvera
• 1 ēd.k. Chia sēklas
• 1 ēd.k. kokosriekstu eļļa
• 2 lieli Medjool datumi (mērcēti un izžuvuši)

Maka Brownie Smoothie

• 1 uzkrāšanās liekšķere maca
• 2-3 kaļķakmens kakao kausi
• 1 saldēta banana
• 1 kaņepju sēklas
• 2 tases mandeles piena vai riekstu piena pēc jūsu izvēles
• Nelieli, nedaudz neapstrādāti rieksti (mandeles, indijas, valrieksti vai kāds, kas jums pieder)
• 2 Medjool datumi vai saldinātājs pēc jūsu izvēles (stevija ir labs veids, kā saldināt kakao, nepalielinot cukura līmeni asinīs, un jums vajag tikai pāris pilienus.)
• Ledus

Vai jūs mēģināt divreiz brokastis? Pastāsti mums komentāros

Veikt grāmatas vairāk barojošu dubultās brokastu receptes:

Vai esat mēģinājis divkāršas brokastis uzturu? Pastāstiet mums savas domas zemāk esošajām atsauksmēm!