5 Açaí ieguvumi, kurus jūs nezināt, vajadzīgs jūsu ķermenim

Açaí ir viens no tiem buzzy superfoods, ko izmanto, lai padarītu veselīgas kokteiļus un açaí bļodas, bet kā tas faktiski labvēlīgi ietekmē veselību un labsajūtu? Lai uzzinātu par sarkanīgi violetas ogas priekšrocībām, mēs vērsāmies pie Kimberly Snyder, dietologa un atkārtotās Beauty Detox grāmatu sērijas un radikālās skaistuma " The New York Times" vislabāk pārdotajam autoram. Spoileris: ar antioksidantu bagāti augļi ir īpaši noderīgi ādai.

Iepriekš Snydera rīcībā ir pieci iemesli, kāpēc jūs vēlaties iekļaut açaí savā uzturā, kā arī tā cukura satura aktualitāti: jūs būsiet pārsteigti.

Benefit # 1: aizsargā jūsu ādu

"Açaí ir augsti ar augstu antioksidantu bagātinātie augļi, un pētījumi liecina, ka açaí ir par 500% vairāk antioksidantu nekā mellenēm. Tas atjauno sejas ādu un arī aizsargā ādu pret ādas bojājošajiem brīvajiem radikāļiem. "

Benefit # 2: tas var atbrīvoties no grumbām

"Açaí izcilais antioksidantu saturs nāk no antocianīniem un flavonoīdiem, kas ir atbildīgs par tā izcili purpura krāsu. Açaí faktiski ir taukaini augļi, kas satur omega taukskābes. Šīs taukskābes arī darbojas, lai palīdzētu nodrošināt, ka taukos šķīstošos skaistuma vitamīnus uzsūc organismā un nokļūst uz ādas. Tas palīdz atjaunot ādas šūnas, kas atbalsta ādas elastību un aizsardzību pret ādas bojājošajiem brīvajiem radikāļiem. "

Benefit # 3: tas dod jūsu ādu, kas spīd

"Açaí ir liels daudzums C vitamīna, ādas balināšanas līdzekļa un E vitamīna, kas palīdz noturēt ādu, lai tā izskatās daudz starojošāka. Açaí satur arī energoietilpīgus B vitamīnus, un tas satur daudz šķiedrvielu, kas palīdz uzturēt jūsu sistēmu bez toksīniem, kas var izraisīt aizsērēšanu un novērstu barības vielu nokļūšanu uz ādu. "

Benefit # 4: tas var satiāt jūsu saldo zobu

" Viena no labākajām lietām par açai ir tā, ka tas ir viens no vienīgajiem planētas augļiem, kas, protams, ir bez cukura. Açaí bļodas saņem sliktu reputāciju par augstu cukura daudzumu, bet patiesais liela cukura satura vaininieks ir visas papildinājumi, piemēram, medus, granola, sulas utt. Mans mīļākais zīmols, ko es jau gadiem ilgi lietoju Sambazonas nesalīdzinātas Açaí Smoothie paketes, kas izgatavotas no organiskā açaí, savvaļā iegūtas no Amazones sirds.

"Ir arī svarīgi, lai jūsu açi trauki būtu pareizi apvienoti. Par laimi, açai ir ļoti daudzpusīga oga, un to var apvienot ar daudziem citiem pārtikas produktiem (šokolāde ir lieliska kombinācija!). "

Benefit # 5: tas palīdz jūsu gremošanas

"Açaí ogas ir piepildītas ar šķiedrvielu (kas ir dabisks tīrīšanas līdzeklis) un minerālvielām, un tās spēj paātrināt zarnu tranzīta laiku, kas kavē pārtikas fermentāciju zarnās, kas var veicināt vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un gāzi."

Ja jums rodas jautājums, kur jūs varat iegādāties açai, tas atrodams lielākajā daļā veselības aprūpes veikalu saldētavas. Kad esat nokļuvis mājās, pārliecinieties, vai esat izlasījis kādu veselīgu kafijas pupiņu un vienu banānu šokolādes açai bļodu, kuru vēlaties paļauties uz mums.