Tātad, kas patiesībā ir labāks tev-tējai vai kafijai?

Kā es to rakstīju, man blakus ir mans kafija ar melnu kafiju. Es mīlu kafiju Tik daudz. Dzerot īpaši labu kausu amā, mana noskaņa tiek veidota uz visu pārējo dienu. Faktiski tā ir kā mana rīta meditācijas versija. Smaržojot bagātīgo zemesriekstu espresso smaržu, izlejot aukstumu, tīru ūdeni pār filtru un vērojot tvaika padevi no gatavā produkta ir dīvaini cathartic. Saskaņā ar jaunu rakstu, kas publicēts " The Telegraph", man nav jājūtas diezgan tik slikti par manu atkarību no delicious, melnā dzēriena. Patiesībā es varu svinēt manu pašnodrošināto kafijas atkarību, pateicoties dažiem nopietniem veselības ieguvumiem, ko tas man piedāvā. Tas pats attiecas arī uz visiem tējas atkarīgajiem. Acīmredzot, katru dienu dzerot tēju, jūsu ķermenis var tikt izmantots milzīgā veidā - tik daudz, lai tas varētu palielināt jūsu dzīves ilgumu. (Mēs noteikti dzeram tasi zaļās tējas.)

Turpiniet lasīt, lai redzētu visus ieguvumus veselībai, kas nāk no kafijas un tējas!

Tēja

Vispirms: parunāsim par nozīmīgāko tējas ieguvumu: pagarināts mūžs. The Telegraph atsaucas uz pētījumu, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, kurš "parādīja, ka sievietes viņu 70 un 80 gadiem dzīvoja ilgāk, ja viņiem bija līdzvērtīgi divas glāzes dienā." Zinātnieki uzskata, ka tas varētu būt saistīts ar īpašu savienojumu tējai, kas pozitīvi ietekmē mūsu gēnus. Tāpat pētījumā, kas publicēts cilvēka molekulārās ģenētikas, pierādījumi liecina, ka tējas savienojumi mijiedarbojas ar 28 dažādiem genoma rajoniem, kas saistīti ar vēža attīstību un vielmaiņu. Citiem vārdiem sakot, dzeramā tēja var ievērojami samazināt letālu slimību risku .

Cits varbūtējs tējas ieguvums (šoreiz zaļā tēja) ir iespējamais kaulu blīvuma un augšanas palielinājums. Euan MacLennans ir medicīniskais augu audzētājs, kas nodarbojas ar NHS vispārējās prakses centra Londonu. Kā viņš teica The Telegraph, pētījumi "ir atklājuši, ka epigallokatehīna savienojums, kas ir bagātīgs ar zaļo tēju, var samazināt osteoklastu skaitu organismā - tās ir šūnas, kas noārda kaulus - un palielina osteoblastu skaitu un aktivitāti, zarnas, kas veido kaulu. Zaļā tēja var būt noderīga arī tad, ja jums ir nepieciešams paātrināt šķelto kaulu dziedināšanas procesu. "Kas zināja? Izskatās, ka zaļā tēja var būt noslēpums, lai izvairītos no osteoporozes.

Visbeidzot, mēs nevaram runāt par zaļo tēju, neminot tā attiecību pret svaru. "Zaļā tēja var atbalstīt svara zudumu vairākos veidos: palielinot termoģenēzi (kaloriju dedzināšanu), palielinot tauku oksidāciju (tauku degšana enerģijai), samazinot tauku uzsūkšanos un pat samazinot apetīti, " sacīja MacLennans. Tas ir tieši tāpēc, ka mēs uzpūšam jauku un stipru tasi zaļās tējas, kad mēs esam sajūta uzpūsti un neērti. Neuztraucieties: ir labas ziņas, ja arī vēlaties melno tēju. Saskaņā ar Vašingtonas universitātes Medicīnas skolas pētījumu, melnā tēja var stiprināt jūsu baktērijas zarnās, tādējādi stiprinot imunitāti.

Kafija

Tagad uz manu personīgo mīļāko: kafija. The Telegraph atsaucas uz pētījumu, kas publicēts New England Journal of Medicine, kurš parādīja, ka "salīdzinājumā ar vīriešiem, kuri neierakstīja kafiju, vīrieši, kas dzēra sešas vai vairāk tases dienā, bija par 10 procentiem zemāki nāves riski, bet sievietes šajā patēriņa kategorijai bija 15 procentu mazāks risks . " Seši tasi kafijas dienā ir intensīva pat citiem kofeīna narkomāniem, bet, ja pastāv iespēja, ka šie skaitļi var tikt atspoguļoti mazākā mērogā, piemēram, divas vai trīs tases dienā, tad mēs to ņemsim.

Kafijas mīļotāja diētas autors Bobs Arnots (£ 16) saka, ka daudzi kafijas ieguvumi izriet no tā lielā antioksidantu procentuālā daudzuma, kas cīnās ar iekaisumu visā ķermenī. " Tagad mēs zinām, ka daudzu slimību virzītājspēks, piemēram, sirds slimība un insults, ir iekaisums, kas var palīdzēt ar polifenolu. Kafija vidēji divarpus reizes vairāk polifenolu nekā vidēji tēja, " viņš teica. Vienkārši pieskarieties kafijai, kas izgatavota no pupiņām, kas audzētas lielā augstumā. Viņš saka, ka šiem veidiem parasti ir vislielākais polifenolu daudzums. Arī tumšāks cepetis jūs iet, jo labāk.

Skaidrs, ka nav īsts uzvarētājs. Neatkarīgi no tā, kuru jūs vēlaties - kafiju vai tēju priecājieties! Jūs visvairāk labumu savu veselību ar katru kausu. (Vienkārši nepārslogojiet kofeīnu.)

Pārejiet pie The Telegraph, lai lasītu pilnu rakstu. Pa to laiku izlasiet par kafijas naps.